czuc

Wyprosty na ławce czuć dwugłowy albo jakiś patent żeby zaangażować je?

21.05.2020 Bieganie: Zadanie - 65min @ 5:25 - 5:30 / km Wyszło lepiej :-D Mogę napisać, że najlepszy bieg do tej pory. Bardzo dobre tempo jak na mnie, oddech świetnie (leciałem dwa na dwa po osiągnięciu steady state), piszczele kompletnie zero odzewu, no bajka! Do tego wpadł rekord na 10km, gdybym miał stricte taki cel i obrał lepszą trasę + [...]

02.07.2020 Cardio: 60min rowerek w formie interwałów 10 minut luźno 8x 1 minuta : 2 minuty na jakieś 80% 5 minut luźno 5x 30 sekund : 30 sekund na 100% 15 minut luźno W końcu jakieś wyższe tętno %-) https://i.imgur.com/ROwWzl2.jpg https://i.imgur.com/uAlWf74.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem + truskawki 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z [...]

Dzięki, jak przestałem kwiczeć jak świnia to zacząłem czuć kucie w klatce przez dobrą minutę %-) Bez nagrody się nie liczy :-D /SFD/2021/1/23/92f57634d80d48ca84664012b4d53e8a.jpg

16.06.2021 Wolne 17.06.2021 Z racji aktualizacji bazy danych trochę więcej czasu więc skoczyłem przejechać więcej kilometrów niż zazwyczaj. Z pierwszej godziny jazdy jak nie miałem wiatru w ryj to wyciągnąłem najwyższą średnią prędkość jaką gruby mógł, 32.8, potem już wykładniczo szło w dół. Upał jak skurczysyn, wypiłem 2 litry wody w trakcie, a [...]

To taki, w którym wyraźnie czuć w na języku karmel z wiśniami, posypane gorzką czekoladą z delikatnym torfem na końcu i łagodnie rozgrzewająco dopiero w przełyku, poleca zdecydowanie

No, takie akuratne żeby podbić tętno pod ~185 :-D Płuca u mnie dają radę, ostatnie dwa to już w nogach było czuć

01.06.2022 Rower. Szybki chomik z braku czasu. 5h snu tylko z dziś i już było czuć niechęć lekką. /SFD/2022/6/1/13fdf404d3fc4737a8b3df22b076d54b.jpg /SFD/2022/6/1/a0c8ad40c57b4ab2a817ea57499835da.jpg /SFD/2022/6/1/e1ca1e32bab14d35b516d9b668ee6957.jpg

01.08.2022 Rower. Asfalcik z lemondką. Pierwsze złożenie to było takie latanie na boki %-) Ale jak już to poczułem to wyszło spoko. Czuć różnicę, pozycja po lekkiej zmianie siodła całkiem wychodzi. /SFD/2022/8/1/bb8d74966076470b99a7cd984cbc010e.jpg /SFD/2022/8/1/73eb1252aefc4ca6b63a16fada3eba8c.jpg [...]

29.09.2022 Poranne ekspreso w postaci 4km @6:47 chyba, cudna pobudka. Rower. Wczoraj igłowanie + Recovery Pump, dzisiaj Recovery Pump i po nogach nic nie było czuć ;-) Weszły 4 sety całkiem ładnie. Od nowego tygodnia przesuwam suwaczek ciut w górę. /SFD/2022/9/29/092fade50bb64539bb4ef5b14acd3ac3.jpg [...]

Jak tak patrzę na te buty to zastanawiam się jak w tym można biegać, ja bym się zabiła ;-) %-) no ale asfaltu unikam jak ognia a w terenie to jednak lubię czuć co mam pod stopą. Zdecydowanie wolę inov-8 niż hoka :-)

Ja mam prawie 16 lat.dopiero zaczynam i tez juzpowoli nie wytrzymuje.Ale czuc przy wykonywaniu cwiczen ze miesnie pracuja i to bardzo.

na silowni w kazdym cwiczeniu na kazda partie ejst 1 zasada jak nie czujesz to nierob albo rob tak zeby bylo czuc wpisz w google video serch abs i bedziesz wiedzial.

3 dzien za mną :) czuc ze pali ale trudno;)

pewnie jestes juz rozkojarzony i nie skupiasz sie by robic tak by czuc miesnie, tez tak mailem. Pozatym nawet jak nie czujesz miesnia to on i tak pracuje wiec jest ok jesli mowisz ze technika dobra.

łap soga za prace a ja w a6w jestem w 5 dniu idzi coraz łatwiej i efekt widac narazie nie w kształcie drabinyale czuc ze mam twardze miesnie w celu mocnych efektów polecam na zmiane cieply i lodowaty prysznic tak prez okolo 30 sek zimny 30 ciepły i nazmiane przez ok 7 min i zaczynamy od zimnego i konczymy na zimnym pzdr

podłączam sie do pytania, im sie robi wolniej tym bardziej czuć brzuch a przy szybkim machaniu nogami tylko nogi się męczą :/

[...] robić trzymając się tysiąca zasad. Lepiej cokolwiek spróbować niż nic nie robić. Po wczorajszym testowym treningu nic nie boli. Podniose może obciązenia o 5kg?Ciebie nie ma bolec , ty masz czuc cwiczenie ( czuc mięsień ) i mieć pewnosć że technika dobra , jestem tego samego zdania co anubis że warto wykupić 3-4 lekcje i sobie krzywdy nie robić

07.02.2014 Po wczorajszym treningu nóg i MC już dzisiaj rano miałem "domsy", a trening skończyłem wczoraj o 21. Jak więc widać zniszczenia dosyć mocne :) nie ma jednak dramatu żebym nie mógł chodzić :) Dziś wdrożyłem do treningu push press zamiast wyciskania siedząc. Barku nie mogę na maksa prostować (czuć lekki ból) więc taka nie do końca [...]

Wczoraj tłusty czwartek, a ja nie zjadłem nic słodkiego :) nie dlatego, że szykuję się do zawodów, zawody w końcu za rok, a teraz buduję masę :) Po prostu nie miałem ochoty :) w ostatni weekend podczas szkolenia dużo słodyczy się najadłem i mi starczy na długi czas :) Wczoraj fajny trening wyszedł, niestety kolega nie nagrał filmiku. Coś mu się [...]