czuc

Witam , słabo idzie, waga ustabilizowała się wokół 83kg,fakt, że zwiększyłem dietę z 1600 do 2200kalorii , bo się źle zaczynałem czuć ,ale zrobił się zastój.A trenujesz siłowo? Jedz tyle aby dobrze się czuć i trenuj. Buduj mięśnie i nie przejmuj się wagą! Liczy się wygląd - jak Cię widzą tak Cię piszą (mówi przysłowie).

Hej, nie odzywałam się parę dni, bo cały weekend ciężko pracowałam. Przez to ucierpiała trochę dieta - skusiłam się na chałwę. Mea culpa. Z tego powodu nie chciało mi się dziś wcale jeść (co widać po misce). Na wieczór po treningu więcej węgli wcięłam. Trening: 1. Pompki 3x15 2. Rozpiętki 3x15 (4kg) 3. Wyciskanie na siedząco 3x15 (3kg) 4. [...]

WItam po 3 dniowej przerwie (lekka choroba:D -dobrze ze akurat miałem tydzień przerwy w treningach). Trening aerobowy. No dobra ale owe 50minut o ktorych wspomniałeś ustalić? Poprostu za każdym razem mam jechać optymalnie szybko i co dalej...? Ciężko to jednoznacznie określić... szczególnie jeżdząc po lesie i po 20 i po 50 minutach można czuć [...]

Trening aerobowy. No dobra ale owe 50minut o ktorych wspomniałeś ustalić? Poprostu za każdym razem mam jechać optymalnie szybko i co dalej...? Ciężko to jednoznacznie określić... szczególnie jeżdząc po lesie i po 20 i po 50 minutach można czuć zmęczenie. Zakładam że cały czas bijedziemy optymalnie szybko. No nic jakoś tak będę próbował robić. I [...]

[...] thatman w dniu 2012-06-23 12:51:17 w zasadzie to combo) zrealizowałem dopiero po kilku macach poszukiwania środków które by działały synergistycznie ale podstawowo to samopoczucie|łatanie ran|zero sajdów|sex|i długoterminowość terapii. tam się one wszystkie w zasadzie zazębiają jak bym to ujął ,melatonina działa np też N.protekcyjnie ,nawet [...]

[...] jak na pierwszy kontakt z DLPA poziom imaob będzie/powinnien; być enaf aby poczuć conieco. PEA na imaoB czuć) mogę powiedzieć nawet opierając się na samych obserwacjach/odczuciach po piciu kakao; ,magia. DLPA mnie skusiła z kilku powodów; 1-i tak organizm sam z niej zsyntezuje PEA; 2-to ,że jest; i jest tania; 3-większe spektrum działania od [...]

Js chyba tez mialbym dziwne odczucie strachu jakbym sparowal z kims o 40kg ciezszym odemnie. Czy trener nie dobiera was wagowo do sparingow??? A to drugie uczucie kiedy przestajesz czuc bol I skupiasz sie na zrobieniu krzywdy przeciwnikowi to adrenalinka skacze,to normalne podczas prawdziwych walk a na sparingach nie wskazane bo sparingi sa po to [...]

nie do zadnego czubka! tylko opuszczasz do momentu gdy czujesz napiecie miesni, jak cwiczysz dana partie to w cw. masz czuc dane miesnie, jesli nie czujesz tego to cos jest nie tak. 'czucie' mięśni nie zawsze oznacza o tym, czy mięsień jest prawidłowo ćwiczony czy nie! Jest to jeden z wyznaczników, ale nie tym się należy sugerować. np. będąc n [...]

Ja robie tak i seria, a potem zaraz druga, i naprawde efekty są czuć 100% zmęczenie mięśni, a na 2 dzień niema zakwasów, no tyle, że ja ukończyłem dopiero 3 dzień.

[...] mam na razie 85 kg wagi. Chociaz brzucha nie mam wystajacego, bo mam ogolnie atletyczna budowe ciala. Najwazniejsze jest, ze czuje, iz miesnie sa duzo mocniejsze i dotykowo czuc juz lekko ich zarys pod fatem :) Chociaz juz w sumie stracilem 2 cm w pasie, jestem zadowolony. Niedlugo mam zamiar zaczac bieganie, jazde na rowerze i basen. Zobaczymy [...]

Hello jestem tu nowy. Już jestem w 4 dniu A6W i wczoraj gdzieś przeczytałem, że jeśli chcemy spalić tłuszcz, najlepiej jest robić treningi rano, na czczo- podobno wtedy organizm czerpie z "dodatkowych źródeł energetycznych"- czyli m.in. z tłuszczu :) . A tak o mnie, to ogólnie wcześniej przez dłuuugi czas nie ćwiczyłem , żadnych [...]

Witam wszystkich. Jestem na 31 dniu a6w i mam dość spory problem. Tak gdzieś od dnia 15 do teraz nie zauważyłem, żadnych wizualnych zmian brzucha. Co prawda stał się on twardszy i wytrzymalszy oraz z o wiele łatwiej jestem wstanie wykonać ćwiczenia. Prawdę mówiąc to również mnie niepokoi, bo od jakiś 2-3 dni przestałem się nawet pocić, czuć [...]

[...] ziemi. To powinno nieco Cie 'naprostowac' i poprawic srodek ciezkosci, dzieki czemu nie bedziesz tak sie pochylal. Idac do gory mocno wbijaj piety w ziemie i staraj sie czuc, ze wstajesz z calej stopy. Najlepiej, jakbys w przyszlosci siady i ogolnie gremialna wiekszosc cwiczen nagrywal z boku. Z piciem wody po kazdym obwodzie faktycznie moze [...]

[...] ( 6400 oficjalnych mieszkancow ) sa 3 duze kluby, plus kilka w sasiednich miasteczkach. Ten do ktorego uczeszczam jest "najsurowszy" - ale jedyny w ktorym mozna sie czuc swobodnie - reszta to typowe fit gdzie trzeba koniecznie ubrac na siebie kilkaset euro, podjechac na parking autem za przynajmniej 50k euro itp, napewno wiesz co mam na [...]

[...] wszystkich bojach. Wyniki silowe nie byly jednym z priorytetow jakie ustalilem z prowadzacym - pozostawiamy je jako efekt uboczny innych potencjalnych zyskow. 5. Samopoczucie - podobnie jak w przypadku kondycji, zmienia sie na plus z dnia na dzien. Czuje sie swobodniej ( moze z wyjatkiem dzisiejszego dnia - jestem juz bardzo zmeczony po 7 [...]

[...] ok. Nie moge jednak powiedziec, bym pokochal bieganie. Chce jednak biegac i wiem ze to wazne, wiec dam rade. Z koncowa ocena wstrzymam sie do jutra, zobacze jak beda czuc sie miesnie, kolana, stopy. Na sztucznej biezni biegnie sie genialnie, jest mieciutko i co mnie najbardziej ucieszylo, nie ma bolu piszczeli. Obiad znow wciagnalem jak [...]

[...] sa, uparciuch siedzi we mnie nieprzecietny, wiec jesli wystarczy zdrowia, to kto wie, moze kiedys ;) Wrocilem, jestem zmeczony samym kibicowaniem, wiec jak sie musza teraz czuc zawodnicy - na razie nie chce wiedziec. Zrobilem kilkanascie km po trasie maratonu i w ten sposob na czteropetlowej trasie Iwonka musiala mijac mnie 8 razy, pewnie ma [...]

Ja nie wiem jak to jest :-D Xzaar - czy nas coś zaprogramowało? :-D Przysięgam, że dzisiaj myślałem o bieganiu na swoim stadionie na bosaka. Wczoraj jak biegłem po samochód żeby zabrać kajak znad jeziora to musiałem kawałek przebiec po asfalcie i przypomniał mi się pomysł na bieganie bez butów. Dzisiaj mogę nie mieć czasu na pełnowartościowy bieg [...]

Widziałem kiedyś na filmie z treningów Aleksandra Karelina taki patent jak bieg z podniesionymi rękoma. Spokojny trucht, a potem nagle biegacze podnoszą ręce i biegną przez chwilę z luźno uniesionymi ramionami. Zastanawiałem się w jakim celu to robią. No i jak to ja, sam spróbowałem. Okazało się, że po pierwsze przenosi to sporo napięcia na [...]

[...] mam nadzieje. Po roku jedno co moge powiedziec stanowczo, to to ze ogranicza nas jedynie lenistwo i slaba wola. Kazdy moze dobrze wygladac i co wazniejsze dobrze sie czuc.. Musi tylko wygrac z samym soba, z wlasna glowa. Teksty o tym ze genetyka, ze brak czasu, ze choroba, ze kolana - dla mnie zwykle p******enie i szukanie sobie [...]