czuc

[...] picia czasem trzeba zamieszać szejkiem by się ziarenka nie ostały na dnie czy ściankach Minusy - brak ( jakoś się ich nie doszukałem w tym nic mnie nie zraziło ) *** Odczucia *** Dla 3,5 miarki Plusy + lekkie pobudzenie + wzrost siły + wzrost pompy taki że małe partie czasem bolały do takiego stopnia ze było to nie do zniesienia i [...]

Szacun za pomoc koledze, takie rzeczy są bezcenne:-) Te upały to dramat, ale przypominam sobie czasy jak ćwiczyłem w domu w małym pokoju- jeszcze w 2015! I to były mocne siady i wszystko, mam trochę sprzętu (i czasem poćwiczę coś tak z miła chęcią)- wtedy w trakcie 2h treningu ciuchy przebierałem 3x i wypijałem 3x 1,5l wody, serio. Ale cieszyło i [...]

[...] z hantlami na plaskiej lawie x 10 - 6 8. Allachy x 3 15 - 10 9. Wznosy nog w zwisie x 3 po 15.powt. Trening naprawde super. Bark dzisiaj nie sprawial problemu, bylo go czuc minimalnie ale moglem spokojnie cwiczyc co zaoowocowalo wkoncu normalnymi ciezarami. Tym samym podokladane wszedzie nawet po 15 - 20kg. Teraz lekko czuc bark ale bylo [...]

[...] na silke :-)) Czworki 1. Wyprosty 2 * 20 - 25 + 4serie robocze 15 - 10 2. Siad klasyczny w regresie x 3 3 - 10 3. Suwnica x 3 15 - i tu poprulo sie cos w lewej lydce, bylo czuc jak rwanie sie szmaty %-) Naszczescie to chyba tylko pare wlokien. 4. Wyprosty jednonoz x 4 15 - 10 5. Odwodzenia x 3 20 - 12 6. Przywodzenia x 3 18 - 12 Trening sredni [...]

[...] 5. Uginania z hantlami stojac x 3 15 - 10 6. Uginiania w opadzie x 3 12 - 8 7. Mlotki siedzac x 3 12 - 10. Mega fajny trening. Pierwszy raz wyciagi od ponad 4miesiecy i bylo czuc ze tricek troche oslabl. Pompa juz mega od pierwszych seri :-)) Na koniec moja przypinka i 2 fotki mojego najwiekszego Fana ale i mojej najwiekszej motywacji i mega [...]

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 10 .DZIEŃ 1 WL 6 x 60kg 5 x 75kg 3 x 90kg 2 x 100kg 1 x 115kg 1 x 130kg-ładnie technicznie ,dynamika duża 1 x 137kg ......jw ,ciężaru nie czuć 1 x 142kg--ładne opuszczenie przytrzymanie ,ciężar czuć lecz poszło dosyć gładko aż sam się zdziwiłem o tak 8-O....|-) 1 x 145kg---faul:-( ,długie trzymanie na górze ,powolne [...]

[...] - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: całkiem ok. suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - bardzo udany, bo sztanga, wymęczyłam się i oj jak to ciasto mimo, że suche smakowało }:-( no i dawno tak nie spuchły mi ręce ;-) [...]

[...] zjem albo jakas dobra paste albo pizze. Zostawilem sobie w obliczeniach okolo 1000kcal na te okolicznosc, moze wystarczy, a jesli nie, to pal to licho, musze raz czuc ze zjadlem bo zwariuje :) Pozostale posilki dzis mniej wiecej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba552f43f535406fbef8350273d99b1d.jpg Waga spada dalej, juz nie tak pieknie, [...]

[...] nagrane, pokazane, transparentne, wiec nie ma co sie rozpisywac. Cele zrealizowane w 100% a moze nawet z naddatkiem. Poprawia sie wszystko, sylwetka, sprawnosc, samopoczucie, nawet odrobine technika w cwiczeniach :) Mimo iz Pawel zwieksza mi intensywnosc treningow daje jakos rade i w przeciwienstwie do poprzedniego mikrocyklu po tym nie [...]

[...] wiec na ostro lecimy. Bieg - czwartek, wiec 10km ciagly bieg, powoli "macam" mozliwosci, dzis odrobinke szybciej i pierwszy raz zszedlem ponizej 50 minut na 10km. Z samopoczucia w czasie biegu i tetna wnosze, ze zapasu jest jeszcze duzo. Szukam na razie taktyki na bieg, wysypal sie plan z pogonia za Frania z powodu jej kontuzji, trzeba bedzie [...]

Ja robiłam pierwszy raz więc super doświadczona nie jestem. Na świeżo mocno czuć kokosa ale po zrobieniu jest minimalny posmak niestety. Dałam dwie łyżki mąki na 3 jajka

ja robię na słodko, niedawno robiłam coś takiego - 2 jajka, 50g kaszy jaglanej, ok 20g mąki kokosowej - przy takiej dawce za słabo było czuć kokosa

dla mnie jak nie czuć kokosa to jest zaleta, bo nie pasuje mi połączenie koko z jajem

Pewnie tego surowego żółtka nie czuć nawet, ale sama świadomośc, że ono tam jest... ;-) na miekko to chyba póki co mój max, ale wszystko przede mna :-D

hej ;-) już czuć zimę...

wg mnie zasada kciuka powinna być taka: jak się będziesz czuć jeżeli z jakiegoś powodu, to co publikujesz w internecie stanie się publiczne. Jeżeli nie jest to problem to ok, ale jeżeli jest problem to ja bym nie publikowała. To nei musi być hacker, wystarczy błąd programisty i wszystkie prywatne są nagle publiczne.

Hej spam. Co robię nie tak, jeśli nie zdarzyło mi się czuć pośladki w wykrokach?

Co najlepsze to że ciacho jest na oliwie z oliwek,a nic a nic jej nie czuć

Jakoś dziwnie poczułam ze bardzo do mnie. Mniejsza o to. Ludzie zawsze chcieli wyglądać dobrze i dobrze ze sobą się czuć poczucie ze jest nam dobrze w swoim ciele jednak cos daje. Wiec nie wiem skad pomysl o tym ze kiedys tak nie bylo. Ja mam poczucie ze tak jest od zawsze Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-12 10:27:29

Możesz czuc się obserowana