czuc

Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. -wyprosty pdudzi siedzac ze sztangielka na lawce3*25-15 3s 25p=10kg 20p=15kg 15p=25kg (ost18kg) 2. -przysiad 3*20-12 3s 20p=50kg 15p=70kg 12p=80kg 3. -ciagi proste nogi 3*25-15 3s 25p=50kg 20p=60kg 15p=70kg [...]

Piątek sobota - dochodzę do siebie po meczu niestey przegranym ale w czwartek będzie lepiej . W wekeend micha trzymana , ogólnie odpoczynek i relaks a od poniedziałku znowu walka o masę:) PONIEDZIŁEK DIETA 1 POSIŁEK przed treningowy 100g makaron 1 porcja wpc 100 % 1 porcja gain bolica 2 POSIŁEK po treningu 100g ryż brązowy 150g piersi z [...]

Nie nazwał bym tego boosterem a stack kreatynowy to napewno nie jest.Jest to typowo odżywka treningowa uzupełniająca braki elektrolitów podczas wysiłku, moje odczucia po 2 tyg stosowania: -czuć beta alanine (jest uczucie swędzenia) -nie czuć zmęczenia -zawsze jest troche tego dodatkowego powera na te 2-3 dodatkowe powtórzenia w serii -stosuje go [...]

Dzień 15 Trening Wyciskanie hantli skos góra 12x12/15x12/17x12/20x12 7x12/10x12/12x12/15x12/17x12/20x12/ 7x12/10x12/12x12/15x12/17x12/20x12/ Rozpiętki skok góra 7x20/10x20/10x20 5x20/7x20/10x20 5x20/7x20/10x20 Wyciskanie hantli poziom 15x12/17x12/20x12/20x12 10x12/12x12/15x12/17x12/20x12/22x6 10x12/12x12/15x12/17x12/20x12/--- Pompki [...]

REDUKCJA Siemanko, dzisiejszy dzień był nietreningowy. Rano praca, potem mnie wqrwili %-) Ziomek się pomylił i zapisał mnie na dzień jutrzejszy na jazdę doszkalającą i już chciał mnie odwoływać, a ja jutro mam drugie podejście do prawka... To pod naciskiem przesunął innego typa i wepchnął mnie. Wkurzony znowu te fajki kupiłem, żal bo musiałem [...]

Poniedziałek - Nogi + brzuch: Przysiad tylni 12x55,5/10x58/8x60,5/6x63 bez większych problemów Syzyfki 15xcc/15xcc/15xcc pierwszy raz robiłem, ale fajnie czuc vastus medialis /-)_ Przysiad bułgarski z hantlami 8x10kg/8x12,5/8x12,5 też pierwszy raz. Bardzo ciężo o równowagę, ale za to janie nogi sie pompują. Najciężej poszło ze wszystkich cw MC na [...]

Sabak90 co Ty pie****sz przecież napisałe ze mi sie poj****o wszystko a do tego miałem 10 kg wiecej niż myślałem co Ty czytac nie umiesz? ok Wodyn po 2,5 bede dokładał i edzie gites 22.03.09 15 1.Dociskanie leżąc (decha 7,5cm) 50*15 55*15 60*15 65*15 70*15 75*15 80*15 85*15 ostatnie powt w ostatniej serii cieżkie nawet, na 90 za tydzień czuje że [...]

Moim zdaniem utwardzania niema , mozna ew uodpornic sie na bol (zbic). Dokładnie o to chodzi, ze można w pewnym stopniu uodpornić sie(psycicznie) na ból lecz nie mozna utwardzić kosci przez co nie bedziemy czuc bolu oraz nasze kopniecia beda bardziej bolec przeciwnika. Uodpornienie na bol zachodzi ze strony psychicznej, a nie fizycznej.

***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze [...]

[...] czekam (makro, wartości, rotacja, ew coś nowego?) Bark dalej czuć. I powiem że tak samo jak przed przerwą. Mam jeszcze mieć wizytę u fizjoterapeuty to podpytam, bo to czucie, to np jak leżąc w łóżku sięgam po telefon na szafce, lub kierujac samochodem - wtedy czuć „coś". Podczas np ćwiczeń nie ma problemu, ale przerwalem z obawy o gorsze [...]

[...] założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - podeszłam jak do jeża, ale wykonałam go w 90% tak jak chciałam Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, [...]

[...] założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: git ;-) aktywności: trening C - podeszłam pełna nadziei na udany trening, ale niestety w trakcie ręka znowu rozbolała i musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń i to w [...]

Co do zapachu to Czosnku praktycznie NIE CZUĆ a już po umyciu na pewno go nie czuć . Cebule bardziej czuć ale tylko gdy się ma ją nałożoną na twarzy , gdy się ją zmyje nie czuć ŻADNEGO nie przyjemnego zapachu . A jeśli już myjecie twarz jakimś mydłem ( czego nie polecam ) to róbcie to szarym mydłem . A co do toniku to owszem też pomaga ale efekt [...]

I piecze żołądek po spożyciu, do tego w bonusie lekka zgaga. Ale działa. Tylko dawkę trzeba zwiększyć, bo po 6 kapsach czuć tylko piekący żołądek i nic więcej. Przy moich 92 kg większą pompę zaczynam czuć po min. 9-10.

Witam Zapraszam na wypis z treningu "B" ==================================================== Uda 1. Przysiady z sztangą na barkach 4s 15p=64kg (ost 60kg) 12p=70kg (ost 66kg) 10p=76kg (ost 70kg) 8p=80kg (ost 76kg) 2.Zginanie nogi z krążkiem 3sx12p 3. prostowanie nogi z krążkiem 3sx12p Grzbiet 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim [...]

Dzień 15 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi + naramienne + przedramie *Ćw przewodniczące 1.Przysiad rampa 15 + regres 40x12/50x12/55x12/60x12/65x12 +(40x10) 40x20/40x20/40x20 *Ćw przewodniczące 2.Suwnica to out 3x20 + (regres) 80x20/100x20/100x20 80x20/100x20/110x20+(100x18)+(80x12)+(60x15) *Ćw przewodniczące 3.Syzyfki 2x25 [...]

[...] leząc 9 x 25 9 x 25 5.Wioslo pół sztanga 9 x 40 9 x 40 6.Barki hantle 9 x 25 9 x 25 7.Biceps sztanga łamana 9 x 30 9 x 30 8.Triceps dips 9 x cc + 9,5 9 x cc + 9,5 Odczucia: Cięzko było mi się zebrac do treningu. Ryje teraz pytania na obronę na piątek i może dlatego;/. Dziś sypnęło mi się trochę wiecej niż porcja no shaock’a [...]

[...] pół sztanga 6x 50 6 x 50 6 x 50 6.Barki hantle 6 x 31 6 x 31 6 x 31 7.Biceps sztanga łamana 6 x 40 6 x 40 6 x 40 8.Triceps dips 6 x cc + 18 6 x cc + 18 6 x cc + 18 Odczucia: Dobrze mi się ćwiczyło. No schocka już prawie nie odczuwam. Od przyszłego treningu zwięsze dawkę to 2 porcji. Za to BCAA czuc ze działa, podczas treningu popijam i [...]

[...] przez pierwsze tygodnie redukcji najlepiej dać czas samej diecie. 24. Jaki spalacz najlepszy na początek? Odp. Niezbyt mocny, tzw. "lajtowy" czyli taki, który nie będzie ani za słaby tj. będzie działał ale nie będzie zbyt mocny. W moim odczuciu idealny na początek jest Machine Man Burner (Activlab). Dużo kaps - niska cena a działanie czuć.

[...] @-) //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e6ce354d9e467686771d0c89df88d5.png 4 listopada 2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7066513de62141749d5f9c288ca78cb6.png Dobre samopoczucie, nogi nie bolały ale czuć je dziś. Wieczorne rozciąganie Dziś DT:-)) - chętnie bym powalczyła SAMA z 32,5kg w WL, coby, żaden asekurant, nawet 'paluszkiem' nie [...]