czuc

Dokladnie bo problem lezy w tym ze tobie baardzo duzo rzeczy szkodzi. Trzeba wolno wyeliminowac i wyczuc co jest winowajaca a co tylko ofiara. Ty nie jadłaś glutenu długo? Mozesz sie czuc pelna, wiele dziewczyn co jadlo malo czuje sie pelne na poczatku i nie moze konczyc tego co ma zjesc, z czasem to przechodzi. Raczej uczucie nie jest po watrobie [...]

Nie wspomniałem jeszcze że to "spizganie mięsni" to tylko takie w przenośni! Zbyt mocne treningi zamiast pobudzać do wzrostu powodują raczej ich "zestresowanie" i blokadę w przyrostach ze względu na wydzielanie sie dużych ilości kortyzolu. odnośi sie to własnie do tego że czasami po tygodniu można jeszcze czuć że mięsnie nie są [...]

Według mnie trochę za dużo serii. Lepiej zacznij od mniejszej ilości i stopniowo zwiększaj intensywność treningu. Senegroth-widzę że to chyba ty nie masz pojęcia o ćwiczeniach i o kulturystyce. Kolego rób martwe ciągi i ciesz się z tych morderczo cieżkich treningów ale końcowo kształt i masę tego mięśnia bedziemy mieli taką samą. Ty będziesz za to [...]

Witam :) Może na początku napiszę coś o swoich zmaganiach z moją sylwetką :) W sumie od zawsze lubiłam sport i starałam się być aktywna. Raz wyglądałam lepiej a raz gorzej, aczkolwiek nigdy nie pracowałam nad sobą tak długo aby w końcu być zadowolonym ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na [...]

[...] rozgrzewki Jest to bezdyskusyjnie najmocniejszy spalacz jaki do tej pory brałam i nie przekroczyłam dawki 1 kapsułka dziennie Na samym początku brania nieprzyjemne uczucie zgagi i wręcz palenia od środka ,mąż poleccił mi brać razem z 2 kapsulkami Omega 3 i przeszło , musiałam zrezygnować z picia kawy po wzięciu B&SE bo występowało [...]

Podniesie kaloryczność, to powinien zacząć się lepiej czuć.

OJ tam , oj tam.Obserwuj wage, rob pomiary, patrz w lustro - jak beda efekty to zostan przy tym na 2-3 miesiace, pozniej sam bedziesz wiedzial co zmienic, co najmniej czuc po treningacvh, co wiesz, ze mozna poprawic. Teoretycznie na pocazatku moglbys zaczac od obwodowego, pozniej sie przesiasc na FBW, ale to nie jest jakis rygor, jak Ci sie podoba [...]

Mysle ze nie ma co przesadzać z iloscia. Wg mnie to ze np nie czuc nie znaczy ze nie dziala. Chyba że ktoś lubi być naćpany to niech wali ile chce xd

Część odebrałem wyniki krew pobrana w 3 dniu po 2500 hcg biorę broni 2,5mg e2 102pg PRL 2,46 ng testosteron 845ng Jakie są skutki tak dużego estro powinienem coś czuć będę dzwonił do profesora co robić czy prl nie jest za nisko ? , sam nie wiem czy zjechać z dawki bromo czy przepisze jakiś antyestrogen tylko czy na dłuższą metę [...]

Czy ZMA faktycznie jest takie dobre na sen i regenerację ? przecież to tylko 3 minerały cynk magnez i b6 mają zdziałać cuda ? przecież równie dobrze można sobię kupić zestaw witamin i minerałów... ? Jeśli ktoś ma niedobór tych minerałów to jak najbardziej czuć poprawę jakości snu i "nocnej regeneracji" :-))

Przymierzam się do kupna 5HTP. Ktoś może poleci jakąś firmę oraz czy nada się jeżeli chcę stosować by polepszyć sen, a także kolejnego dnia (będe brał przed snem) czuć się lepiej i bardziej zmotywowanym do trzymania diety i jakoś załagodzić ataki na słodycze? Redukcja już trwa kilka miesięcy (start ze 100kg do 70, aktualnie po masie 80 i kolejna [...]

Creatine xlpode + beta alanine Kreta leci standardowo 10g DT 5g DNT, nie wiem co z alaniną producent poleca 5g przed treningiem, ale jakos ta porcja nie jest dla mnie odczuwalna w dzialaniu. Zwiekszyc dawke czy leciec po 5g przed treningiem? daj codziennie 5g beta alaniny, to że nie czuć mrowienia czy cos nie znaczy, że betka nie dziala. Sprawdz [...]

Wpis V Poniedziałek (22.03.2010) Witam serdecznie. Dziś był dzień treningowy - Klata, Trice. Ogólnie czuje się świetnie, dzięki diecie cały czas jest power. Zdecydowałem się do suplementów dorzucić ZMA. Trening 1. Wyciskanie sztangi 61 kg. x 8 61 kg. x 7 65 kg. x 6 65 kg. x 5 2. Wyciskanie hantli na skośnej 36 kg x 8 36 kg x 7 40 kg x 6 40 kg x 6 [...]

Wpis XIV Środa (31.03.2010) Dzisiaj plecki i bicepsy. Ogólnie trening oraz dzień udany. Po dwóch tygodniach zaczynam zauważać oraz czuć że masa rośnie. Trening MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 111 kg x 5 Wiosło 27 kg x 10 36 kg x 10 41 kg x 8 45 kg x 8 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x Max Bicepsy stojąc hantalmi 25 kg x 10 27 kg x 10 31 kg x [...]

Wpis XXVII Środa (14.04.2010) Skończył mi się gainer oraz ZMA tak więc kończę kreatyne i robie przerwę od supli. Dzisiaj na treningu Klata i trice; było dobrze. Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 5 Hantle głowa do góry 36 kg x 8 40 kg x 8 46 kg x 6 50 kg x 5 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 7 32 kg x 5 Pompki na poręczach 3 x [...]

[...] Jakies szczegolne przeciwskazania? Zaznaczam ze moim celem nie jest wygladac jak Pudzian, che po prostu tylko troche poprawic sylwetke. Nieco wieksza klatka, ramiona, ogolnie wygladac i czuc sie lepiej. Moglbym prosic kogos o kilka slow w temacie cwiczen na maszynach, czy w ogole warto czy nie ma to zadnego sensu nawet w moim przypadku?

Dodałem do diety dużo warzyw i owoców, nie piję nic innego niż woda. Na koniec powiem coś od siebie. Nie będzie 2 kuracji izotekiem. Nie po tym, co działo się z seksualnością. Ten wątek miał na celu uświadomienie młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w [...]

Dodałem do diety dużo warzyw i owoców, nie piję nic innego niż woda. Na koniec powiem coś od siebie. Nie będzie 2 kuracji izotekiem. Nie po tym, co działo się z seksualnością. Ten wątek miał na celu uświadomienie młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w [...]

rozumiem, ze mam za duzo cwiczen na kazda grupe miesniowa- polowe wywale. A teraz jeszce jedno: aby trening byl skuteczny to po nim mma nie czuc sily w miesniach, tak? Mam cwiczyc do momentu kiedy nie bede w stanie zrobic wiecej powtorzen?

skitelsik, słuchaj sie Magdy w każdej serii/obwodzie dokładaj ciężaru, masz czuć, że walczysz o te powtórzenia