czuc

Więc tak, jeżeli chodzi o glikogen to teoretycznie dobrze wyczytałeś, stąd moja podpowiedź żeby nie bać się węgli, ale jeść takie które mają wysoki indeks glikemiczny (da się gdzieś to sprawdzić na necie co jaki ma ig), wtedy nie ma takich skoków insuliny. Co do posiłku przed treningiem, właśnie on powinien zawierać zarówno i białko i węgle - i [...]

Według mnie nie zawse trzeba czuć mięsnie po treningu. Uważam, że należy na poczatku poznać swój organizm (co zresztą troche czasu zajmuje) i wtedy umiejętnie regulowac treningi. Każdorazowy ból mięsni po teningu może doprowadzić do przetrenowania natomiast gdy nigdy nie będziemy zmęczeni po cwiczeniach może to oznaczać niedotrenowanie. Wszystko [...]

w 4 tygodniu juz cos powinno byc czuc

po tym okresie powinieneś już czuć Cypka, Cypek jak dla mnie bardzo szybko rozkręca się w porównaniu do enana.A jak Libido czujesz chociaż wzrost ? Jeżeli Staff jest pewny to problem tkwi tylko w diecie podbijaj kcal i powinno ruszać.

Po 2 tygodniach musialbys czuc. Kiedys m-drol to bylo cos:)

musisz obserwować tu nie ma sztywnych reguł,czasem po 6tyg widać znaczne zmniejszenie i czuć po jajcach że coś jest nie tak lepiej mieć hcg pod ręką ,opcja 2x2500 jest dobra ,możesz zwiększyć białko w diecie do 3g/kg na czas cyklu.Nie robisz maxow mc,wyciskanie,przysiad? To wazne ćwiczenia dla całokształtu sylwetki

na prolo to samo 4-6 tydzien najbardziej czuc kopa enana ruchac sie chce tak ze faji utrzymac nie mozna sila i masa leci rowno trzeba uważać na pas jak ktos ma z tym problem

Moze technicznie zle wykonujesz te cwiczenia Rob tak, aby przy kazdym powtorzeniu czuc napiecie po obu stronach takie samo ;P Osobiscie odradzam a6w(jest monotonne, dlugo sie je robi, i rozwija tylko gorna czesc miesni). Poszukaj legendary ABS, albo sprobuj moim planem: 1- wznosu prostych nog w lezeniu 2x max 2- rece a karku i cos w rodzaju [...]

No iw końcu mam wyniki. a więc Badania robione 30.06 cabaser jadlem 19, 25, 28 po pół tabsa. Wyniki: prolaktyna 1ng/ml zakres: 2,5 17 ng/ml tak że cabaser ładnie zbił, natomiast estradiol 221pg/ml zakres 20 - 75pg/ml tesrosteron 30,36ng/ml zakres 1,75 - 7,81 teraz jaka dawke exemestane lecieć i kiedy powtórzyć badania, Gino raz bardziej spuchnie [...]

Ty nie masz czuć mięsni, tylko rosnąć. Są postępy siłowe i sylwetkowe ? I jak się odżywiasz, bo to też jest kluczowe?

Niestety lub stety ale tak robię:) ale wiesz to nie tylko klatka .. najgorzej z bicem jest mogę wszystko czuć po ostrym treningu (split) a bica za cholere :(

w stargardzie szczecinskim tez bylem lolek czasem rafal wtedy nei wystepywales jako niezżeszony zawodnik. ogulnie na sali czuc bylo w powietrzu omdandren :D

A z odkładaniem robisz? Nie musisz czuć tak bardzo czwórek,to siłowe ćwiczenie.

Tak, zawsze odkładam sztangę na ziemię, u mnie w dzienniku niedawno zamieściłem filmik z mc. Ja nawet nie chcę czuć tych czwórek, bo robię mc ukierunkowane na przećwiczenie głównie prostowników grzbietu. Wiadomo, że jest to wielostaw i nie da się tak wyizolować dobrze. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-02 17:57:22

żeńszeń jest pierońsko drogi już wole czuć się zmęczony niż biedny

Wiesz ViRuS, to może po kolei: po pierwsze - nie jestem Twoim kumplem więc to, że Twoi kumple biorą mało mnie obchodzi po drugie - kulturystyka to moje hobby, pasja, konik a nie zawód. mój zawód jest zupełnie inny, pozwala mi zarabiać pieniądze, jeździć na wakacje, kupować różne rzeczy, cieszyć się życiem i mam to zamiar robić jak najdłużej. [...]

Jedz tak i na tyle dużo, żeby nie czuć dyskomfortu, ale żeby wyrabiać normę kcal. Ot i cała filozofia. Organizm i tak wszystko to, co potrzebuje sobie sprytnie poukłada i powybiera.

żeby nie czuć dyskomfortu to mogę zjeść połowię normy kcal i będzie fajnie. Dietę mam od 2 miesięcy, ale nijak idzie się do niej przyzwyczaić. Dobrym "trickiem" jest wypijanie do każdego posiłku 2 łyżek oliwy + olej MCT przed treningiem, ale o tym też często zapominam ;/.

Obaliłem już jakiś jeden artykuł na swoim FP. Ale widać, słychać i czuć, że to lipa pokroju man's health.Szkoda czasu.

[...] wez Pan swoją osedlową wiedze wsadz se w dupe. to nic oosobistego, po prostu ta praktyka nie wnosi wiele, bo takch skutkow jak zablokowanie, cach watrby ne widac, nawet ne czuc czesto. wszecdze Ci to kazy poie, kazdy kto se choc troche zna. osiedlowe branie koksuw nie ma nic do rzeczy z prfesjoalnym dawowanem. sorry za bledy. jestem za**bany, [...]