czuc

[...] ze jestem lepsza od nich. Dobra koniec juz :) Nogi mnie dzis bola :) najbardziej wewnetrzna czesc ud i calkowicie u gory, dodatkowo lydki. Jest ok. Lenka cwiczenia daja mi poczucie osiagniecia czegos i kontroli nad swoim cialem :) Lubie sie tak czuc :) Mariusz dzieki ale jakos nie jestem do konca zachwycona, mecza mnie te barki. Pozdrowienia i [...]

Wiesz ja mam takie ciągutki do motywów powiązanych z wiarą , chciałem albo anioła w klasycznie postrzeganej wersji lub Serafina ( też anioł ) z sentencją po aramejsku ale to tylko plany ... może kiedyś Wracając do treningu podciąganie jak zrobiłaś 17 powtórzeń to zdecydowanie za dużo maks 15 czyli następny trening startujesz z ciężaru 35kg wiosło [...]

[...] ktoryms z filmow robie lepiej czy moze kompletnie zle. Moze lokcie za nisko schodza? No ja nie wiem zawsze czulam miesnie, wczoraj chyba za bardzo pokombinowalam bo nie bylo czuc Doszlam do wniosku ze musze sobie na kartce zpisywac co wazne i miec ze soba. 4. Protowanie na wyciagu 10-11 (8.75-12) 10-10 (10-12) 10-8 Poszlo idealnie, triceps [...]

Poszło całkiem dobrze W face pull zapewniam Cie że z każdą zmianą będziesz czuć pracę "innych" mięsni bo po prostu zmienia się kąt ataku na mięśnie a to już sprawia że inaczej czujemy pracujące mięśnie Wygląda to całkiem ładnie a wyciąg ustawiaj tak jak Ci się lepiej ćwiczy bo nie ma sensu kombinować też za bardzo W podciąganiu obie [...]

Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]

Ładnie poszło wyciskanie hantli z supinacją dobrze wykonałaś to typowe ćwiczenia klatkowe jednak może tak być że padają ręce ponieważ : 1) wzmocnią się szybko ręce i będzie luksus 2) kuleje technika w wyciskaniu , w każdym jego rodzaju pozycja wyjściowa jest taka sam i skupiasz sie na spięciu mięśni piersiowych W krzyżowaniu linek stoisz prosto [...]

Twoje ciało zachowuje się normalnie - najgorsze DOMSy po ciężkim treningu są właśnie dwa dni po nim. A jak się idzie w skrajność to potrafią trzymać nawet cały tydzień i czuć je jeszcze na kolejnym treningu (jeśli ktoś trenuję splitem z partią raz w tygodniu).

Trening: 1. SL RDL 8kg 12/12/12 2. Miało być unoszenie bioder, zrobiłam uginanie nóg w leżeniu na brzuchu z hantlem 8kg między stopami. Na podłodze, na poduszkach :) Wrażenia: robiłam na bosaka - lepiej będzie w butach. Muszę bardzo pilnować spięcia pośladków i brzucha, tak żeby nie czuć obciążenia w plecach. W ruchu powrotnym moje piszczele nie [...]

Surreal, wiesz co, ja robiłam z przepisu bziubziusia (klik: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s32.html). I wyszło naprawdę super, konsystencja i wygląd idealny. Podaję poniżej składniki, które dałam + 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej + cynamon + olejek migdałowy. Piekłam je ok. 40 minut w 190-200 stopni, [...]

Po co pokazywać, na siłę udowadniać jeśli pewnie wie lepiej %-) twoje życie, twoje ciało, ty chcesz czuć się dla siebie dobrze i to jest priorytet, a nie podporządkowywać się wymaganiom faceta. Powinien to docenić, jeśli nie potrafi to jedna odpowiedź nasuwa mi się na język. ;-)

o, liquierek, chętnie się podłączę do Twojego pytania dot. snatch'a - mi na siłowni powiedziano, że powinnam czuć mięśnie pośladkowe głównie i że to z 'wypychania bioder' ma iść siła, a nie z ręki (tak właśnie robiłam na początku, tzn 'ciągnęłam' ciężarek ręką). jak to powinno być prawidłowo? edit: coś takiego znalazłam: [...]

hehe, dzięki Surreal :D chociaż ciężkie te gacie, bo ważą z 3-4kg :D a miejscówa to Srebrna Góra, bardzo ładna okolica i dużo do zwiedzania w około. A co do naszej upiornej komnaty, to było w niej ze 2 razy chłodniej niż na zewnątrz \-) DT, 26.06.2013 Siłownia. rozgrzewka:bieg + rozciąganie trening właściwy: 1h5min (trafił mi się wyjątkowo [...]

Wracam po długim weekendzie. W minioną sobotę pojechałam na tydzień do rodzinnego miasta. Przecudowne 7 dni beztroski i byczenia się spędzone w dawno niewidzianym towarzystwie:D No może nie całkowitej beztroski, bo udało mi się raz pójść na siłownię. Nie było łatwo znaleźć cokolwiek otwartego w moim mieście w zeszłym tygodniu. Choć plany były [...]

[...] cyklu.. a może i dłużej5-)> 2.smak- nie wywarł na mnie wrażenia 25g białka rozpuściłem w 200ml wody, nie jets słodkie <a oczekiwałemtego> a czekoladę nie wyraźnie czuc. Ale smaczniejsze niż ostrowia. 3.rozpuszczalność- jej nie ma porównania do ostrowi, kilka ruchów shakerem i zero piany, rozpuszczone super, na dnie zostaje piach [...]

Właśnie skonczyłem rozwazania na temat dowodów na istnienie Boga wypiłem porcje białka A teraz Cp, magnez i carbo i z zapasem sił ide na 1,5h trening. Powrót do domu i znowu nauka bo o 14 egzamin. Tsaki zestaw biore na potreningowy, to w pacynie to nie proch resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia

resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia Bierz ALC+tauryna+kofeina/efka by sie uczyc .. no i + lecytyna (np z zoltek jaj).. gluta nie doda mind powera moze jeszcze jakies wieksze dawki tyrozynki Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 15:50:28

[...] o 22, odpowiadałem jako ostatni ale 3+ jest. Mało jadłem boi nie zdążyłem zrobic posiłków w pojemnikach ale co by organizm nie zarł mięśni dałem mu batona Smak ok., czuc, że to wanilia, zuje się podobnie jak czekoladowy taki gumowaty ale jest smaczny. Po powrocie również spotkała mnie miła niespodzianka w postaci prezentów od FA I tak [...]

Barki: OK będę brał nastepnym razem wszystko ze stojaka (nie wyginałem się a bardzo do tyłu?) WYGINALES SIE. Podciaganie do brody: Jeszcze szybciej? TAK Powiedz mniepzeciez to nie jest jakes super zlozone cwiczenie, HIGH PULL MA BYC... TO JESY MEG-ZLOZONY RUCH! za szybkie ruchy nie beda powodowaly wolniejkszego przyrostu miesni? USASADNIJ [...]

Mam 5litrow oliwy z oliwek :) Ale już przelana, podczas dnia jadam szpinak często, brokuły,pomidory i często ogóreczki ;d i marchewkę prawie dziennie, Oleju lnianego nie mam :), no to muszę zmienić bo jem często Ryz biały, a brązowy tylko raz dziennie. staram się jadać wszystkiego po trochy na dzień :) Wiec myślę, ze nie grozi mi coś tam [...]

Wyciskanie sztangi za głowy -> 40x10/50x8/55x8/60x8/60x6/70x6 duży problem./80x3 do czubka głowy. Wzniosy ramion -> zrobiłem 4 serie ale 10x10 następnie 6x8 i na końcu 4x10 wszystko na raz :) I tak 4 razy. Barki prosiły o odpoczynek hah. Wzniosy ramion w opadzie tu zastosowałem to samo 5 serii ale 6x10 i 4x10 :) Tył taki był spompowany, że [...]