czuc

https://i.imgur.com/y0EY7qY.jpg UFC Israel Adesanya jest pełen zrozumienia wobec odbudowy Roberta Whittakera, ale zapowiada, że na UFC 271 „znów zabierze go w mroczne miejsce” Mistrz UFC w wadze średniej Israel Adesanya otwarcie mówi, że nie lubi Roberta Whittakera, ale jest w nim coś, przez co nie może nie czuć sympatii do niego. Przed rewanżowym [...]

[...] ;) bo teraz sezon na truskawki to mowie tu o fitmaxie smak 5/5 piłem z wodą i z mlekiem.. obie opcje dobrze wchodzą rozpuszczalność 4/5 po paru sek piana opada tylko czuc jakby taki proszek w trakcie picia.. co do jakosci... ciezko powiedziec.. bo nie jest to moje jedyne białko ktore biore w celu uzupełnienia braków.. kupiłem bo cena [...]

Dziś to samo. Boli mniej, ale jednak czuć. Mam nadzieję, że jutro lub w poniedziałek będę mógł już zacząć trenować. Wole odpuścic te 2 lub nawet 3 treningi, niż siedzieć miesiąc z kontuzją. Mniejsze zło.

Przyczyną lordozy / hiper lordozy w znacznym stopniu jest przykurcz mięśnia biodrowo-lędźwiowego. To on sprawia że tyłek idzie nam do tyłu a brzuch do przodu. Skutkiem tego jest wydęty brzuch :( W celu zniwelowania tej wady postawy należy rozciagać ten mięsień. Poniżej przedstawie cwiczenie które wykonywałem i wykonuje. Mi ono przyniosło [...]

Do S.Ruggiero Ćwiczenie robisz dobrze. Tylko dalej się wysuń ( na krawędzi pośladek a nie tył uda). Ale za daleko też nie dobrze. Tak z 5 cm w twoim wypadku jeszcze. Pamiętaj musisz czuć napięcie na górze biodra po tej stronie co masz zwisająca nogę. Co do łóżka mam zastrzeżenia. Najlepiej jak to jest stół. Musi być twardy wraz z krawędzią. I po [...]

M@rti jeszcze takie pytanie. Pamiętaj musisz czuć napięcie na górze biodra po tej stronie co masz zwisająca nogę. Czy oznacza to że napięcie po stronie dociskanej nogi nie jest aż tak istotne? Chodzi mi o to że ja dociskam bardzo mocno co sprawia ból i zastanawiam się czy jest to konieczne. Dociskając noge lżej także czuje napięcie po stronie [...]

[...] pewnie w najbliższym czasie złapie Pana ASIH (proszę poczytać) i związane z tym libido wbite w podłogę (penisa nic nie podniesie, ani porno, ani viagra), podłe samopoczucie, a nawet depresja" Dlatego też finalnie pytam Was tutaj. Czy odblok jest niezbędny jak w mailu powyżej czy wystarczy HCG po wyrównaniu wyników jak to już zrobiłem i [...]

Podczas iniekcji estro było wywalone w góre, ale teraz po odstawieniu było pod kreską. Dziś będe miał nowy komplet to wrzuce A jaki miałeś poziom testosteronu zanim wszedles na TRT? Wyrzut estro to norma, musisz sobie sprawdzić jaka dawka na Ciebie działa najlepiej. Możesz walic 25mg co drugi dzień w bark insulinówka 0,4x13mm i zobaczyć jak to [...]

...można pić, sam tak robię, dziennie biorę odmierzam 50mg i dziele sobie to na 3 porcje w ciągu dnia ...i tak jadę 50mg ed smaku to nie ma, tylko taki proszek czuć ;-p

[...] dla mnie to dzisiajszy trening nie byl az tak wyczerpujacy jak mial byc w zalozeniu (fbw, sila, najciezsze cwiczenia i w ogole koksy tego unikaja), a cwiczonych miesni nie czuc w ogole. po splicie to zakwasy trzymaly sie srednio 4-5dni i juz po treningu ciezko bylo sie ruszac a tutaj nic, jak nowonarodzony sie czuje. i tutaj pytanie czy tak po [...]

[...] poprzednim splicie takie cos nie byloby w ogole mozliwe, chyba dopiero zdalem sobie sprawe jak bardzo sie przetrenowywalem. przy tym planie miesnie czuje 'optymalnie', tzn. czuc ze trenowane ale nie ma silnych zakwasow i mozna spokojnie co drugi dzien na trening leciec. ok, czyli bicka wladuje tylko w poniedzialek. jeszcze takie pytanie, bo nie [...]

Juz zrozumialem Wodyn o co chodzilo Tak czy siak jestem chory, mam tempriczer i inne swinstwa zwiazane z przeziebieniem. Wczoraj pomimo zlego samopoczucia wyrwalem sie na silke i zrobilem MC... niestety tylko MC bo potem myslalem ze zemdleje A poszlo to tak --> 3x10 na ciezaze do 50kg rozgrzewka i pozniej: 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg [...]

moda na sukces dzień 6 tydzień 1 (08.01.10) dieta : 09:00 matrix,mleko,banan,owsiane 12:00 próbka Nitro-Tech Hardcore 13:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 16:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 19:00 serek wiejski i trzy gotowane jajka 22:00 1 porcja Matrixa trening (10:00): barki i nogi wyciskanie zza głowy siedząc 12x10x8x6x1 30,40,45,50,60kg wyciskanie do czubka [...]

10.11.13 Trening brzucha Dragon flag 1x10s 2x15s 3x20s Seria łączona 3x Pompki z dotykaniem łokci kolanami(prawe kolano lewy łokieć)x20 Pompka z wyrzucaniem nóg do tyłux20 Przysiady z napinaniem brzuchax15 Unoszenie nóg leżącx10 Przyciąganie kolan leżącx20 L-sit 14sekund max Dragon flag fajne ćwiczenie ale muszę jeszcze opanować do końca [...]

Trening w domu Podciąganie 5szerokich do karku nachwytem 5szerokich nachwytem 5szerokich podchwytem 5regularnych nachwyt 5regularnych podchwyt 5wąskich nachwyt 5wąskich podchwyt 3 minuty przerwy robie to samo tylko, że 4 powtórzenia i kolejna seria 3 powtórzenia 20-30 s przerwy Pompki dynamiczne 3x10 Wyrzuty nóg do góry w pozycji do pompki 3x10 [...]

kosa jak dla mnie, pobudzenie max, potliwosc dosc dobra, czuc ta joszke nawet

Miałem okazje ćwiczyć na sprzęcie Olymp-a. Jednym słowem rewelacja. Bardzo drogi ale jakość proporcjonalna do ceny. Mysle że treningi na tym to prawdziwa frajda. Obecnie trenuje na TechnoGym i szczerze na Olymp-a jeszcze lepiej było to wszystko czuc. Przede wszystkim modlitewnik - Kozacki!!!

Jack 3D micro Działanie na mój organizm 1 porcja (pierwsza) Pobudzenie 3/5 Skupienie 5/5 Pompa 4/5 Rozpuszczalność 5/5 Plusy dla mnie: Brak wszelkich odmian kreatyny Brak beta – alaniny Jack 3D nie „wyrywa z butów” ale czuć działanie, mega koncentracja, brak zmęczenia na treningu, bardzo dobra pompa. Nie brałem starego Jacka więc porównania nie [...]

Niestety gros ortopedów i fizjo wychodzi z założenia, że jeśli boli, to należy zaprzestać wykonywania ćwiczeń, które powodują jakiekolwiek objawy, a przecież to pogarsza sprawę. Przy chondro z przyparciem bocznym czuć po każdej przerwie dłuższej niż tydzień, że boli bardziej, bo mięśnie stabilizujące "sflaczały". Dlatego chętnie przyjmiemy nawet [...]

...:::Dzień 53:::... Trening mięśni klatki oraz tricepsów I. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s 40kg-10 4s 75kg-10-10-7+3-5+3 II. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4s 60kg-7+1-6+2-5+3-5+3 III. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W DÓŁ 4s 60kg-10-10-8+2-6+2 IV. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4s 10kg-10-8+2-8+2-7+3 [...]