czuc

W sumie to poszło więcej, bo wróciłem od poniedziałku do B+T śniadania jakoś lepiej po nim się czuję :D hehe A wyczaiłem sobie takie śniadanie że się go doczekać nie umiem :D normalnie nutella wychodzi i to dosłownie 5g kakao, 4-5g cynamonu, 75g wheya o smaku jagurtowym + 60ml wody + 35ml Oliwy :D Stary jaka konsystencja to jak nutella dosłownie [...]

Dzisiaj Plecy + Brzuch Silowo dzisiaj nawet ok, niby wiosło pierwsza seria nie poszlo nic wiecej ale ogólnie czuć poprawę :) 1. Podciąganie nachwyt 3s (6-10p) CCx9 CCx6 CCx5 CCx9 CCx6 CCx5 2. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-8 i 8-12p) 70x8 125x6 110x9 100x11 70x8 125x6 110x10 110x8 3. Wiosło końcem sztangi z martwego punktu 3s (8-10p) 95x9 80x11 [...]

Hmm to serio nie wiem. Może też spróbuję całość 30min pre przebić i tyle po co 2x wbijać jak raz wygodniej. To mówicie że Wy całość bijecie 30min przed treningiem i tyle? Jasne że tak, bij całość tak ok. 30 jak piszesz przed treningiem. Winter, Artur nie bardzo kumam co to znaczy, że insa "najbardziej działa" Czy jak tam pisaliście? To nie [...]

7 Tydzień Masy Sobota 28.11.2020 Witam Tak więc dzisiaj Push i kolejny świetny trening :D serio baja wszędzie kontrolowałem i zwalniałem negatyw. Przy wyciskaniach wszystko opuszczałem do samej klaty jak nigdy i tak będę się starał robić. Jednak chyba jak nie mam zapisanych obciążeń z poprzedniego treningu to te treningi lepiej wchodzą bo [...]

Pisałem Ci już kiedyś że w wyciskaniu na barki, miałeś kąt prawie jak ja klatkę :-) Tak wiem właśnie, ale mimo wszystko ten przód czułem, ale w 90st to bym nie dał rady raczej wyciskać. Chociaż zobacz Ci pro też w 90st. nie wyciskają na barki nigdy, zawsze jest lekko odchylona. nawet w 90st jest strasznie niewygonie chyba że kwestia [...]

nie no zajrzałem na te ćwiczenia :D niestety ja jestem taki że bardziej bym się wnerwiał robiąc te ćwiczenia niż czuł zadowolenie. Ja jakbym na siłce trenował to bym walnął i tak siady jako pierwsze to zawsze bo ego na nogach chociaż muszę karmić i lubię czuć jak mi ciśnienie do łba bije i cała mordka aż piecze po siadach. Później pewnie był dał [...]

No można powiedzieć że trening wszedł pięknie. Wiosło dolozone 2,5kg i owszem ciężko jak zawsze ale zrobione a regres nawet 1p wiecej. Reszta tez z progresem co mnie w ogole zdziwiło i koniec końców to te plecy lecę jak nigdy na wysokich zakresach xD hehe Ale dobrze, nie rzucam sie na obciążenie tylko powoli będę sobie dodawać i zobaczymy gdzie [...]

Tak więc dzisiaj trening pull. Spane krótko bo zaledwie 5h i już tak sie przyzwyczaiłem do mojej pory cardio ze zwyczajnie sie wybudzilem i poszedłem na nie :) Dzisiaj trening nieco wcześniej co tez było fajne bo trenowalem po 2 posiłku i było czuć taką spoko pustke w brzuchu. Bardzo przyjemny trening przez to :) . Co do siły na treningu to [...]

Na bank siłowo to nie to samo bo w wyciskaniu zza karku. Na plus to to że rzeczywiście czuć pracę samego barku a nie że gdzieś góra klatki jeszcze pomaga przy tym. Czucie jak dla mnie lepsze. minus to to że przy słabej mobilności ciężko ten tor ruchu trzymać dobry i w moim przypadku nie umiem jakoś mega głęboko zejść tą sztangą o zejściu do [...]

Siema Tak więc kolejny dzień i to już piątek :D czuć weekend w powietrzu :D hehe Waga z dzisiaj po dniu bez treningu to 111,7kg (+0,9kg). Cardio standardowo 20min teraz leci W planie dzisiaj trening pull :D

Ale przecież ja nie napisałem że ze mną jest ok :D Przecież na forum już chyba wszyscy wiedzą jaki jestem zfixowany na punkcie tego sportu :D Ale mi się dobrze z tym żyje :D kocham moje życie, pasję i to co robie mi nie przeszkadza a cieszy :D Czuję się spełniony :D To wolę się czuć spełniony mając grubo z deklem nie tak :P

Akurat mistrzem stosowania zawiłych słów to jest ten gainzdesire, Paweł się nie sili na pseudoprofesora, tam gdzie się da tłumaczy to prosto. Tam nie ma nic zawiłego, nic się nie liczy, dla mnie chodzi o to by mając te informacje wiedzieć jak sobie napisać plan i co robić na treningu. Często oglądam jak trenują kulturyści i sobie myślę, no ciężki [...]

Właśnie o dziwo teraz jest o niebo lepiej niż ostatnio. Pod każdym względem. Ale wiadomo męczę się dużo szybciej i czuć tą wagę na sobie, cięższy oddech i pocę się jak prosie xD co mnie strasznie denerwuje...

Domino z dniem 5-6 Kwietnia będę chciał wejść na redu już to na 100%. Z apetytem już nie jest tak wesoło, jest git bo nie zbiera mi się na wymioty ale z tygodnia na tydzień już czuć że gdzieś to wszystko zaczyna padać ;p Więc te 3 tygodnie jeszcze to będzie tak optymalnie wg mnie. Tak jak Mariusz pisze jak zacznę z Dniem 5 Kwietnia to do 11 [...]

Siemka Dzisiaj waga 117,6kg czyli 1kg więcej niż tydzień temu w czwartek ;) Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;) Ogólnie już czuć coraz bardziej tą wage, apetyt tez zaczyna juz siadać no ale byle do świąt ;) hehe

Dzisiaj nogi, ciężko było okropnie z przysiadami, 1p mniej i całkowicie bez czucia, to była tylko walka o powtorzenia i wyciaganie plecami i posladami (teraz jak sa opuchnięte to idealnie czuć że one sporo działają, nie dziwie sie ze mam takie dupsko :D haha) No ale pierwsze dwa cwiczenia (w sumie to to samo cwiczenie bo nie robie jednak frontów) [...]

Tą ropę to jakoś czuć że w tym miejscu jest miękkie czy coś czy zwyczajnie szukasz igłą mniej więcej tam gdzie biłeś?

łoo stary baja. Serio no same pozytywy, nawet te w Opolu jak trenowałem na siłowni azs to się chowają przy tym. W sensie ten jest twardy, nawet przy tych 240kg jak siady robiłem to nie czuć że sie ugina na plecach. Radełkowanie też ma takie głębokie dość i ostre że tak powiem ale nie żeby kuło czy coś ale przy wyciskaniach ani trochę się ręce [...]

Ramiona i lekko klatka Trening dzisiaj spoko, silowo czuć ze jest lekko słabiej ale np na skosie w pierwszym cwiczeniu obciazenia wyrobione, w hex press tez spoko, w ostatnim juz zaczęło się sypać. Na tricepsie wiedziałem ze muszę lekko zejść bo tydzień temu juz było slabiej i z rep i z forma wykonania ruchu więc tutaj celowo mniejsze obciążenie. [...]

Plecy trening gites, dopiero gdzies tam w wioslowaniu hantlami czuć było juz spadek siły ale jakoś tam chciałem tą objętość zachować, teraz juz tez tam będę trzymać obciążenie a przyjemniej będę się starał :p Tak to trening super jak dla mnie ;) Y raise trap 3s po 10-12p 10x13 x13 x13 10x14 x15 x14 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p [...]