Polecam jeszcze autorowi tematu rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu - na forum na pewno znajdziesz info jak to się wykonuje. Mięśnie pleców dużo lepiej reagują właśnie na rozciąganie niż na ich pompowanie. Poza tym sam ruch w treningu pleców powinien być obszerny w pełnym zakresie (szczególnie jeśli idzie o podciąganie na drążku). Wisłując [...]
[...] raz na jakiś czas, na testy/padania, Jeszcze jedna rzecz mnie gryzie. Mianowicie, jak to jest z tym lekarzem, na czym można "oblać"? Mam astygmatyzm, okulary -1, byc moze za rok zmienie szkla na -1,25 albo -1,5. Nie znalazłem nigdzie na necie jasno określonej granicy dla wady wzroku, zależy to od dobrej woli lekarza? Moge czuc sie bezpieczny?
Możesz spróbować tylko staraj sie wylizolować klatke podczas ćwiczeń tak by ograniczyc prace tricepsów do minimum (powinieneś je lekko czuc podczas ostatnich centymetrów wyciskania a klatke cały czas) , zbyt duży skos może również spowodować ze wiekszą prace przejmą barki dlatego postaraj sie ustawić ławeczke pod kątem 35-45 stopni i postaraj sie [...]
qrde ja sie wypruwam 6 miesiecy i bym swojego zdjecia nie przyslal,a jakis lamus przysyla swoje ramie qrde no,jak kolo bokiem stoi to go nie widac nawet równie dobrze mógłby swoje zdjęcie na sedesie przyslac i bylo by tyle samo widac. Nie jest źle czuć sie dobrze.
[...] jest pozna pora 'treningu'. Wszystko co mogl zalecic, to granie wczesniej (co jest niemozliwe w moim przypadku). Za propozycje posilku dzieki. Moze sprobuje jeszcze wspomagac sie jakims napojem izotonicznym w czasie treningu. Tak zeby czuc sie mnie wypompowany po. Chociaz mysle, ze glowny problem to za duze pobudzenie po graniu zeby zasnac.
Wspięcia na palce w staniu przy pomocy maszyny. Mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: obie głowy mięsni brzuchatych łydek, mięśnie płaszczkowate i strzałkowe długie. Ruch powinien być wolny i dokładny aby maksymalnie czuć pracę mięśni. http://www.youtube.com/watch?v=VT4Tr5Ds3PY&feature=youtu.be
Jak ta sama (niby) dawkę apteczniaka porównalbyś do chinola? Dużo osób twierdzi ze woli wziąć 3j apteczniaka niz 4-5j chinola. Mity czy prawda i czuć mimo wyższej dawki różnicę na plus dla apteki?
przegib pewnie ze wystarczająco jesz jesli chodzi o białko tylko za mało towaru %-) serio slin czułem najlepiej od 16iu do 10iu to takie pompowanko gdzie po paru tygodniach wogole nie czuc juz działania
[...] Ari, bede kombinowal, ale fak t- zaczne od 1/5 e2d. proviron do odbloku- zamkniete koło moim zdaniem, nie daje nic mi poza sztucznym kopem, dla mnie to troche mostek, wole czuc kiedy odblokowywuje sie. Jeszcze jakies sugestie? komu moglem dalem sogi jordan- czemu blok mialby byc taki sam jak przy wiekszysz dawkach? (deki) Zmieniony przez - UwE [...]
joł jesteśmy prawie z tego samego miesiąca(rok ten sam tylko ja urodziłem sie we wrześniu) powiedz ile ćwiczysz bo ja dopiero 2 miesiące;( ile tysięcy lat mam ćwiczyć żeby mieć podobne efekty... Nie jest źle czuć sie dobrze.
5 sekund się nie zastanawiaj tylko się ogól, mając 16 lat przestajesz być chłopczykiem a stajesz się facetem i tak się też musisz czuć. Jeśli będziesz się wstydził takich bzdur przed rodzicami to nigdy nie dorośniesz, nie poczujesz się facetem, zawsze będziesz chłopcem. Postaw rodziców przed faktem dokonanym tym bardziej, że ogolenie się to ani [...]
czuć ból wtakim samym stopniu jak inne mięśnia. tylko że to bic i jest tak jakoś dziwnie.. czaisz baze jeszcze jak sie ma kabel tak ponad 40 to 5, ak ponad 43 nawet 6 na lajcie. wiele osób tak robi w różnych rejonach mniru.. jak bys waliłczesto ome w bice , albo prolo to by taki ciut efekt syntholowy wystepował.
Dlaczego jabłka nie?ich IG jest bardzo niskie. To czym innym bebech zapchać żeby nie czuć pustki :] A tak wygląda to bez odżywki Kalorie/Białko/Tłuszcz/Węgle A po co wiecej Tłuszczu?
rwali te co były na wierzchu , widoczne . Jest to chyba najbardziej nieprzyjemna rzecz jaką było mi czuć i widzieć. Niema znieczulenia , tylko tabletka paracetamolu , i zastrzyk w miejscu przecięcia skóry. Natargali taką małą miseczkę żył :-) i pozostało 16 małych dziurek. Te co były głęboko zostały do zwłóknienia i one bolą najbardziej na łydce [...]
hey niewiem czy jeszcze jest ktos zainteresowany ale vexel chcial wiec zdaje sprawozdanie.jestem w 3 tygodniu wczoraj zaczolem epi.treningi ida ostro.samopoczucie sie poprawilo.naprawde trzeba kosmiczna ilosc kalorii spozywac zeby sie dobrze czuc i co najlepsze niezalewa.niejestem w stanie tyle zjesc ile powinienem choc i tak ciagle jem i caly [...]
Badania masz zrobione. Załatwisz novo i dajesz tab przez pierwsze dwa dni potem 2 tab przez tydzień i na badania. Jak ft3 wygląda. Będzie mało podbijesz dawkę na 3 tab. U mnie już 2 tab czuć. Na 3 zaczyna płasko się robić więc wale 250ww minimum to jakoś wyglądam. Wyżej nie wchodzę bo mnie potem męczy głód rozdrażnienie poty itp. Ale mało kto tak [...]
liv 52 wystarczy w zupełnosci a odblok to jak bedziesz czuc ze Cie zblokowało ale po takiej ilosci nie sadze Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-04-06 14:11:43