czuc

czekoladowe, fajne nie czuc wgl fasoli :-)

Cóż, może jak prawdziwe ciasto czekoladowe, które ma 2000 kcal nie smakuje, ale fasoli praktycznie nie czuć. Smakuje jak zwykłe ciasto czekoladowe, ale mniej słodkie. Dodałem trochę aromatu migdałowego + białko migdałowe + kakao i 25 tabletek słodzika i bomba. Zamiast jabłka mogłem dodać banan i smak pewnie byłby bardziej wyczuwalny. Do [...]

Estro nisko na tyle na ile możesz ubić i nie czuć dyskomfortu i docinasz bez kłopotu.

REDUKCJA Wczoraj wypiski nie było bo późno wróciłem i byłem zmęczony, więc wrzucam teraz. Cóż...nie piłem, ani nie żarłem. Jedyne co to zmarzłem i byłem głodny. Kusiło na chipsy, ale wróciłem do domu i przekroczyłem kalorie paczką kurczaka i 20g majonezu. ;-] Waga mimo to down - 73,5 kg dziś z rana. Płaskość straszna - robię np. biceps to [...]

Też tak mam... jak nie ma roboty to już o 9 głodny jestem, a jak się pracuje to nawet o 14 głodu nie odczuwam.. Najgorzej jak nie możesz zasnąć i zaczynasz czuć głód.. %-) Ile h na rolkach wpadło? :-D Polecisz jakieś, bo całkiem jestem zielony w tej sprawie, a chciałem sobie coś sprezentować ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-10 15:11:47

Jeśli chodzi o wyciskanie na poziomej to łopatki ściągam i tak jakby "zsuwam je w dół" przez co klatka jest bardziej wypięta. Do tego ruch wygląda identycznie jak u Sebastiana Kota - FBW czy split min 5:55 (filmiku dać nie mogę). Tak czy owak czuję barki, ale nie ból przypominający ten przy wyciskaniu tylko autentycznie czuję, że coś nie halo [...]

MASA 2016/17 Dobry. Dziś pospałem niecałe 7h. Po wczorajszych plecach w tym martwym i brzuchu byłem cały obolały, ale na trening progres, mimo że domsy na klacie trzymały nadal. Mógłem na luzie pokusić się o 90-92,5 kg na skosie, ale mimo wszystko wole powoli progresować z zachowaniem odpowiedniej techniki. Zrobiłem rozgrzewkę rotatorów jak w [...]

MASA 2016/17 Daje wypiskę teraz, albowiem potem mogę nie być w stanie, gdyż ponieważ idę z kumplem łapać...pokemony }:-( i wleci piwo. Co do treningu - włączyłem sobie soundtrack z filmików motywacyjnych jak drą mordę w trakcie treningu. No chyba od 2 lat nie czułem mdłości po treningu. Poszło porządnie ostatnie serie do totalnego upadku ;D [...]

Niee. Teraz zjadłem z ryżem i cynamonem przed snem %-) Siła może i powoli idzie, ale ciężary już odczuwam coraz bardziej. Mimo to jestem happy, bo w końcu zaczynam czuć, że trenuję, a nie pieszczę się z jak dla mnie małymi ciężarami. Zostało 7 miesięcy masy. Cel to: 130 kg skos dodatni 5x5 Przysiad 200 kg x5 Martwy 200 kg x5 Ciekawe czy się uda [...]

MASA 2016/17 Pojedzone. Dodatkowo wleciały 3 małe naleśniki (ukradłem siostrzeńcowi hyhy) Cóż, doszedłem do etapu, że 2 ciężkie treningi klatki i barków w tygodniu to za dużo. Zaczynam czuć stawy, szczególnie barki w trakcie unoszenia na bok. Do niedzieli zdecyduję czy wchodzę na 4 dniowy split: Klatka&Biceps Nogi Wolne Barki&Triceps Plecy Czy [...]

U mnie prowansalskie, jakiś mix przypraw kuchni włoskiej, pieprz cayenne i przyprawa do kury. Do wieprzowiny smażonej na smalcu lubię dodać czosnek pod warunkiem, że się z domu nie ruszam bo wtedy czuć, że hej %-) Ale cóż, dzisiaj bez oleju lnianego sobie pojem...matka zużyła ostatnie AŻ 50g lnianego do...smażenia placków. Kuźwa, na [...]

MASA 2016/2017 Poszedłem na inną siłkę z racji treningu górnych partii. Trochę pozmieniałem plan by nie wpaść w monotonie. Plus taki, że hantle są po kolei do 60 kg, potem co 10 kg do 80 kg. Minus taki, że są pomieszane, że ja pyerdole. 48 kg hantle leżą obok 3 kg... Fajny hammer na klatę, a w sumie to dwa. Minus taki, że nie mam jak podpiąć [...]

MASA 2016/17 No cóż. Dwa dni bólu pleców, szczególnie z rana jak nie byłem rozruszany. To postanowiłem rozmasować sobie miejsce gdzie boli gdy ruszam głową. I pomogło. Czuć nadal, ale o wiele wiele mniej. W planie była przerwa 7 dni, ale no kuźwa instagram przeglądam, a tu no kto no... http://s2.ifotos.pl/img/xyxxjpg_ahwwnep.jpg A, że ja mam [...]

MASA 2016/17 Dziś miałem sobie odpuścić. Plecy nadal trochę czuć, a tu martwy, siady itp. siłowo to tak średnio, ale polazłem %-) 0 bólu pleców, więc bomba. A jaki progres %-) Tak łatwo szło jak na dodanie tylu kg, że hoho. Makro średnio - wykupiłem 5 paczek łopatki z myślą, że będzie off od treningów, a tu tak + promo na kit kata to [...]

MASA 2016/17 Z plecami o wiele lepiej. Z rana jedynie lekki problem, ale jak się rozruszam to zapominam o tym. Na parkiecie nie przeszkadzało ani trochę, ale ludzi multum i co chwilę bulwers łapałem, ale tak to git. O 4.00 byłem w domu, a na uczelnię śmignąłem na 9.00 %-) A tak to pozytywnie. Z kumplami do maka po uczelni poleciałem. Miało [...]

MASA 2016/17 Z rana spoko, potem samopoczucie coraz gorsze. Straszna huśtawka - możliwe, że przez pogodę no ale nie tylko. Tak czy owak zerwałem się na trening. W końcu zaczynam czuć to "GODMODE". Tyram do upadku aż nie mam siły w niemalże każdej serii, a i tak następnego dnia czuję, że ciało jest wypoczęte. Trening fajny, mimo że chyba ciśnienie [...]

MASA 2016/17 3h tylko spałem + 1h drzemki po robocie. Miało być DNT, ale zebrałem się i zrobiłem nogi. Czuć spadek mocy po przerwie, ale jakoś dało radę. Co do diety - dziś nie dałem rady zjeść 400g ww. Po prostu nie ma opcji. Totalny brak apetytu od jakiegoś czasu... Wciskałem w siebie ten makaron z mięsem oglądając nowy sezon The walking dead, [...]

MASA 2016/17 Witam po jednodniowej przerwie. Otóż wczoraj brak wypiski bo poszedłem z koleżankami i kumplami i wypiliśmy po jabolu (tak fresco to jabol nie wino xd) Więc bez diety i treningu. Dziś już normalnie. I apropo to te dwie koleżanki robio ze mnie trenera kurde %-) Ja nie wiem, mówią że są grube no kurde...jedna to tam może minimalnie ma [...]

REDUKCJA 2016/17 Niewyspany, ledwo na trening poszedłem. Tam chęci już wróciły, ale kuźwa wypadła klata... I jak zabrałem się za hantle to poczułem dziwne uczucie (coś na wzór rwanego materiału) na złączeniu barku z klatką (okolice pachy). Myślałem, że to rozstępy i zignorowałem, bo ból w tym miejscu miałem od ponad roku. Niestety dziś poczułem [...]

REDUKCJA Heloł. Trening ok, oczywiście klatka robiona po mojemu delikatnie i z pełnym czuciem. Albo mi się nie zrosło, albo blizna po naderwaniu sprawia, że to miejsce jest takie jakby sztywne i czuć dyskomfort więc klatka delikatnie + rozciąganie. W fitatu policzyłem źle mięso mielone z indyka i myślałem, że całe makro wykorzystałem jadąc do [...]