czuc

Dzień 78: Chyba ten push/pull nie jest dla mnie i będę się musiał zastanowić nad splitem. Mam wrażenie, że nic nie ruszyło przez ostatnie 2 tygodnie, chociaż trening był naprawdę dobry - czekać prawie tydzień na parę ćwiczeń na klatę i barki, to nie dla mnie. Lepiej by było chyba spompować dokładnie daną partię i czuć domsy przez kolejne dni, niż [...]

Rozstawia się tak żeby czuć, że uwidaczniamy detale, na których nam zależy. Nie ma tutaj złotej reguły wg mnie.

Smaczne, nawet bardzo ;-) Serio nie czuć że to kapusta, po prostu jest jakieś coś w środku, co dodaje objętości ;-) A smak normalny kawowo - cynamonowy, bo tego dodałem ;-) Dmexe - i na trica i na bica. Tricek po barkach - 4s dipsów, bicek po klacie - 4s modlitewnika, i tylko tyle ;-)

Specyficzny smak ale jak na te btw to dobre jest . Naleśnik z mąki ryżowej + powyższa masa + banan nie czuć że się zjadło :D

Powoli zaczynam czuć się przetrenowany... Po wczorajszym treningu mam jakieś dziwne bóle, nie jak zwykłe zakwasy. Do tego stawy już nie tylko łokciowe, ale i barkowe zaczynają boleć. Ćwiczę już bez większej chęci, ot oby tylko zrobić. Dlatego postanowiłem że dojadę jeszcze do końca tygodnia, do nowego roku opierdzielam się, i od stycznia powoli [...]

Przy takim ciężarze to nic nie czuć, przy większym może by było gorzej. KLATA + PLECY 1. Drążek nachwyt R6 + regresy 6x0 / 6x10 / 6x20 / 10x10 / 16x0 6x0 / 6x12,5 / 6x22,5 / 10x12,5 / 17x0 6x0 / 6x15 / 6x25 / 11x15 / 17x0 6x0 / 6x15 / 6x27,5 / 12x15 / 17x0 2a. Wiosło półsztangą 6s 8x100 / 8x100 / 8x100 / 10x90 / 10x90 / 12x80 8x105 / 8x105 / [...]

Mariusz - bardzo dziękuję! No byłoby pięknie, i to byłaby jedyna szansa na jakiś jeszcze start w tym sezonie, bo przedwczoraj znowu dopadła mnie grypa żołądkowa... 2 dzień prawie bez jedzenia, nie mam sił nawet wstać z łóżka, dopiero jakoś usiadłem do kompa. Ostrów w sobotę oczywiście odpuszczam, ciekawe czy zdążyłbym na Siedlce 2 maja. Waga [...]

jw, nabicie solidne :D a teraz gadaj co i w jakiej dawce leciało ze tak zyly wyp******iło %-) btw. wczoraj przed pompą zapodałem 2x tussi z mocną kawą, na treinngu nic nowego nie poczułem, dzisiaj za to 2h przed treningiem zapodałęm 3x tussi, potem przed treningiem mocna kawa jak zwykle zresztą i powiem Ci ze czuć było moc :-D głownie [...]

Dupsko dzisiaj ostro boli, prostownik i najszersze też dobrze czuć. A na 1 do pracy, i poleci atak na 10x150 w WL ;-) Tymczasem forma z dzisiaj. Kilka fotek na szybko, jutro postaram się nagrac filmik z pozowania, to może będzie trochę bardziej widać, że jednak ta forma się w miare trzyma, i nie wstyd będzie się pokazać na plaży %-) Początek lipca [...]

Filmik z siadów. Myślę że 10x spokojnie by weszło, zapas czułem na prawdę duży. Najgorzej że jednak jak ketonal odpuszcza to czuć tą rękę... https://www.youtube.com/watch?v=uefe4DP8ucE&feature=youtu.be

Tak, miałem przejść na 2 dni dnt, ale jakoś przestałem czuć taką potrzebę %-)

tez chciałbym tak słabo czuć sie na treningu \-)

Dziś nogi i triceps.Ogólnie podoba mi się przy treningu nóg czuć jest męczący z czego jestem zadowolony ;),jednak nie jestem zbytnio przekonany do tricepsa,zna ktoś może ćwiczenia dobre na tą partie ciała? ;)

No malutki, jedziesz jedziesz Jak widać w lustrze postepy to znaczy ze jest dobrze, u mnie podobnie, lustro na plus, cyferki juz nie za bardzo. Ale chyba grunt to to żeby dobrze się czuć Postaraj się coś z tymi siadami pokombinować

[...] Dieta Zrzut przedstawiam poniżej, kilka słów komentarza: - śniadanie zjadłem dość późno, ale wczoraj jeszcze sobie lekko pofolgowałem na wieczór więc poczekałem dziś aż do poczucia głodu - wpadła rolada, żaden gotowiec tylko dzieło domowej roboty, zrobione przez Mamę ;) Co prawda kiełbasa w środku pewnie była kiepskiej jakości, ale skoro dostałem [...]

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

[...] tłuszczu clen jest całkiem ok, zwłaszcza pierwsze dni dawkowania i jeszcze jak połączymy z t3 to serio po człowieku leci pot i czuć, że w piecu napalone. Mówię tu o swoich odczuciach, kropelki potu pojawiały się nawet na udach. Jeżeli chodzi o budowę masy to jakoś sobie tego nie wyobrażam, prędzej zachowanie masy po cyklu, ale też nie [...]

Na pewno lepiej dolać mleka do kawy niż dodawać słodzik. Słodzik po pierwsze chemia, po drugie,mimo że nie zawiera cukru to organizm może na niego reagować podobnie. Tylko niech to będzie kawa z mlekiem a nie mleko z kawą ;-) Wliczaj do bilansu. I dawaj pełnotłuste mleko nie UHT albo możesz dawać śmietanę, wtedy potrzeba mniejszej ilości do [...]

ustawiasz nogi blisko siebie tak by stopy miały spory kąt rozwarty i robisz siady wypychając kolana jak najbardziej do zewnątrz - pracuje wtedy tylko grupa mięśni obszernych, czuć pomocniczo raczej przywodziciele i poślady

Kacper spójrz na siebie %-) 2 miesiące będzie ok. zalany nie jest, ale jak ma się lepiej czuć... :D