czuc

Ja robię wszystko wagowo np. Teraz- mam 7 posiłków weglowodanowych na dzień pierwszy płatki owsianych 180g wagi wlasnej platków suchych i 20g miodu. 5 następnych posiłków to przeważnie ryż brązowy każdy z tych pięciu posiłków to jakieś 550g wagi ryżu ugotowanego(to jakies 125g weglowodanow)Ostatni posiłek przed spaniem to 120g wagi suchej kaszy [...]

2. Jakiej firmy tran polecacie (jeszcze nie kupiłam, nie bić!) Mollers jest smaczny, nie czuć ryby. Cytrynowy i wieloowocowych są the best. Masło klarowane w Biedronce jest kosztuje chyba coś koło 15zł, ale jest go 500g. Bardzo wydajne.

Witam po rocznej przerwie! Ostatnia moja próba zakończyła się niepowodzeniem :)), co było tego przyczyną.. Zabrakło motywacji, sił, wiary.. Hmmm, myślę, że wszystkiego po trochu. Zostaje uczyć się na błędach i podnieść się po porażce :) Treningów i diety nie zarzuciłam całkowicie i choć nie można zauważyć w mojej figurze jakichś spektakularnych [...]

[...] zamieni sie cos na cos innego,cos doda i tak te skoki duze zrobiles nie extremelny 1 krok,wszytsko na raz - ale i tak imo te skoki sa duze,bardzo duze - wiec masz prawo czuc sie nie swojo,zle,czy psychicznie zle mozemy (raczej mozesz) te skoki robic co 2-3tygodnie co miesiac nawet -ale wsyztsko sie wydluzy w czasie tyle ze skoro piszesz ze [...]

Jak ktoś nie ma plazmy w domu to chodzi poogladać, i pogadać z kolegami na kanapie, kto ćwiczy to ćwiczy-to widać, słychać i czuć Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-12-07 08:56:41

w 2lata z takiego paczka na taki wyglad nono ladnie, teraz dokladaj miesa i bedzie oki, choc juz powinienes czuc sie zwyciezca Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-09-01 12:57:32

Za dwa tygodnie o tej porze będę już po półfinale. Cieszę się - zacząłem się lepiej czuć i wszystko jest tak jak trzeba. Dzisiaj rano na czczo moja waga 79,8kg - bardzo dobrze. Pierwszy raz od wielu miesięcy waga pokazała mi mniej niż 80kg

tak jak mówisz. To zwykła suwnica Smitha i maszyna do zginań leżąc. czuć tam konkretny klimat zdecydowanie :-))

Robiąc kułeczko dobrze czuć brzuch, ale też niestety plecy, tricepsy, przedramiona.

Jeżeli czuć brzuch to popracujcie nad techniką! Ja uważam, że split. Całe życie tak ćwiczę. Niestety w tym sporcie nie da rady szybko nabrać masy mięśniowej, trzeba być wytrwałym i regularnie trenować. wt plecy gruba berta 85kg 7x, 105kg 7x, 125kg 5x, na koniec 58kg 42x wiosłowanie wyciąg dolny 1x25 cały stos niewiarygodny trening, tylko albo aż [...]

[...] MAsz racje, wazne,ze twoja dziewczyna jest zachwycona, o to przeciez chodzi. sa gusta i gusciki. Ciesze sie,ze poswiecasz mi czas z zyczliwosci. Natomiast nie mozesz czuc sie urazony tym,ze chetnie poznalabym opinie innych na temat odpowiedniego dla mnie treningu, w koncu sam mi dales namiary na ta strone,zeby inne kobiety sie [...]

fajne masło, ja robiłam ale mocno czuc było maślanke mnie i męzowi to nie przeszkadzło, ale dzieciaki marudziły. jaja trzymaj w domu to zawsze poratuje :-))

Trzeba przyznać że obserwatorzy Agi są szybcy :) Ale fajnie będzie czuć Waszą opiekę- to chyba byłoby dobre podsumowanie :) Już mamy połowę pierwszego miesiąca za sobą!! :)

Otóż to, Paula dobrze to określiła - chciałoby się czuć Waszą opiekę i obecność :)

Justyna super :) Fajnie, że o mnie pamiętałaś. Kurcze super babki z Was. Styl sam w sobie trochę nie moja bajka, ale doceniam super układy. Nie dziwię, się że kondycję masz niezłą :) Miło popatrzeć. Aga ja na siłowni mam akurat wałek na sztangę, to nic nie uciska. Zdarza się, że wałek zajęty wtedy kładłam matę do ćwiczeń i nawet mniej czuć tylko [...]

Aga robisz serie rozgrzewkowe prawda? Może zapisuj też żeby było jasne. W ostatniej serii MC nie zrobiłas więcej bo już bolało czy zapomniałaś? W dzień dobry myślę (i tak tez czytałam w różnych mądrych źródłach :P), że nie ma co przesadzać z ciężarem. Na pewno stabilizacja core dużo pomaga, ale ja ok. 30 kg już zaczynam czuć lędźwie też. A [...]

Od grudnia do maja 15kg, teraz przytyłem trochę bez bardziej zauważalnego zalania. Dieta podczas redukcji to ewolucja, najlepiej się czułem jak ćwiczyłem 4x w tygodniu na siłce a w nietreningowe robiłem aeroby w różnej postaci jedząc okolo 4g węgli na kg. Wcześniej jechałem mniej węgli, i z 1-2 dni w tygodniu odpoczywałem, bylem silniejszy, ale [...]

Co mam jeszcze pisać? Treningi trwają 15min, to nie ma co opisywać. Ale czuć fajną pompę

Tak wpadłem na chwile bo zaraz do roboty jade a siedzie w WC ehhe z lapkiem. Na stronie 13 zdjęcie. Genetyka Klatki ok, łapy odstają dodaj więcej izolowanych ćwiczeń na biceps cieżar masz czuć ale ma być nie za duży. dodaj więcej o 1 ćwiczenie lub 3-4 serie na daną partie. Nogi, zdecydowanie przysiady z ciężarem bez przesady ale więcej powtórzeń [...]

Te krzyżowanie na bramie w jakiś dziwny sposób robisz (według mnie) spróbuj prostować ręce jeszcze w łokciach, w tedy lepiej czuć