Czy chodziło Ci o: "czuć"?
Nie dać się czasowi
[...] ze napewno by ci ladnei brzuch angazowalo, o ile dasz rade tak zrobic, dlaczego niby te wersje latwiejsze bardziej mialyby ci brzuch angazowac? Mysle ze ty pewnie chcesz czuc ten brzuch, jak pracuje, tak ja czujesz w dead bagu, ale wg mnie ty spokojnie mozesz wybierac bardziej zaawansowane opcje, pomeczyc sie bardziej, moze i czujesz brzuch w [...]
Nie dać się czasowi
12.04.2023 DT Nienawidzę tego kwietnia, naprawdę zwala mi się na głowę wszystko.... Marzę o pójściu na siłkę wypoczęta, bez limitu czasowego. A od kilku tygodni wszystko na wariata, łatam jak mogę. Wczorajszy trenio - wyjście na siłkę dosłownie 15 minut po tym jak wróciłam do domu - a wyszłam przed 8 rano. Na siłce przed 20.00 - już dla mnie za [...]
Nie dać się czasowi
Hesia - leci. Bywały dni 1800-1900, ale też i raz zaszalałam 2500.... Oczywiście leci nie z tego co trzeba ale jak w spodniach zaczęłam już czuć luźniej i talia na siłce mi się podoba - to nie narzekam i biorę co życie daje:)
Nie dać się czasowi
Nie lubię upałów, ale ciepła zazdroszczę bo u nas chłodno i wogóle nie czuć że koniec wiosny i zaraz lato. Takie dni kiedy nie trzeba zakładać kurtki czy bluzy to raczej wyjątki. Ten długi weekend też jakiś taki zimny i pochmurny.
Nie dać się czasowi
Madzia - tego landmine’a żeśmy z kolega długo ustawiali. Plecki czuć, bicka ani trochę. Może to tak wyglada, ale dzisiaj zakwasy w plecach są- wiec było Ok.
Nie dać się czasowi
Plecy będziesz czuć chociażby przez izometryczne napięcie, bo inaczej się nie da zrobić, praca łopatki jest dosc kluczowa tu pracuje malo, ale być może u ciebie to co widać na filmie to już jest dużo jeśli chodzi o pracę lopatki, bo widzę że na tych trx mimo że dosyć pionowo to też nieduża jest ta praca, więc jak trenejro widząc twoje różne wykony [...]
Nie dać się czasowi
Madzia, jakoś tak fajnie szło:) 05.08.2023 DT Coś mi ten trapek nie pisany.... Ktoś wykrzywił juz zupełnie ośkę w trapku i nie szło załadować żadnych talerzy - utykały w środku drogi... No to zapodałam sobie zwykłego klasyka, ale miałam krótkie gatki, więc drapałam sobie nóżki...Po 3 seriach poszłam porobić rumuna, potem długo męczyłam edukacyjnie [...]
Nie dać się czasowi
[...] na nizszym ciezarze jest wg mnie bledem, nie zrekrutujesz tym wielu jednostek motorycznych po prostu, mozesz nawet sie umeczyc, poslad bedzie piekl (nawet na gumach bedziesz czuc tylek i bedzie pieklo, ale nie roslo), ale czy roslo? A ty przecież cały czas mówisz o tym tylku, żeby byl lepszy, wiekszy, to działaj kobieto! Ale najlwpiej wlasnie [...]
Nie dać się czasowi
29.08.2023 DT Siłka była - i to już sukces biorąc pod uwagę wczorajszą pogodę w Trójmieście. Lało, siąpiło, wiało, zimno i szaro-buro było. Taka pogoda na kanapę, kocyk, książkę i herbatę z nalewką malinową... Żeby tej nalewki malinowej na kanapie nie ćwiczyć musiałam pogadać z własną głową i ustaliłam, że warunkiem ruszenia 4 liter na siłkę jest [...]
Nie dać się czasowi
Madzia - tyłek i czwórki już trochę urosły:) Nie jedną opinię usłyszałam:) I łatwiej się cwiczy jak się te mieśnie ma - ma się co czuć:)
Nie dać się czasowi
[...] I łatwiej się cwiczy jak się te mieśnie ma - ma się co czuć:) Spoko Patik, rob jak chcesz i jak lubisz, no ja jednak wierze ze miesien zeby rosl musi miec konkretny bodziec, ciezar, te serie do upadku miesniowego sa jednak kluczowe, progressive overload, czucie wazne of course, ale jednak u osob bez wspomagania to musi byc troche inny bodziec.
Nie dać się czasowi
Wczoraj miałam długą dyskusję z najbliższą mi osobą. Powiedziałam, że przeciez "siłka to tylko hobby". I usłyszałam, ze na pewno nie, na pewno to coś więcej dla mnie niż hobby. Nie wiem co jest "bardziej hobby niż hobby" - zostają tylko: nałóg lub kompuls:) Może jeszcze być to nawyk czy element pewnego zestawu czynności jakie musimy podjąć, żeby [...]
Nie dać się czasowi
25.10.2023 DT Plecki i trapek. Plecy ok - wiosło nachwytem, wiosło landmine, ściąganie linki wyciągu górnego - tym razem maszyna z osobnymi rączkami, wymuszająca ruch łopatek. Trapek - był zepsuty, nie szło nałozyć talerzy. Teraz trochę opukali młotkiem te przęsła do nakładania ciężaru, postanowiłam więc spróbować. I kupa blada - z jednej strony [...]
Nie dać się czasowi
17.11.2023 DT Trenio się odbył, nawet w miarę według planu:) Do HT zapomniałam własnej poduszki i robiłam na siłownianej, strasznie wyrobionej. Trudno było krótkie przerwy zachować, ostatnia seria po 2 minutach... Wyciskanie hantli - super szło, robiłabym więcej serii bardzo chętnie. Ale dzisiaj mam w planach WL i nie chciałam sobie zakwasić [...]
Nie dać się czasowi
22.11.2023 DNT A jednak kanapa... 23.11.2023 DT Mam wrażenie, ze przerwy od siłki źle na mnie działają. Albo to ta podła podłoga i nieprzespane noce.... Pojechałam i coś tam porobiłam. Myślałam, ze zrobię tylko górę z tego planu tak mi się nie chciało tych zakroków. W OHP (a od niego zaczęłam,jeszcze z planem ze robię tylko górę i pryskam do domu) [...]
Nie dać się czasowi
U mnie trening dołu na DOMSach zazwyczaj nie przeszkadza i faktycznie po rozgrzewce jest okej, ale góra już dużo gorzej to znosi i naczęściej mocno czuć brak regeneracji. Być może dlatego że dużo złożonych ruchów na nogi angażuje też wiele mięśni pomocniczych, przy bolesności jest też opcja mimowolnej kompensacji innymi partiami, góra zwykle jest [...]
Nie dać się czasowi
Od razu czuc, ze ty Patik to psiara jestes (w sensie - ze kochasz psy :-D ).
Nie dać się czasowi
Czwórki to ty możesz czuć bardziej nie dlatego że bardziej pracują, tylko dlatego że są po prostu słabsze, bo w takim ustawieniu jak tu robisz to raczej czwórki mało pracują. Tzn wiadomo ze pracuja cos, bo nie da sie wylaczyc czworek by w ogole nie pracowaly, ale jak chcesz mocniej zaangazowac to musisz zrobic znacznie mocniejsze zgiecie w [...]
Nie dać się czasowi
10.05.2024 DT Ech rozczarowałam sama siebie... W planach było skończyć pierwszy tydzień tego co rozpisałam i od przyszłego tygodnia podmienić WL "moje" na "ajazowe". I jakoś taka pewna siebie szłam, ze jak ostatnio zrobiłam ciężko, ale bez nerwówki 40kgx5x5, to teraz spoczko 42.5x3px7-8s. A żadne spoczko nie było - bo tylko pierwsze 2 serie poszły [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
Kabo pierwszy drążek jaki miałam był super, bo niezależnie jak złapałam to czuć było, że jest stabilny, nic się nie rusza i można było robić na nim wszystko, nawet zwisy jednorącz, często zaczepialam o niego gumy. Kolejne dwa niestety są zupełnie inne, nie wiem czemu, ale czuć że one się ruszają, przekręcają. Na jednym nie dało się ćwiczyć bo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
