czuc

u mnie na wyspanie w tyg to nie ma szans jeszcze nigdy mi sie ta sztuka nie udala ja też większość niedospany, ale w końcu muszę jakiś dzień pospać dłużej, albo jakaś drzemka chociaż bo funkcjonować się nie da /SFD/Images/2016/7/1/f9097a031f5b4d018d985f1df7539f5c.jpg ŚRODA DZIEŃ 63 Środa długo w pracy, ale za to spokojnie, czuć na siłowni wyraźnie [...]

Na ciągi kciuki powiedziały: "Daj nam, *****, spokój!". Trening: (ilość serii x ilość powtórzeń x kg) 1. Martwy ciąg 1x8x50kg, 1x8x65kg, 3x8x85kg 2. Push-press 3x8x40kg 3. Wyciskanie wąsko 2x8x45kg 4. Uginanie/prostowanie nadgarstków 2x20x25kg / 2x20x12,5kg 5. Skłony boczne 3x20x15kg 1. Ygh. Już podczas rozgrzewkowych przekonałem się [...]

Dzisiaj przy treningu grali Iron Maideni... Uwielbiam ten zespół. Trening - wiadomo. serie x powtórzenia x kilogramy 1. Przysiad przedni 3 x 12 x 52,5kg 2. Wiosło sztangą nachwytem 3 x 12 x 52,5kg 3. Wycisk sztangielek na skosie 3 x 12 x 16kg 4. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2 x 15 x 13,5kg 5. Unoszenie nóg 3 x 20 x - 1. Ja pierniczę, [...]

Dziś pierwszy raz robiłam trening nr 1 by Obliques. Mam mieszane uczucia. Nie poczułam, że zrobiłam wszystko prawidłowo. Mam pytania! ale najpierw trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee8a6845ea624f81b2e70968527e3166.jpg Pytania/odczucia: A - nie progresowałam, bo chciałam "poczuć" ćwiczenie, obyć się z nim. Poza tym, w końcowej fazie przysiadu, kiedy [...]

[...] Kazdemu na poczatek polecam plastry znieczulajace Emla, ale to dlatego, ze one dzialaja, poszukaj w google. Kupilem 4, ale zuzylem 1 ;) Pomaga na psychike i wbijajac nic nie czuc. Bez plastra czasami tylko czuc lekkie uklucie gdy przebijasz skore, pobranie krwi czuc bardziej. Wygodna pozycja, ulubiona muzyka i dasz rade ;) Aha, na wszelki wypadek [...]

[...] jakoś przesadnie), czułem nieco więcej siły, motywacji na macie; - Crea Fight jak dla mnie najlepsze działanie, było naprawdę czuć różnicę w regeneracji, dużo lepsze samopoczucie o poranku; - Beta Energy - często było czuć masakryczne swędzenie, głównie na twarzy, a wytrzymałość poszła do góry co zauważyłem szczególnie podczas zawodów w [...]

Tutaj macie po polskiemu(2 wersje), może się teraz ktoś pofatyguje przetłumaczyć na polski *Cybergenics* był pierwszy brać pod uwagę całe czynniki szkolenia, dii i dodatek (dodaje) do skończonego systemu. One mają intensywny i JA rzeczywiście oznaczam (zamierzać; mieć na myśli) intensywne wykonanie programu, który daje niektóre (pewna ilość; [...]

Panowie, nie oczekujcie od Horse Powera, że Was niesamowicie pobudzi, bo tam nie ma nic pobudzającego. Jest to typowy stack kreatynowy, a nie suplement przedtreningowy typu No-Xplode, czy No-Shotgun. Swoją drogą efekty są bardzo dobre, ale po pierwsze, przy bardzo dobrej diecie, a nie na kanapkach i płatkach Nestle, po drugie, porcję [...]

słyszałem wiele opinii o tym produkcie pozytywnych to mysle spróbuje - zaczałem dopiero brac - smak lemon lime na 1 raz czuc chemie ale po kilku dniach idzie sie przyzwyczaic i wchodzi bez problemu ps co to za ludzie cwiczacy na tym forum 80% mówiło o zwrotach zamułkach oddawało produkt po paru porcjach - szok poprostu haha - działanie po spozyciu [...]

słuchajcie dopiero wróciłem do domu, ale już wszystko opisuję dość szczegółowo, pierwsze wrażenie siłowni - dobrze wyposażona, wąska co prawda, ale sprzętu tam nie brak do niczego. U mnie w mieście takich nie ma - niestety. Wyszedł Karol z szatni - jest niski, bo 163cm wzrostu, ale mięsa ma na sobie dość sporo, 42cm w przedramieniu a w ramieniu [...]

Pull Dziś trening pod szyldem technika, ale to mniej ważne, miał być bodziec. Zacznę od tego, że sparing-partner miał problem, mówi " Rafał nie mogę zrobić więcej jak 15 ruchów na 46-tce we wiośle jednorącz", mówię "niemożliwe stary" "no naprawdę" - zlekceważyłem to, bo wiedziałem, że to tylko kwestia bodźca. Jesteśmy na siłowni zrobił 60kgx10 a [...]

Wyciskanie flarowe to nie zawsze będzie gilotyna, kwestia tego gdzie chcecie trafiać sztangą tj w które miejsce. Flara oznacza rozpychanie łokciami się na boki i tylko tyle - możecie opuszczać pomiędzy sutkami a obojczykami, na linii sutków czy bardzo wysoko - aż na czoło. Zasada: im wyżej, tym wyżej wchodzicie na klatkę i nie każde z nich nadaje [...]

j/w w końcu to jest tak białko=budulec węgle=energia tłuszcze=hormony :-) Nie rozumiem dlaczego węgle utożsamiane są z większą energią. Tłuszcze są lepszym jej źródłem, szczególnie jeśli chodzi o długotrwały wysiłek. Znam kolarza po 50, który jadzie (dosłownie) na samym tłuszczu. Warunek: muszą to być tłuszcze nasycone maksymalnie nasycone [...]

klatka + bicepsy + przedramiona Pompki z nogami na podwyższeniu - mega ćwiczenie, klata od razu napuchła, to bardzo lubię. Pompka to jednak pompka, a nie jakieś wyciskanie. Rozpiętki na ławie poziomej - 5kg,12kg,18kg, ale na każdym ciężarze partner mocno dociskał w dół ramiona, przez co ta klatka jeszcze mocniej się rozciągała i była masakra... 1 [...]

ciekawa opcja, po wycisku poziom zaczalem czuc nieprzyjemne naprezenie w barkach a to wydaje sie ciekawa alteratywą :-)

Noo pamiętam jak w wakacje 2 lata temu ćwiczyłem o 8 rano, gdzie wcześniej przez całe życie koło 18, to też takie uczucie miałem że wieczorem tego samego dnia zaczynałem czuć jak robiły się domsy %-) A na tych nockach jesz normalnie? Jak tak to przecież nie ma żadnego yebanego if, poprostu masz "noc" o innej porze %-)

właśnie, zauwazyłem że robiąc duże skoki w kg siła ładnie idzie do przodu, jednak nie czuć tego zmęczenia co przy małych różnicach w kg.

no głównie tego się tyczy, uważałbym natomiast z barkami - stawy kuliste, chociaż przy hantlach aż tak tego nie czuć, to założe się, że na sztandze prawdopodobieństwo kontuzji urosłoby do maximum. Zauważyłem, że jak jest element, który łączy obie dłonie, kiedy jesteśmy pod ciężarem, to naprężenia są o wiele większe aniżeli gdybyśmy to robili [...]

no na pewno szok pierwszy byłby niezły :-) ale nie ma tragedii uwierz. na początek spróbuj we wiośle - 60-120 i dalej czy tam 40-100 i dalej, zupełnie inaczej czuć ten grzbiet, o wiele grubiej

DNT kocham tłuszcze :-D nabicie eleganckie, ale powiem Wam jedno: już nie kupię oleju lnianego z biedronki, który składem jest dobry, ale smakiem.... czuć, że to robione z GMO, co innego kupić od hodowcy a co innego ze sklepu. W niedzielę kupię od hodowcy 2 butelczyny, bo jest rewelacyjny smak i jakość.