czuc

Tylko właśnie ja mam ten problem ze mi się nie chce spać . Ale wciąż żyje po szpitalnym stresie i zmuszenia do kp. Dziś dostał pierwsza butle więc mam nadzieję że z dnia na dzień i ja się będę czuć lepiej :) My mamy takie niespokojne godziny między 19-24 ale później jak już go uspie o tej 24 to mógłby spać do rana więc bym się mogła wysypiac ale [...]

jak tam treningi? Brak bo choroba nas rozłożyła:) może jutro uda się coś zrobić o ile będę się dobrze czuć i o ile młody nie będzie marudny bo się zaraził od nas

spadki bardzo eleganckie :-) lampka wina na zszargane nerwy bywa ważniejsza niż makro ;-):P chyba, ze ktoś codziennie nerwy koic zaczyna :P Po jednej lampce umieram i mam kaca :p więc jakbym miała tak się czuć codziennie to bym chyba umarła |-)

Nie…. Do siebie i ustawiasz łopatki w dół. Ale raczki ida w górę - dobra ja już nie mące - zobacz na filmie. Tak ma być i tak czuć różnice!

[...] i od niedzieli mnie gardło boli }:-( sobotni trening odpuściłam bo w piątek mnie tak głowa bolała , że pomogl mi dopiero drugi nimesil i nie wiedziałam jak w sobotę będę się czuc . Ale nadrobiłam w sobotę spacerem :) Od poniedziałku zaczynam jazdy więc zobaczę jak to mi się uda dograć z treningami I nawet coś spadło przez te ostatnie dni [...]

Ja w ogóle mam problem z czuciem pleców w obu wersjach jesli dodam coś do sztangi. Przy gołej umiem w obu wersjach nie czuć łap i robić z pleców, ale 30kg i się sypie wszytko. A i tak najbardziej czuję chyba czworoboczny a nie najszerszy...

Ja w ogóle mam problem z czuciem pleców w obu wersjach jesli dodam coś do sztangi. Przy gołej umiem w obu wersjach nie czuć łap i robić z pleców, ale 30kg i się sypie wszytko. A i tak najbardziej czuję chyba czworoboczny a nie najszerszy... A probowalas robić przed wiosłowaniem trap Y raises? Bo ja też pleców nie czułam a od kiedy robię przed [...]

Z niedospania może boleć głowa. A teraz jeszcze pogoda wariuje - więc dodatkowa okazja żeby się marnie czuć.

Trening na początku zapowiadał się ok ale siady nie wyszły , tak samo jak ht . Wszystko mega ciężkie . Nawet nie dałam rady zejść w siadach z 65kg bo poczułam ból w lędźwiach . Wydaje mi się , że siła spadła przez zbliżający się okres bo zazwyczaj tak mam , a później mogę się czuć źle , a siła jest . Przynajmniej mam taką nadzieję , jak nie to [...]

1.Przywodzenia na maszynie 4sx 25-20 *86 x25 / 86 x25 /86kg x25 /86kg x25 94kg x25 / 94kg x 25 / 94kg x25 l 94kg x25 2.Wyprosty na maszynie 4s x15 *20kg l 30kg l 37.5kg /45kg 25kg /30kg / 37.5kg /52.5kg 3.Uginania leżac 2s 12-10, 1s x20 *4sztabki x12 l 4sztabki x12/ 2sztabki x20 5sztabek x 12 l 5sztabek x 10 l 3 sztabki x20 4 Przysiad Hack [...]

Wyciskanie sztangi leżąc z pauza 3x 8-10 *22.5kg x 10 /25kg x 10 /27.5kg x8 2) rozpiętki na maszynie 2s x15 *10kg /15kg 15kg / 20kg 3) wiosłowanie sztangą 3s 8-10 *30kg x 10 l 30kg x 10 l 30kg x10 *30kg x 10 l 35kg x 10 l 37.5kg x 10 *37.5kg X10 l 37.5kg x 10 l 37.5kg x *40kg x 10 / 42,5X10 /42.5kg x8 *42.5kg X10 /45kg x 6 /45kg x 7 30kg x10 / [...]

[...] jest dobry tor ruchu to bedzie ladnei naramienny pracowal tez. Poza tym tak jak piszesz, jak robisz spiecie izo na szcvzycie ruchu to malym ciezarem bedzie cie pieklo i inaczej calkiem to bedzie czuc, mocniej, intensywniej. Czasem fajnie tez zrobic takie power raises, czyli wiekszym ciezarem z takim jakby zamachem, tez fajnie bareczki poczuja :)

A wiecie ze ja nigdy nie robilam tych przywodzen czy odwodzen na maszynie? Tak patrze jaki ty tam masz spory ciezar w przywodzeniu, az musze sobie sprobowac jak to czuc :-) Dlugi tez trening sie wydaje, no nogi czy generalnie doly to czesto jakos sporo czasu zajmuja.

Cisza bo młody mi sprzedał jakiegoś wirusa . W czwartek nie poszedł do żłobka bo obudził mnie wymiotując na mnie , w piątek było wszystko spoko , w sobotę miałam iść na siłkę ale w nocy złapało mnie i niby tu już przeszło ale dalej mam wrażenie , że coś mi siedzi na żołądku . Planuje iść w środę na siłkę , ale czy uda mi się dotrzeć w tym tygodniu [...]

W końcu pierwszy trening od 2tyg .co prawda kaszel dalej mnie męczy i czuję się średnio po treningu to już gorzej niż średnio , ale kolejne dni w domu by mnie wykończyły . Ciężary starałam się utrzymać ale zeszłam z powtórzen. Czuć spadek sil po tych 2tyg , jeszcze mały przeszedł na jedną drzemkę , chodzi szybko spać , wstaje po 6 , co chwilę się [...]

Ten z Biedry jest smaczny, ale dość rzadki, więc niby ma mniej kalorii na ml, ale do sałatki dużo idzie, żeby w ogóle było czuć, że się dodało majonez. A majonez to głównie tłuszcz, więc tutaj makro raczej nie będzie się jakoś szczególnie różnić.

[...] stres cie zjada, czy jednak te manewry tak srednio ci ida? Ja pamietam ze cwiczylam z ojcem na jego samochodzie, z nim , te manewry wlasnie, na jakims prowizorycznym placu z ustawionymi pseudopalikami, duzo czasu na to poswiecilam by jakos w miare to czuc, jakbym miala tyle kasy wydac na godziny dodatkowe w szkole to kupa kasy by poszla na to.

[...] ci ida? Ja pamietam ze cwiczylam z ojcem na jego samochodzie, z nim , te manewry wlasnie, na jakims prowizorycznym placu z ustawionymi pseudopalikami, duzo czasu na to poswiecilam by jakos w miare to czuc, jakbym miala tyle kasy wydac na godziny dodatkowe w szkole to kupa kasy by poszla na to. Ja się tak stresuje , że mam czarną dziurę w głowie

Ja tylko na koniec napiszę że chciałbym mieć znów te 30 lat i czuć się tak jak się wtedy czułem. Szczególnie pod kątem ciężarów to był piękny czas. Ale też jestem ciekawy co przyniosą kolejne lata i w jakim stopniu i jak szybko będą spadały moje możliwości siłowe. Chciałbym żeby siłownia była moją przygodą do końca życia. Mam nadzieję że się uda

Tak 100:) ja od piątku się duszę, raz mam mokry kaszel i nie mogę odksztusić tej wydzieliny ,raz suchy i od nowa nos zapchany . Dziś nas silce tak się dusiłam, że musiałam wyjść do szatni się wykaszlec. Te 12pow na 40kg to był lajcik. Za to we froncie te 40kg było już czuć