czuc

Wczorajszy trening ramion biceps - ugianie przedramion stojąc sztanga chwyt młotkowy 30kgx12, 35kgx10, 40kgx8(bardzo ciężko było) 35kgx9 (a miało być osiem! ) 30kgx10kg (taka wiece progresjo regresja) - uginanie przedramion siedząć naprzemian (fajnym sposobem robiłem, gdy ręka jest ugięte w ok 45stopni z chwytu młotkowego [...]

Trening naramiennych - unoszenie bokiem sztangielek 20x 2x10kg, 14x 2x15kg+8x 2x10kg (przez przerwy przechodze na mniejszy ciężar bardzo mocno czuć barki), 14x 2x15kg+ 8x 2x10kg, 14x 2x15kg+ 6x 2x10kg (już ciężko szło) - wyciskanie sztangi zza głowy stały ciężar 50kg 18,16,14,14 (lajtowo ) - odwrotne rozpiętki (chyba wiecie o co chodzi ) stały [...]

Ciekawie się musiał Couture czuć w studiu. Siedzi i patrzy w ekranik, a tam leci masakra kopami od Very i front na ryja od Machidy %-)

Dzisiejszy trening czyli barki i tricepes + nogi Barki: 4 serie unoszenie boczne 4serie unoszenie przód 3 serie przyciąganie sztangi do brody w opadzie 3 serie wyciąg(tył barków) Dobra pompa czuć mieśnie. Triceps robiony jak w treningu WK z Michałem Karmowskim. 4 serie ćwiczeń łączonych tzn. 15 powtórzeń wyciskania francuskiego i potem wyciąg [...]

Witam dziś z powodu małego zamieszania trochę inaczej niż zawsze na treningu zrobione zostały barki i tricepsy ,lekko nie było. BARKI -wyciskanie zza głowy 4x10 60kg -podciąganie do brody 4x8 -wymachy hantli na boki 4x12 gdzie luks było czuć bareczki. -unoszenie płaszczki przodem 4x8 25 kg -na koniec katorgia na atlasie siedząc nie duży [...]

200mg krotkich w ml na pewno bedzie czuc jakis dyskomfort wiec sie nie przejmuj, pewnych rzeczy sie nie przeskoczy ;-)

Od kilku dni bije One-Rip'a. Narazie jeszcze niewiele moge powiedziec bo polecialy 4 shoty, ale czuc, ze w tym mixie jest na pewno Tren ;) Bol i dyskomfort po strzale jest, ale to kwestia indywidualna... Ja akurat ciezko reaguje na tego typu srodki ;) Jak skoncze butle to bede mogl napisac cos wiecej, ale jak narazie srodek na duzy plus! Zmieniony [...]

Przed wejściem na cykl robiłem pełna morfologie, badania tarczycowe, hormonalne, poziom witaminy D, glukoza i moczę. Po 3 miesiącach ponownie morfologia tsh, ft3, ft4, glukoza, prolaktyna, estradiol i magnez. Czyli wnioskuję, że coś jest nie tak i inaczej powinienem się czuć na cyklu? Wiesz może w jakim kierunku powinienem się udać lub co [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway1-900x472.png ufc.com Mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway o swoim stanie zdrowia Mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway podzielił się z krótką, ale pozytywną wiadomością na temat swojego stanu zdrowia. Holloway napędził wszystkim niezłego strachu, kiedy musiał wycofać się z gali UFC 226 z powodu [...]

Wedle sugestii i własnych odczuć troszke zmieniłem dziś trening na BICEPS - TRICEPS. Mianowicie : 1) Unoszenie sztangielek stojąc 2) Modlitewnik 3) Podciąganie w bramie za uchwyt młotkowy Po takim miksie zrozumiałem co to znaczy "czuć pompe" :) Pierwsze ćwiczenie już ładnie mi dało bo zakończyłem je hantalmi po 20kg. Modlitewnik [...]

No,no,no Rutkowski może czuć się zagrozony SG 4You Ciężka praca nad mięśniami to droga do sukcesu.

TYDZIEŃ 1 Poniedziałek 9.05 WAGA- 90kg Dieta- zgodnie z wypiską, wszystko tak jak miało być: 1.Płatki + WPC+ananas 2, 3. Kasza jaglana 50g, kurczak 200g, warzywa 4. Ryż+wołowina+warzywa+tran 5. Twaróg, wiórki kokosowe Wszystko poważone i zgodne z bilansem. Trening- 7:00, na czczo Trening w pośpiechu, wszedł dosyć słabo. Po sobocie trochę było czuć [...]

[...] Caly dzien: 2503 kcal B:190,4 W:156,4 T:121 edit Wczorajszy trening MC + sztrugs nie wiem u kogo to znalazlem ale to chory pomysl myslalem ze mi serce z klatki wyskoczy ale czuc ze dziala zakwas jest tam gdzie powinien.Lalo sie ze mnie ostro wczoraj zawsze sie leje ale wczoraj chyba na maxa.Tam gdzie skonczyl sie progres wchodze na mniejsza [...]

Wczorajsza miska Dzisiejszą późno zaczełam (prawie zaspałam na 4 godzinny egzamin ^^ ) i sie pisało na głodnego =] Ogólnie czuje, że mam lekki problem z dociągnięciem ilości białka i kalc, żeby to wynosiło tyle ile powinno. Siedze sobie, w przerwie od robienia zadań (polibuda + wrzesien) myśle... co by tu jeszcze zjesc.. no co. Nie tak dawno to [...]

[...] na druga :) wiadomo ze cos am odczujesz ale sama opinia nie bedzie w 100 % zgodna z dzialaniem produktu. Sami na forum doradzacie zeby robic przerwy od stymulantow zeby czuc ich dzialanie a sami do tego sie nie stosujecie jesli chodzi o testy. No i wiadomo ze sprawa indywidualna jesli chodzi o dzialanie przedtreningowki. Ale jak robic test [...]

przeczytaj co napisales... z tego wynika ze jednak puszczasz psa do walki. Strzel sobie bo na takich jak ty nie ma juz niestety rady. Z braku kasy psa wypuscisz??? Uwazasz ze dzieki takim tekstom bedziesz tu bardziej powazany? Ze ktos zacznie czuc do ciebie respekt? Bzdura...

Psy sa specjalnie szkolone bite i ponizane maja byc jak najbardzjej agresywne i czuc respekt tylko przed wlascicielem czesto do walki ide na lekkim glodzie zeby byc bardzjej agresywne a aplikowanie sterydow np. winstrolu w celu powiekszenia masy miesniowej i utrwardzenia oraz podwyzszenia poziomu agresji tez jest normalka u jednego typa co sie [...]

Zaległy trening barków z soboty: Push Pull 12/10/8/8 55/62/67/72 - "arnoldki" 4x 12-8 17kg - unoszenia na boki hantli 4x 15-12 12kg - unoszenia w opadzie 3x 12 12kg - szrugsy hantlami 3x 12-10 72kg - francuskie wyciskanie sztangi stojąc 3x 12-8 40kg - Prostowanie ręki ze sztangielką w opadzie tułowia 3x 12-8 12kg - Prostowanie na wyciągu 2x15 [...]

Jak robisz poprawnie technicznie to nic nie obciąża-- no może w niewielkim stopniu-- rób je spokojnie bo są niesamowicie wartościowe-- poczytaj o ich wpływie na wytwarzanie hormonów przez przysadkę mózgową-- tylko jedna przestroga- ciężar ma byc w miarę możliwy!1 mam nadzieję że rozumiesz + idealna technika- rzadnych bujań czy pomagania sobie [...]

Ja też kibicuje, czuć optymizm i dobrą energię :D Powodzenia :D