czuc

Dobre ćwiczenie na obręcz barkową. Ja wykonywałem je w wąskim chwycie. Mały ciężar ale czuć palenie. Robię je głównie dla wyprostowania postawy i czuję prostowniki w okolicy 10-go powtórzenia. Po odpoczynku była sesja na ramiona biceps na wyciągu/ francuz po 5 serii i filmik 6x (ciężary te same we wszystkich ćwiczeniach) [...]

[...] jeść rzadziej i też będziesz uważał to za świetną metodę. Były w tym dziale osoby to potwierdzające i propagujące nawet wielogodzinne posty bez szkody dla siły i samopoczucia. Zrobiłem: przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p 108kgx2p https://youtu.be/tW0I9W97Mtc pójdę jeszcze na trasę marszową i zrobię coś na brzuch :-) Zmieniony [...]

Dzisiaj łapy, jutro bary i klata. Będzie ciężko ;-) Najpierw były nogi a po kilku godzinach łapy :-) panteon - dipy na poręczach zawieszonych na drabince. Postęp zdrowotny znakomity! Oby tak dalej - zaczynam czuć duże nabicie całej góry ciała. Mięśni i sił zaczyna przybywać. Zjadłem posiłek: ok. 20 dkg pieczeni z 2 kromkami chleba z dżemem [...]

Byłem na trasie marszowej. Świeciło słońce ale bardzo wiało! Strój taki jak wczoraj :-) Czas marszu 102 minuty i o dziwo na razie nic mnie nie boli. Zona już się cieszy! Ja sobie podeptałem w ogrodzie ale jeszcze czuć ziąb. /SFD/2019/2/20/6812b2cb955c4d70b4d6d74b3d323ee2.jpg

Moja ławeczka ma wzmocnienia z płyt po meblach. Zrobiłem je gdy pękła oryginalna płyta pilśniowa w części siedzenia właśnie przy prostowaniu z dużym ciężarem obunóż. Robienie prostowań jednonóż nie za bardzo mi pasuje z powodu przekrzywiania się obciążenia (śruba ma za duży luz :-) ). Robię te super serie z próbą przytrzymania wyprostowania i w [...]

Nie wiem jaka była przyczyna ale po pół godzinie leżenia (spania) w łóżku poczułem sztywność i ból karku. Potem praktycznie nie spałem przewracając się z boku na bok i plecy układając głowę tak aby przez chwilę nie czuć bólu. Nad ranem ból trochę zelżał lecz był na tyle silny, że zażyłem tabletkę przeciwbólową. Teraz czekam na jej działanie :-). [...]

[...] piana, która błyskawicznie osiada. Gęstość: 10/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, takie fajnie gładkie w smaku, przypominało szejk. Ogólne odczucia: bardzo dobre białko - rozpuszczalność, piana i gęstość świetne, smak wyraźny, mogłoby być trochę mniej słodkie, ale gdybym dostała w dobrej cenie - mogę kupować. [...]

XXL Nutrition - Whey Delicious /SFD/Images/2016/1/20/20ed7ff8911646bcb6f821d06c1b1530.jpg BRZOSKWINIA MANGO SMAK 6/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 7/10 PIANA 8/10 GĘSTOŚĆ 8/10 OGÓLNE ODCZUCIA 7/10 Rozpuszczalność może być, piany niewiele, gęstość ok - gładkie, kremowe, ale w smaku brakowało mi czegoś więcej, czuć owoce, ale czy to brzoskwinia, czy mango to [...]

Działa jak powinien, bije obecnie, fakt coś tam czuć jakiś lekki dyskomfort ale bez przesady, dupy nie urywa, brałem już mastery z różnych firm atom, king, scantel, phoenix i zawsze coś tam było czuć po strzale.

Dzień 2, 6.03.2012 DIETA: 1. 2 bułki z twarogiem, snickers 2. 100g płatków owsianych, 3 jajka całe, jabłko 3. makaron + karkówka 200g, warzywa (przedtreningowy) 4. makaron + karkówka200g, jogurt pitny 300g(potreningowy) 5. makaron + karkówka 200g, warzywa TRENING: barki + triceps barki: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy 5x12, 10, 8, 6, 6 60kgx12 [...]

tyle ile dasz radę i ani jednego mniej ... ten trening to hardcore... musisz czuć się po nim fatalnie aby potem patrząc w lustro czuć się fenomenalnie.. poważanie będziesz czuł chęć wyżygania tego co masz pod klatką piersiową i to będzie znaczyło że trening był udany... ze względu na to iż ten trening jest tak ciężki nie każdemu się go poleca... [...]

14.03.13r B1:6,6,6,6,6,6=36 A3:6,6,6,6,6,6=36 A2:6,6,6,6,6,6=36 C1:6,6,6,6,6,6=36 15.03.13r E:6,6,6,6,6,6=36 F:6,6,6,6=24 G:11,11,11,11,11,11=66 H:2,2,2,2,2,2=12 K2:12,12,12=36 Nie dzielę już nigdy trenów na części bo mi to nie służy,niby trening zrobiony ale nie czuć tej "pompy" we wszystkich mięśniach a dziwnie jest czuć np tylko nogi i brzuch [...]

W sumie nie chodzi mi o to, że jest pompa tylko, że przy dipsach i drążku czuć, ze mięśnie są napięte kiedy się zgina rękę czy klatkę napina, a przy ciężarze aż tak nie jest. Chyba, że przy treningu z ciężarem ma tak być, że nie czuć takiego napięcia mięśni jak przy ćw. z własną masą ciała. Do drążka i dipsów zacznę ciężar doczepiać. Co do mojego [...]

Drobne "kosmetyczne" poprawki też są uwzględniane? ;-) Jeśli tak, to proszę o edycję posta http://www.sfd.pl/DT_nolose_%E2%80%93_wytrwale...%2C_lecz_bez_przesadzania-t1056177-s21.html#post6 a) zmianę numeru - z " Dzień 3. Barki i ramiona " na " Dzień 2. Barki i ramiona " b) w ćwiczeniu 6b. - z " 30/30/30 " na " 30/30/30 z taśmą, a teraz z [...]

arek1988b tak masz racje ! i dziekuje za współczucie ! :D ale hehe prawie masz racje :D nie mam juz kompleksów, z wiekiem mija chec dorownania doyebanym ludzikom . Co wcale nie znaczy, ze nie chce byc duży... dlaczego? bo tak, jak inni napjerdalaja tatuaze,klczykują swe ciało, ja chcę być doyebany. ale nie dla innych ale dla SIEBIE! i [...]

Polecam gume z joanny (takie kremowe opakowanie - ok 7zł), bardzo trwala i ladnie pachnie. Pamietam jak przenosilem sie z zelu na gume - efekt czuc od razu; co tu duzo mowic, po gumie po prostu czuc i widac, ze nadaje sie do konkretnej stylizacji. Ostatnio bedac jeszcze u fryzjera ten polecil mi tez gume z joanny (taka fioletowa czy ciemno [...]

czuć troszkę. nie tak jak Shocka zdecydowanie ale czuć. Pompuje spoko. zdr.

Jeśli masz tak dużo chęci jak piszesz to będą z ciebie ludzie. Polecam ci szkoleniówki (na CD, można też je ściągnąć używająć Direct Connect),jedną z lepszych jest Duke Rufous Thai Boxing (dwie części), facet w pierwszej części świetnie pokazuje techniki bokserskie,istnieje również szkoleniówka (raczej dla początkujących) Vitor Belfort Boxing [...]

Trening: -rozgrzewka 10min eliptyczny -przysiad: 10x 18kg / 8x 24kg / 8x 24kg / 6x 30kg / 5x 30 kg ostatnią serię robiłam już ze sztangą popracować nad techniką muszę, bo kark mi łamie i szyję obdziera, lata na wszystkie strony, ciężko ustabilizować, a panowie patrzą z niepokojem na mnie, zamiast podejść i pomóc pewnie muszę ją bardziej na barki [...]

[...] i tak ci nie wyjdzie. Co ta sztanga robi ci na szyi??? mozesz robic suwnice jak robisz - teraz wypady, dlaczego ten sam ciezar i dlaczego tyle samo powtorzen? lubisz czuc miesnie? a robisz to dla animuszu na suwnicy gdzie izolujesz a jak praca zlozona to juz asekuracyjnie podchodzisz Wypady 6-8 na noge czworoglowe to samo, nie mozesz [...]