czuc

[...] 2a. przysiad 4x 12-15 20kg x 15 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 - postanowilam meczyc ten przysiad na malych ciezarach dopoki w koncu nie zalapie techniki na tyle zeby czuc w koncu nogi i tylek a nie plecy, i zaczac w koncu robic rzeczywiscie przysiad a nie dzien dobry 2b. suwnica wysoko 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 12 3. uginanie [...]

mis dupa juz nie boli, ale jutro trenio dolu wiec mam nadzieje ze znow bedzie ja czuc :-D tak na chybciora: wczoraj dieta 1900kcal DNT dzis dieta 1500kcali trening 10SumoDL hiPull - 12kg 9pompek damskich 8 swings 8kg 7 sit ups 6 padnij powstan wyskok czas: 30.04, ilosc:10

mis dupa juz nie boli, ale jutro trenio dolu wiec mam nadzieje ze znow bedzie ja czuc :-D To jest forum sportowe, czy sado-maso, bo się gubię %-)

[...] suplementy mimetyki insuliny: ocet jablkowy, olej rybi z dodatkiem ekstra o-3 i wit. E i D, kozieradke, czasem siemie lniane wpadnie ale nie duzo, i do tego mikstura wujka polika - calkiem toto dobre jest, zwlaszcza teraz jak jest cieplo to po prostu lepszej oranzady nigdzie nie znajde :-D a tego proszku do pieczenia prawie wcale nie czuc :-)

no nie ja, sode to pilam w czasie zapalenia pecherza na zzasadowienie i nie czuc tego nawet w wodzie a co dopiero w tej "herbatce" %-)

[...] kulturalnie wypic lampke do obiadu, a poznym wieczorem okazuje sie ze wypilam juz polowe tej butelki, albo i wiecej... z tym cos trezba zrobic@@-) jak trzymam malokaloryczna diete to wiem z doswiadczenia, ze jestem wtedy bardzo ekonomiczna i po lampce juz mi wiruje w glowie a na tym bogatym tluszczu to czasem nawet i pol butelki nie czuc %-)

[...] - staralam sie z calych sil robic technicznie i bardziej mi sie lewy bark zmeczyl od wypinania niz nogi. cala reka generalnie tez skatowana. zakwaszone prostowniki tez bylo czuc 2. suwnica neutralnie (mialy byc przywodziciele ale pomylilam) 70kg x 15 75kg x 12 80kg x 10 85kg x 8 - wszystko z palcami oderwanymi od podloza 3. uginanie nog lezac [...]

redcow, moja córa miała zszywane usta i smarowałam jej najpierw maścią contratubex a potem dermatix. Kompletnie nic nie widać tylko pod palcami czuć delikatne zgrubienie. A brzuch w końcu ruszy. Musi:-)

[...] %-) no i wyjasnilas mi dlaczego palam tak goraca "miloscia" do lekarzy %-) apropos jeszcze gum to wczoraj znalazlam na youtube filmik instruktarzowy (wkleje go tutaj bo wart zobaczenia) i rzeczywiscie czuc fajne obciazenie jak sie ja dobrze naciagnie http://www.youtube.com/watch?v=IsacwPnibwI Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-26 11:52:02

[...] zdecydowanie czuje jej dzialanie. od czasu kiedy mi poradzilas Alcar praktycznie regularnie czuje prady w lokciu I widze poprawe I dodatkowy kawalatek powierzchni skory zaczal cos czuc :-) na natlok mysli I slowotok cale szczescie nie dziala ;-) 4 espresso dziennie juz robia swoje %-) obli zawsze cos, trza korzystac poki snieg nie stopnial %-)

[...] rak bokiem w pochyleniu 4x 2,25kg x 12powt. 4. shoulder box 3x 2,25kg x 6 powt. - oj ciezko tutaj juz bylo. poprawilam technike, spinam poslady I od razu czuje to co mam czuc - czyli barki %-) 5. obwod na brzuch 3 x 20 - bez skosnych bo one I tak dostaja po garach przy rozciaganiu kregoslupa poza tym 20 razy na strone=40 razy w sumie ta ja [...]

dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2f5100201ae4b94916bdd7bf1414a8a.png +wino no niestety znow DNT ale zakwasy na brzuchu nadal mam- takie jakies glebokie bo czuc dopiero przy duzym wygieciu tulowia. teraz to juz nie wiem po czym, bo obwod na brzuch robilam dokladnie tydzien temu@@-) kupilam pianke do rolowania. doznania rzeczywiscie ciekawe :)) tak [...]

[...] mojemu bratu paczka pod moj adres z odzywkami i dal mi sprobowac "pre-workout". Wzielam tylko 2 lyczki bo balam sie ze nie zasne po tym wieczorem ale musze przyznac ze czuc roznice w treningu i w motywacji.. Aeroby zlecialy nawet niewiem kiedy i gdyby nie to ze juz byla 21 (dosc pozno dzisiaj zajechalismy na silownie) to jeszcze bym z 10 [...]

polecam tanie a czuc wyraznie ich dzialanie

Laska, rób no regularne wypiski, bo ja naprawdę nie wiem, co się tu dzieje @@-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. Pamiętaj o tym, że większości takowych jesteś sama sobie winna: to taka [...]

Martucca Witam :-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. może powinnam urozmaicać swoje śniadanie ale placki z płatków górskich z jogurtem i owocami są dla mnie mistrzostwem świata i spokojnie do [...]

Minimum 4. Jasne, że dietę trzeba urozmaicać, żeby organizm nie przyzwyczaił się do tego samego, z resztą dla samego siebie należy zmieniać posiłki żeby nie czuć dyskomfortu, jak niektórzy narzekają, jedząc w dzień w dzień to samo, ale sam napisałeś, że musisz czekać :-) a trochę Ci się śpieszy. Eksperymenty w kuchni to wyzwanie, a ja lubię [...]

nie %-) ale chyba jutro sobie przemiele całą pakę bo lepiej wejdzie, jednak było trochę je czuć ale nie przeszkadzało %-)

Jw, kiedyś jak jeszcze nie biłem soków, czytałem te wszystkie wojny o laby, PMP, pimp, antypimp na ten lab, zastanawiałem się o co tu chodzi czy to rzeczywiście jakiś shitlab czy ktoś ma interes w tym aby go negować albo pimpować. Kiedy zacząłem bić soki ogarnąłem sobie dostęp do PMP, i powiem, że kosztowałem propa, mixa z 3 labów o dziwo PMP mix, [...]

A ja jeszcze przy starym propie z pmp ale powiem szczerze ze dopiero od tego tygodnia lece i czuc moc :) oby nowe serie tak samo byly dobre...