czuc

Dzień 10: /16.03.2011/ środa ===================== -Podciąganie sztangi w opadzie 10/8/6 40kg *Power Clean 10x 42,5kg -Wyciskanie sztangi skos 10/8/6 45kg *Power Clean 10x 42,5kg -Przysiad przedni 10/8/6 65kg *Power Clean 10x 42,5kg -Mc na prostych nogach 10/8/6 70kg *Power Clean 8x 42,5kg -Wyciskanie francuskie sztangi zza głowy leżac [...]

Prawda. By było jasne - w moich wypowiedziach nie ma żadnej złośliwości, sarkazmu czy ironii. Pytania są infantylne, ale tylko po to, bym nie miała wątpliwości ;-) Dobra, coby nie było zbyt drastycznie na sam początek - 100-150g nabiału dziennie, czyli tyle, ile początkowo proponowałaś. Zobaczę jak mi to wyjdzie, jak się będę czuć i najwyższej [...]

Z tym placebo to i tak i nie. Sama świadomość, że leczysz coś co szwankuje już powoduje, że masz spokojniejszą głowę i jeden powód do stresu mniej więc w efekcie lepszy humor i nastawienie do życia. Ale fakt faktem przyjmujesz hormon, który uzupełnia braki naturalnego więc stopniowo powinnaś czuć się coraz lepiej i tu już nie ma mowy o efekcie [...]

Miska na dziś, na razie bez zmian :) Będe teraz brała już tylko Euthyrox 100, zobacze jak będę się czuć i czy będzie więcej energii :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f5f98ee5ae8432ba9fe3c2a10e5313f.png

Hejo :) Wrzucam miche na dziś. Wg zaleceń więcej korzonek - więc dziś placki ryżowo-marchewkowe :) A popoludniu dostanę od mamy sok burakowo-marchwiowo-imbirowo-jakiśtam :) Rozumiem, że nie musze go wliczać do miski? Strasznie jestem ciekawa jak smakuje, mama mówiła że pyszny i że buraka nie czuć :) Przejrzałam też troszke dział z przepisami i [...]

Witam serdecznie. Mam zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne [...]

Wznosy bokiem - masz czuć bareczki a nie ciągnąć kapturami (hmm... bo chyba właśnie kaptury czujesz). Jak czujesz barki to git, jak jednak kaptury to do poprawki. Co do odstawienia eutyroksu - ja jestem bardzo sceptyczna do takich "akcji". Na pewno nie rób tego samodzielnie. Przegadaj temat z lekarzem:-)) Musisz jednak wiedziec, że regulacja [...]

Wznosy bokiem - masz czuć bareczki a nie ciągnąć kapturami (hmm... bo chyba właśnie kaptury czujesz). Jak czujesz barki to git, jak jednak kaptury to do poprawki. Co do odstawienia eutyroksu - ja jestem bardzo sceptyczna do takich "akcji". Na pewno nie rób tego samodzielnie. Przegadaj temat z lekarzem:-)) Musisz jednak wiedziec, że regulacja [...]

[...] sie nie przyzwyczajal do tego samego zmieniaj kolejnosc na mnie to dziala staram sie zeby miesien sie nie spinal za bardzo i do tego raz w tygodniu mega serie zeby bylo czuc jak sie miesnie rozrywaja i raz w tygodniu caloksztalt do tego polecam Kazien No xtreme dobrze sie na nim pompuje. i co oczywiste nadchodzi moment kiedy miesien juz [...]

[...] obnizyc troiche kalorycznosc i jednak wywalic te carbo z diety Qazar miał rację co do Carbo !! zbyt duze wahania cukru w organizmie po przyjeciu tego skladnika. teraz szykuje 80 gr platków i 140 gram piersi z kurczaka ... Zmienie proporcje diety i wkleje ją wieczorem... Przyjemnioe jest znów czuc pompe potreningową heh az chce sie zyc :)

Ja trenuję wu shu w Niemczech, od nie dawna, w polsce wing chun i taiji około 8 lat. Jak chodzi o kata i powtarzane monotonne ruchy służą po to aby utrwalić ja w głowie. Nikt nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki [...]

Ale jak się masz źle czuć , to mogę przywrócić Twój post ?

[...] tym planie. Co do odżywek- gainer jak widzisz tylko okołotreningowo. Co polecasz w takim razie w tym okresie?samo białko? piłem tak na redukcji, i zdecydowaną różnicę było czuc w regeneracji, dłuższy czas zakwasy trzymały itp. Fakt, że i dieta była na minus, wiec to wpłynęło głównie na regenerację, ale brak węgli po treningu myślę że również. [...]

[...] 5. Ryż z truskawkami+ ProLong 40g TRENING: brak, jedynie ok 30km trasę rowerem machnąłem KOMENTARZ DO DNIA: Po wczorajszym treningu jakiś mocnych zakwasów nie ma, ale mięśnie trochę obolałe, czuc to wyraźnie. Dziś jeden posiłek uciekłby, więc musiałem dojeśc w kolejnym :-P Jutro pierwszy z treningów "B" w tym planie. Pozdro

[...] jednak nie przeszkadzało to szczególnie w treningu dzisiejszym. Dobrze się cwiczyło. Po potreningowym posiłku poszedłem popykac w siate, ale jak to mówią polscy piłkarze " czuc było ciężkie nogi", ledwo się ruszałem tam :)) znaczy mięśnie na treningu dostały po dupie ;-) SUPLEMENTACJA: Whey protein complex-smak kokos, na wodzie- ZNAKOMITY! [...]

[...] możliwości. Chwyt do tej pory nie jest pewny, nie mogę szalec z ciężarami, boje się, że coś się stanie z ręką. Jeszcze słowo odnośnie treningu. Czuje się trochę obolały, czuc te 3 serie właściwie w każdej partii, głównie w nogach. Cwiczyłem kiedyś HST, ale tam były 2 serie robocze, poza tym różne zakresy powt 15-10-5. I nie było to aż tak [...]

Śledzę dziennik od dłuższego czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na [...]

Siemanko karkóweczki! Wakację pełna parą juz idą, udało mi się dzisiaj na trening wyskoczyć, ostatnio ćwiczyłem w zeszłą środę, Dobrze wszedł trenio, zrobiłem wszystkiego po trochu żeby już nie czuć się więcej jak kapeć,%-) Dzieciaki w terrnie dzisiaj, na wycieczce szkolnej z babcią tzn z moja mamą i siostra bo obie nauczycielki i 160 dzieci [...]

Całkiem spoko ten flap tylko taka wersja fitness bo mniej fatu a więcej białka ma i oczywiście mniej cukru. Smak dobry nie czuć prochu białka i słodki wystarczająco, chrupiace kuleczki w środku, jeden tylko mnie rozdrażnił i jeszcze ze dwa bym pocisnął:-)) /SFD/2019/9/23/d96a753567b94446aa1d1c7e308ef4dc.jpg

no własnie nie wiem co to było, ale się dowiem. Nad pieczeniem chleba się zastanowie ;) Co do Lean dessert to mam coś tam chocolate , że niby to ma być marcepan chyba, całkiem spoko, w ogóle białka nie czuć, a ja mam z tym problem. Nawet w moim Scitecu czuje białko a wszystko dlatego, że zaczełam przygode z białkiem od naturlanego jakiegos z [...]