czuc

Zobaczymy, jak rano się będę czuć. Zestaw promocyjny x110 zaliczony. Ciecze - woda 1l, kawax3, herbata owocowa x2. Warzywa - cukinia, szpinak, cebula, pomidor, mieszanka. Suple - BCAA, Fat Transporter. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07970b7a9f12472c8f95b0d8b6ebaeeb.JPG Dzisiejszy łosoś z warzywami. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]

Dzięki za linka - poszukam wege przepisów :) Doczytałam teraz o wznosach z opadu - nie ma szans obecnie. Mam za słabe mięśnie grzbietu, żeby się dźwignąć prawidłowo w ten sposób i nie uszkodzić sobie bardziej lędźwiowego. Aha, pełnych przysiadów też nie zrobię - bo przy pewnym poziomie zejścia zaczynam czuć kolana, zresztą lędźwiowy też. Za mało [...]

zdecyduj się i jedź tym przez chwile...!! nie jesteś pro... każdy mądrze ułożony trening będzie dobry. jak masz się źle czuć na treningu to po co to robić. podejmij decyzje i rośnij...!! codzienna zmiana treningu na pewno nie będzie dobra. pozdro! Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-11 19:03:36

29.01.11r. Nogi, plecy, bicepsy. SQ Rampa 8 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg MC na prostych + szrugs 10/10/8/8/8 65kg 75kg 80kg 85kg 90kg Ściąganie nachwyt szeroko 12/10/8/8/12 55kg 60kg 65kg 70kg 50kg Wiosło podchwytem Rampa 8 45kg 55kg 65kg 70kg 75kg Wspięcia stojąc 10/10/10 5*145kg Wspięcia siedząc 21 3*70kg Zottman curl 10/9/8 12,5kg 15kg 16kg [...]

Ciezary w wyciskaniu male, kiedys tez robilem malymi, potem duzymi i technika kulawa, a teraz robie nawet sporymi - jak na staz i wiek itd. (dzisiaj skos dodatni 8x 80kg w dwoch seriach) z dobra technika i powiem Ci ze czuc kazdy ruch w klatce i klata coraz lepiej mi idzie a tez mialem z nia problem :) zobaczymy jak to bedzie u Ciebie :P

[...] jest raczej anty BB a jak widac jakies efekty wiec trzeba ciezko trenowac i nie patrzec sie za sie siebie :) Tu troche zabawnie nagrane ale powoli coraz lepiej zaczynam sie czuc przed kamera wiec mysle ze juz niedlugo beda pelne relacje z treningow :::))) http://www.youtube.com/watch?v=7NwNJJTuVF0 Tu moje suplementy okolotreningowe Xena dziekuje [...]

AAKG działa bardzo dobrze, ostatnio łydy po jednej serii wspięć to myślałem, że mi eksplodują. Triceps w trakcie ćwiczeń klatki to samo (ale już w trakcie ćwiczeń tricepsa tak się nie pompuje). Na bicepsie też ładnie czuć, no i na czworogłowych czasem też

Dziś miałem krótki trening nóg (nie miał mi kto podać hantelki do uginania :( ) siady - 12x57 | 10x67kg | 8x77kg | 6x82kg wykroki chodzone długie (kroki i masa obu sztangielek) - 24x21kg | 24x21kg | 24x21kg i tutaj miałem już dość na 4głowe, ciężko mi się chodziło na koniec wspięcia na palce - 40x57kg | 30x67kg | 24x77kg | 20x87kg Zrzutki nie [...]

[...] + chyba dorzuce jakis tluszcz 200g piersi + fasola + groszek + j/w ostatni posilek twarog albo jajka, jeszcze nie wiem ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131111_163307_zpsf06fff5d.jpg woda troche ze mnie zeszla, zaczynam sie czuc lepiej ;-) glod jest i tak spory.. miedzy posilkami - marchewka i salata zeby sie zapchac ;-)

[...] x10 4.siady 100/100/100/100 x5 5.prostowanie 4s 6.uginanie 4s 1. lekko i przyjemnie poki co idzie ;) 2. pompa 3. praca nad technika plus staram sie robic tak zeby maks czuc triceps ;) 4. staralem sie technicznie.. ale jeszcze kolana skrzypia.. wiec dowalilem ostro 5. 6. prostowania i uginanie na dopompowanie nog ;) Dieta: 5 jajek 4x200g [...]

[...] przerwy, wstepne zmeczenie 2. fronty na maszynie smitha - 4 serie + ostatnia seria laczona z syzyfkami 3. suwnica 3 serie ( na serie po 15 powt nogi nisko, srednio, wysoko - jedna seria 45 powt) 4. 3 serie łączone hack maszyna przysiady bułgarskie 1h aero rowerek po ;-) dopiero po 25 min przestalem czuc bol w nogach 8-) jutro +25% ww ! }:-(

Dzisiaj trening barków ze Zwierzakiem i Robsonem Trochę podkręciliśmy tempo, ciężary spore w wyciskaniu, barki było czuć %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening12_zpsfbaf7415.jpg i tutaj posiłek potreningowy, nowa seria mąk w biedronce, pełnoziarniste, pszenna typ 1850 i żytnia typ 2000, nie zaszkodzi od czasu do czasu a [...]

Jak tak wrzucasz te foty, to taki "zwyklak" na tej siłce może się lipnie czuć %-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2014-09-24 21:57:36

Waga obecnie w granicach 98-100 kg Dzisiaj jedynie szybko lekki trening klatki przed praca i 20 min aerobów z rana, powoli wkręcam się na obroty ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Hydra_6-opis31481.html http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz3_zpsd2414bd3.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz4_zpsee89a527.jpg [...]

Ale mi koplementują, o matko, nawet mój chłop mi tak nie czaruje /-) Dzisiaj pierwszy trening od Wojtka...Szykowałam się na najgorsze, ale o dziwno nie padłam trupem :) Poszło całkiem fajnie i sprawnie, zmieściłam się w godzinie, jak zawsze się memłam dużo dłużej - zaleta pracy na czas. Przy czym nie jestem przyzwyczajona do liczenia przerw i na [...]

jestem w 3 tygodniu brania:D uwazam ze jest godny polecenia!mam smak orange i jest za***istyefekty czuc po 1 tygodniu stosowania!masa juz mi poszla pare kg do przodu!czekam jeszcze az sila mi pojdzie w znaczny sposob bo jak narazie poszla ale nieznacznie!pozdro

jestem w drugim tygodniu stosowania tego stacku i mam smak pina kolada nie ma problemow z wypiciem spoko smak a co do dzialania to narazie nie jest zle pompe bylo czuc juz w pierwszym tygodniu i obwody tez znacznie ruszyly polecam pzdr.

Mam pytanko po jakim czasie czuć działanie xpand biorę już 5 dzień i nic nie czuje ;/

To ja i John Brzenk... trzymajac tylko jego dlon- puszysta i umiesniona czuc ogromna sile