czuc

[...] lawce regulacja skosu nie dzialal, wichajster sie urwal, czy cos i bylo na lekkim skosie %) poszlo przyzwoicie, latwiej niz by bylo na plaskiej, a i klatke bylo lepiej czuc. Wycisk na barki z zapasem, ale nieduzym. Wioslo ciezko, dodalem 7,5kg omylkowo, wrrr. Mialo byc 33,5kg :/ Nastepnym razem bedzie 33,5kg. Wycisk wasko tez troche ciezko [...]

oto sobotni trening :) nauka mnie pochłonęła dlatego tak mało ostatnio tu jestem... czas to nadrobic :-D Trening B. A. Martwy ciąg 10; 11,25; 11,25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2,5 ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 seria na [...]

badania zrobione, wyniki dziś lub jutro. I teraz pytanie odkąd wziąłem ten symex to zacząłem sie źle czuć, bóle stawów i mięśni a teraz na dodatek doszła gorączka nie duża ale jednak 37,6 i towarzyszy mi ból głowy. Czy to możliwe, że lek ten wywołał u mnie stan grypopodobny ?

Nie wszystko raczej w porządku wiele osób rezygnuje z tego treningu właśnie temu że nie czuć ćwiczonych mięśni wg mnie ten trening na początek jest w sam raz i daje naprawdę ładne efekty Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-12-08 18:22:42

[...] %-) z efektow prawa reka niemal puscila, a z lewa niemal zero efektow. Hm, chyba musze odpuscic drazek w jutrzejszym planowanym WODzie, zobaczymy jak sie te zakwasy/ przeciazenia (?) beda usuwac, bo narazie szalu nie ma. Z kolei po wczorajszych thrustersach wszystko jest w porzadku- nogi tylko lekko czuc, barki malo co. smougie hehe, dzieki. ;-)

[...] bieganie ok 25 minut + rozciaganie. Po tym treningu poszło: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15a803212174584bfbb4dadb5b9ca39.JPG Po bieganiu i rozciaganiu zaczalem bardzo mocno czuc nasmarowane wczoraj lapy, a podczas prysznicu pieczenie sie jeszcze bardziej nasililo, musialem myc ramiona zimna woda, teraz wygladaja jak poparzone i pieka [...]

[...] polecany. Neysha Sante jest ok- 90% orzechow. Jeszcze lepsze jest w sumie Primavika 95%- bardziej wodniste. Lady Wbrew temu co myslisz jest to dobre polaczenie. Maslo malo czuc a dostarcza tluszczy i sporo latwych bo plynnych kcal. Do takich koktajli czesto dodaje jeszcze WPC (obecnie smak czekolada-orzech laskowy) i tez daje rade. A co do [...]

Panowie odnośnie tego czy waga jest prawidłowa, to chyba trzeba zacząć od wyjaśnienia co autorzy wskaźników (najczęściej lekarze) mają na myśli. Chodzi o ryzyko zdrowotne, a nie o to, czy będziemy wyglądać dobrze, co przecież jest względne i zależy od oceniającego. Badania wskazują (Brown w 2003 i Reinberg w 2007 roku), że niestety, ale osoby z [...]

Niby po nim metabolizm ma galopować, aczkolwiek u mnie metabolizm nie galopował, co najwyżej zrobił jeszcze jedną rundkę i zaczął zwalniać. Tak 7-8 minut po zakończeniu przestał szaleć i uspokoił się. To co czułeś to nie był przyspieszajacy i zwalniajacy mtabolizm. Nie mogłeś czuć przemian biochemicznych na poziomie komórkowym

Nie łap mnie za słówka. Chyba rozumiesz o co mi chodziło. A metabolizmu jako takiego nie mogłem czuć i to jest problem bo nie mogę dokładnie ocenić na ile Tabata jest skuteczny.

4/50 Treningowy > 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4sx8 60kgx10 65kgx8 69kgx8 69kgx8 > 2 Hack-przysiady 3sx1 45kgx10 48kgx10 50kgx10 > 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x8 45kgx8 45kgx8 45kgx8 4 Wspięcia na palce w staniu 6seriix15 50kgx15 50kgx15 50kgx15 60kgx15 65kgx15 70kgx15 > 5 odwrotne wspięcia w staniu 3 seriix15 [...]

knife silna masz tą dziewczynę. Uwazaj, zeby to ona Cie przez prog nie przenosiła przed weselem Ja osobiscie wolalbym jakas slabiutką co wyciska 10 kg na klatke sztanga, zeby czuć sie przy niej wielki i silny jak tur A jakbym wioslowal sztangielka 20 kg przykladowo 12 powtorzen, a moja dziewczyna wziela by mnie i machnela tym 20 razy to by mi [...]

Postanowiłam dzisiaj wybrać się na trening pieszo :)) okazało się, że jest to nawet całkiem blisko :)) Droga zajęła mi 10 min szybkiego marszu. Obciążenia były te same co ostatnio, zostały zwiększone powtórzenia do 20. Ćwiczyłam tym samym systemem, czyli seria powtórzeń chwila przerwy, kolejna seria i zmiana ćwiczenia. [...]

Z wielką chęcią wracam z powrotem do liczenia miski, zdecydowanie lepiej się tak czuję i do następnych świąt wszelkim ciastom i ciasteczkom bez żalu mówię NIE :-) Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 15/15/15 15kg - 15/15/15 10kg - 20/20/20 10kg - 20/20/20 10 kg - 20/20/20 2.Przysiady ze sztangą 0kg - 15; 5kg - 15; 7,5 - 15 15/15/15 [...]

[...] inaczej się ćwiczy z takimi trochę większymi ciężarami, czuć jak mięśnie się mocno rozciągają i mocno pracują. Więc stwierdzam, że wcześniej się trochę ze sobą patyczkowałam :) Uwielbiam to uczucie po treningu nóg gdy nie mam już siły na nic i ciężko jest zejść po schodach :) I nie mogę się już oczywiście doczekać kolejnego treningu :-D

Dzięki Wiesz co, u mnie w piwnicy nie jest w cale cieplej ale jak się rozgrzeje to nie czuć tak tego zimna, a z miejscem to mam trochę problem, bo ławka wejdzie na styk, ale ćwiczyć trzeba

Tego tuńczyka wogóle nie czuć ,smakuje jak mięcho,aaaa kwaśny ja tam po posiłku wiesz pasta ,szczotka kubek ciepła woda.......................................................hahahah. Pozdrawiam. aaaa od dzisiaj rozpocząłem nowy plan treningowy .....super.

Poniedziałek 07.05.2007 przysiad – 5 x 55,5 / 65,0 / 74,0 / 84,0 / 92,5 wyciskanie – 5 x 52,5 / 62,0 / 70,0 / 78,5 / 87,5 wiosłowanie – 5 x 50,0 / 58,0 / 66,0 / 75,0 / 82,5 Trening przebiegł pomyślnie, aczkolwiek lekko pobolewał prawy prostownik, lecz nie dawało się to szczególnie we znaki przy ćwiczeniu;) [...]

Czwartek 10.05.2007 przysiad - 5 x 55,5 / 65,0 / 74,0 / 74,0 wyc żołnierskie - 5 x 46,0 / 52,0 / 58,0 / 65,0 martwy ciąg - 5 x 94,0 / 108,0 / 121,0 / 135,0 Trening robilem dzis z rana bo wczoraj nie mialem czasu. Ogolnie czuc poprawe w nogach przy siadach... Powoli zaczyna podobac mi sie ten plan mimo iz podchodze do niego z dystansem

[...] odbijalo sie strasznie chemia zapilem i nic , umylem zeby i nic, wzielem 2 lyki jogurtu do picia i 2 tic tacki i pomoglo na treningu jak z 2-3 razy sie odbilo i znowu bylo czuc to chemie ale niezbyt mocno po wypiciu strasznie palilo w przelyku co do samego dzialania pobudzenie bardzo dobre az szczerze mowiac bylem pozytywnie zaskoczony ale [...]