czuc

bo jeśli chodzisz osłabiona , brak energi , chęci do życia , tylko odmierzasz czas do posiłków, ładujesz w siebie jakies leki żeby nie czuć głodu....bez sensu coś takiego....to ma być zdrowa dieta a nie jakaś katorga.......mi sie wydaje że w diecie masz albo za mało kcal, albo za mało błonnika albo zdrowych tłuszczy np. OMEGA3 , lub poprostu źle [...]

Witaj. np. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-11 18:47:30

Witam , jeden litr to zdecydowanie niewystarczająca ilość wody w ciągu dnia. Nie można jednoznacznie wyliczyć, ile płynów potrzebuje dany organizm. Zazwyczaj powinniśmy spożywać tyle wody, aby nie czuć pragnienia. Praktyka jednak pokazuje, że tego typu działanie jest mało efektywne, a część z osób i tak zapomina o spożywaniu płynów. W środowisku [...]

/SFD/2022/12/27/3598fbd75bae4ec48035e9dc528df09c.jpg Cheat meal to nic innego jak oszukany posiłek ale wprowadzenie go do diety ma też swoje konsekwencje i trzeba o tym pamiętać. Każdy będący na diecie od czasu do czasu poddał się pokusie zjedzenia niezbyt zdrowego posiłku przy czym są osoby, które nie są w stanie zbyt długo utrzymać diety i taki [...]

Witam , jeden litr to zdecydowanie niewystarczająca ilość wody w ciągu dnia. Nie można jednoznacznie wyliczyć, ile płynów potrzebuje dany organizm. Zazwyczaj powinniśmy spożywać tyle wody, aby nie czuć pragnienia. Praktyka jednak pokazuje, że tego typu działanie jest mało efektywne, a część z osób i tak zapomina o spożywaniu płynów. W środowisku [...]

Witam ,kwestia stosowania HMB jest bardzo kontrowersyjna . Przeważnie osoby które stosują tą substancję zauważają, że nie jest to środek, którego działanie czuć w bezpośredni sposób.Zdecydowanie nie możemy porównywać go do suplementacji np kreatyną , gdzie tutaj dość szybko zauważymy pozytywne rezultaty i wyraźne działanie. HMB podobnie, jak [...]

[...] ten okres do 4 godzin przed treningiem, jak również znam osoby o tak szybkim metabolizmie, że zjedzenie posiłku na dłużej niż godzinę przed treningiem wywołuje u nich uczucie słabości na treningu. Oczywiście jeszcze liczy się skład danego posiłki . Musisz wsłuchać się we własny organizm i zaobserwować, kiedy najlepiej się trenuje. Trzeba [...]

Witaj. Jeżeli mowa o produkcie CALFORTE rozumiem, że chodzi tutaj o produkt dostarczający wapnia, wiec jest to produkt typowo mineralny, mający na celu uzupełnienie diety. Jak najbardziej można łączyć go ze spalaczem, ale nie brałbym ich w jednej porcji. Spalacz tłuszczu ze względu na swoje właściwości termogeniczne, pobudzające, wspomagające [...]

Witaj. Siła uderzenia jest dość skomplikowaną składową, która wymaga zastosowanie kilku technik, które połączone w całość przekładają się na to, jak silny jest wyprowadzony cios. https://www.youtube.com/watch?v=qYiouL86oy4&ab_channel=BorysMankowskiTV Czy poczujesz uderzenie od osoby 85 kg? Jest to już na tyle duża masa mięśniowa, że jest w stanie [...]

[...] :) a jak Cie nie ruszy to faktycznie tutaj by trzeba bylo zrobic male rozeznanie czy nie jest potrzebna lekka przerwa od stymulantow :) jezeli chodiz o mocne pre to kill zone w wersji hardcore dmaa to ostatnie co probowalem obecnie i dziala naprawde bardzo mocno. Wystarczy pol miarki na slabsze dni by czuc dzialanie. Cala miarka wyrywa z kapci

[...] najzabawniejsze jest to, ze cytrulina stymuluje synteze argininy w naszym ciele, ktora to z kolei dziala na stymulowanie tlenku azotu%) wiec teoretycznie nie powinniśmy czuc roznicy w dzialaniu obu pomperow, bo cytrulina nie stymuluje NO sama w sobie.. a jednak:-) arginina solo dziala na mnie duzo slabiej niz w miksie z cytrulina, no bajka [...]

Na wstępie od opinii na temat tego typu produktów, mocnych spalaczy i przedtreningówek, mamy osobno temat w dziale:https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html Od lat opinie o produktach tej firmy są bardzo zróżnicowane, dawno temu miałem parę kapsułek jakiegoś spalacza - działał mocno [...]

i to i to nie będzie za dobre. Zależy też w jakich ilościach chcesz pić bo jedno piwko ci nie zaszkodzi, ale jak chcesz pić aż do upadku, to wtedy nic nie będzie dobrym rozwiązaniem, bo gdy zrobisz trening przed piciem to możesz być słabo zregenerowany i ten trening będzie w pewnym stopniu na marne, jeśli jednak na drugi dzień będziesz chciał to [...]

/SFD/2021/9/2/3424637f08ca4a3d9bf60452f72a713c.jpg Trening dla początkującego najczęściej opiera się na dużej częstotliwości wykonywania. Podstawowe treningi fbw opierają się na treningach 3 razy w tygodniu czyli trenujemy w systemie trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne. Mamy wówczas jedną przerwę dwudniową od treningów i możemy nieco [...]

Jak najbardziej możesz brać kreatynę wraz z beta - alanina, działają one synergistycznie. Lecz jeśli musiał bys wybierać to wybrał bym kreatynę. Co do dawkowania to 5gram dziennie, codziennie w zupełności bedzie wystarczająca ilością. Co do Beta - alaniny to zalezy ale te 5-10gram dziennie bym brał. Możesz czuć takie „mrowienie” na ciele, możesz [...]

[...] troche przypominaja martwy ciag z niskim ustawieniem biodra lub a hantlami w gorze https://www.youtube.com/watch?v=MJao9o7ROs0 tutaj odczuciowo mechanika podobna jest do przysiadów ze sztanga nie pochylisz juz tak mocno tulowia, bo podobne jest do przysiadu high bar mozesz tez wykonywac przysad typu goblet [...]

[...] jest to kwestia gustu, ale ja nie przepadam za bialkami roslinnymi. Duzo lepiej sprawdzaja sie wlansie jako element jakiejs potrawy czyli dodac sobie takie bialeczko do wypiekow i faktycznie tutaj sprawdza sie ok. Jednak jezlei mowimy o pisciu bezposrednio szejka rozpuszczonego to zdecydowanie czuc tutaj nieco gorsze doznania smakowe niz wpc

Witam ,kofeina jest organicznym związkiem chemicznym. Może ona być wytwarzana syntetycznie lub obecna naturalnie, np. w ziarnach kawy, kakao, herbacie, yerba mate, guaranie. Zaliczana jest do grupy środków psychoaktywnych. Czyli stymulujących nasz układ nerwowy do wytężonej pracy. Dzięki jej stosowaniu łatwiej jest przetrwać nam ciężkie dni, kiedy [...]

/SFD/2022/3/13/c2b4439b602a4f39bbf3f23afd7444a6.jpg Żeby zapewnić naszemu ciału najlepsze warunki do wzrostu stosujemy odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną. Ta nadwyżka ma być tym ekstra dodatkowym ładunkiem energii i materiałów budulcowych. I powinna być stała czyli codziennie ta nadwyżka musi występować w naszej diecie żeby nasze ciało, jakby [...]

organizm się przyzwyczaja do wsyztskiego, mzoesz przerwy robić, aby czuć jego działanie.