A mogę wszystkie ćwiczenia z drążkiem robić w jedeń dzień, zamiast rozkładać na 3 dni w tygodniu? W takim razie plan treningowy by wyglądał tak: Poniedziałek Przysiady Pompki Tradycyjne brzuszki Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z hantlą Przyciąganie hantli w opadzie tułowia Uginanie ramion z rotacją nadgarstka (hantle) Środa [...]
1.To zrobie to doładowanie ;) 2. Myślałem, ze białka jest mało, tak to zostawiam. Kcal jest wystarczajaco. Wlasnie dobrze mi z tym tluszczem rano, Oliwa sie wsiaka w jajka i tak bardzo jej nie czuć, ale jakbym dodał do miesa to by zostawało i musiał to pić, a nie smakuje mi to zbytnio ;D 3. Mogłbyś mnie jakos naprowadzic jak dodać wiecej ruchu? [...]
Tesh mam bułgarska metke i wdupiam jush 3 dzien pierwsze dwa dni po 2 tabsy od dzis po 3 cały tydzien jest ona w takim pojemniku chocby taki mały słoiczek a efekty dopiero widac po 7-10 dniach a działanie dopiero czuc po 3-4 dniach pozdro
skąd wiesz, że tamto co jadłeś to oliwa była ? jak dodajesz do czegos oliwe to jej nie czuć tak jakbyś ją pił z łyżeczki... może lepiej mieszaj zawsze z czymś np na noc z twarogiem
gdzieś wyczytałem że deka zżera magnez, magnez wspomaga równowagę hormonalną i reguluje metabolizm, więc marne samopoczucie może być również sprawką niedoboru magnezu, spróbowałem i pomogło, ale trzeba brać konkretne dawki, 1-2g przed snem, przez 2 tyg czułem się bardzo dobrze ale potem zacząłem zwiększać dawki do 4-5g i w końcu przedawkowałem i [...]
[...] sytuacja caly czas walilem tez bialko w prochu dopoki trzustka sie nie odezwala, potem stop teraz chcialem sprobowac wypilem kilka porcji i znowu zaczalem ja lekko czuc odstawilem i jest git , takze zostaje mi tylko zarcie , na szczescie moge jesc wszystko i nic mnie nie boli , czy sam prop 100 mg e2d moze wplywac jakos negatywnie na [...]
Nie chodzi mi o wyglądanie w sensie super rzeźba, ale żeby sie o po prostu lepiej czuć, myślę, że w wadze 75 kg czuł bym się zdecydowanie lepiej, chodzi mi glównie o to. Nie czuję, aby brakowało mi w jakiś wielki sposób siły, dopiero rozpoczynam treningi ale wydaje mi się, że z tym akurat jakiegoś wielkiego problemu nie mam.
Słuchaj ale do końca cyklu wychodzi jeszcze ponad miesiąc, rozumiem ze 40 do kiedy przestane czuć objawy a później profilaktycznie przy odblokowaniu tak?
W małych ilościach gluten czy laktoza nic nam nie zrobią, ale jak ktoś mówi że je chleb 3x dziennie od roku i nic mu nie jest - chyba nie wie jak to jest się czuć dobrze. Z resztą mam pełno znajomych twierdzących że od fast foodow nic im nie jest :p a nawet mam ziomka który jest człowiekiem-kebabem, poza kebabem je spaghetti i słodycze i twierdzi [...]
Tylko, że zaczynam czuć kłucie w lewym sutku może ma to związek z zakwasami bo zmieniłem zupełnie ćwiczenia na klatę ale trochę się boję (ból przypomina obtarcie). No i zacząłem się zastanawiać czy nie miałem lekkiego gino już wcześniej. Od 3 dni jem po jednej tabletce prohormonu m-drol (jest to klon superdrola) który teoretycznie nie konwertuje w [...]
mam duza puche czekolade.. smak pychaa chociaz czuc posmak sojowegobialka - jest charakterystyczny.. dzwonilem do konsultanta hi-tec i powiedzial mi ze soi jest tam niewielka czesc.. tyle z mojej strony
Tez tak mialem ostatnio rano lekkie bole a wieczorem tak bolalo ze myslalem ze odlece.Po 1 dniu juz nie bylo nic czuc.Kreatyna musi miec jakies powiazanie z zakwasami
aha czyli zadnych spadkow nie ma - tak samo ze mnie wylacznie troche wody spadnie jak podczas kazdego sd (po zwyklym hst bez drop setow) tak?? no super - dzisiaj zrobilem to myslalem ze padne ale musze przyznac ze fajnie czuc spompowane plecy hehe
