[...] chciałbym zjeść owsianke z mlekiem w tym celu na noc zalewam platki owsiane woda aby napecznialy. I gdy rano zalewam je mlekiem czuje ze ta owsianka jest strasznie wodnista (czuc wode). Jak odsaczyc wode od platkow owsianych. DOdam ze mleko mam od krowki i gdybym zalal je mlekiem na noc to bede rano mial smietanke ; / Zmieniony przez - mat1239 w [...]
Jeśli chce zwiększyć trochę bilans, a białko mam już na poziomie 2,3 na kgmc (i taka ilość na masie mi pasuję) to czy posiłek np. 70g owsa i 15g migdałów zda egzamin czy lepiej zwiększyć obiętość posiłków? Zwiększam, bo waga stanęła w miejscu i zaczynam czuć się głodny. pzdr
Ponawiam pytanie ze względu na brak otrzymanej odpowiedzi: Jeśli chce zwiększyć trochę bilans, a białko mam już na poziomie 2,3 na kgmc (i taka ilość na masie mi pasuję) to czy posiłek np. 70g owsa i 15g migdałów zda egzamin czy lepiej zwiększyć obiętość posiłków? Zwiększam, bo waga stanęła w miejscu i zaczynam czuć się głodny. pzdr
[...] tlusczy przed snem, z rana, gdy sie budzilem odczuwalem silne palenie w żoladku, bedac ledwo przytomnym/przebudzacym sie 1-2 h przed obudzeniem z powodu pragnienia wody, czuc bardzo silne palenie w brzuchu. Czym to moze byc spowodowane? Spozywaniem duzej ilosci skladnikwo odzywczych przed snem? Pozdr. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu [...]
[...] tlusczy przed snem, z rana, gdy sie budzilem odczuwalem silne palenie w żoladku, bedac ledwo przytomnym/przebudzacym sie 1-2 h przed obudzeniem z powodu pragnienia wody, czuc bardzo silne palenie w brzuchu. Czym to moze byc spowodowane? Spozywaniem duzej ilosci skladnikwo odzywczych przed snem? Zależy co to za palenie. Jeżeli zgaga to zbyt [...]
czołem ferajna wieczorne bieganie pozwoliło lekko rozładować mojego fqrva, ale potrzebuje koncepcji czwartkowego crossfita w charakterze totalnego catharsis takie coś, żebym rzygała, srała, płakała i klęła jednocześnie czyli generalnie treningu, po którym będe sie czuć jak wy*ebana przez małą murzyńską wioske pomysły? rozważam 12 gifts of [...]
sam mam gastro a nie moge tego ruszyć :D juz bym jadł dawno :-P ciasto pierwszy raz robione, wiecie z czego? fasoli konserwowej :D Ciekawe czy żonka pozna, skubnąłem troche to nie czuć nic :-P
Miałem dzisiaj na siłce żyły na motylu. Coś nieprawdopodobnego;-) Od 3-4 tygodni mam non stop widoczne. Super sprawa :-) Ja już dzisiaj po klacie i tricku, byłem w szoku jak zobaczyłem zyły na TRICku, była taka petarda na tricepsie że chyba jeszcze tak nie miałem, ogolnie czuc że coś co ma działać zacząć niebawem - działać zaczyna.
Bardzo fajnie prowadzony dziennik ;-) Gratuluję super efektów! Widać, że rotacja kalorii(węglowodanów) zaproponowana w książce 2xME + cykl kreatynowy znakomicie się sprawdza w robieniu rekompozycji ciała. Utrata kolejnych cm z pasa bez strat na wadze (a więc ze wzrostem masy mięśniowej) to super wynik! Jak na zaledwie 3 tygodnie diety to zmiany [...]
[...] Ciągle się uczę, ale grunt że nie czułem łap, tylko najszersze. 2 - Tu również nauka techniki nadal, postanowiłem nie narzucać mega ciężaru, tylko masterować technikę. Fajne czucie grzbietu i pracy łopatek podczas ruchu. 3 - Kiedyś tego nie lubiłem, ogarnąłem technike i super ćwiczonko! Wiem, że może mało, ale jak nałożę więcej, to zaczynam czuć [...]
[...] 1 - Nie robiłem rok chyba. Zastosowałem trik Thiba z chwytem, i chyba jest dobrze., bo z serii na serie coraz pewniej się czułem. 2 - tricepsowe to przy tych spacerek. Ale czucie klaty bardzo dobre, może dlatego że myślę o klatce podczas wykonywania. To dopiero 2 trening, ale będzie lepiej! 3 - Tu celowo upośledziłem ciężar, aby siady były [...]
3 - Tu celowo upośledziłem ciężar, aby siady były cięższe. Tu z techniką nie ma problemu, bo czuć grzbiet po serii i bic się nie pompuje. To może zamiast ograniczać się w wiośle należałoby doyebać ciężaru w siadach, skoro chcesz mieć to ostatnie ćwiczenie większe ciężarowo? %-) Staram się być pomocny!!
Cokta ale tu nie chodzi by "czuć". Nie mierz tętna, bo wątpie że znasz maksymalne wysiłkowe (często takie buraki jak my nawet nie zmierzą bo kondychy i wydolności płuc nie styknie by to osiągnąc), ale zrób np. delikatny bieg. Jakim tempem? Takim żebyś miał lekkie problemy z powiedzeniem dłuższego zdania jednym ciągiem, plus minus tyle to dobra [...]