czuc

1. No przecież nie będziesz chodził z metrem i dokładnie mierzył %-) ja też nie wiem ile cm, kieruj się zasadami, że masz dobrze to czuć - kolano pod kątem 90st jak będzie to OK 2. Nie wiem ile masz dni do dyspozycji, ale teraz jesteś na splicie przecież :) P&P to split.

Kalikstat - Wieśniak wszedł jak w masło :-)) Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka :-)) A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło. Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi :)) Ale [...]

Antos - Jeszcze raz dziękuję za plan. W razie czego, będziemy w kontakcie na PW, bądź u mnie w dzienniku - jak wolisz. Masakra jest po treningu... Cokta -Dla chcącego, nic trudnego .... Ale już cierpię po grzbiecie %-) Kubinho - Z kumplem zaczęliśmy dziś od grzbietu, i też po treningu się zastanawialiśmy, czy by od razu karetki na trening nóg [...]

I znów ta micha jak ludzie głodni siedzą... Aż z tego żalu pójdę sobie ziemniaczki odgrzać z mięskiem. :-P A w treningu nie bój się głębiej siadać/wykonywać pełniejszych ruchów. Każdy ma własny dobry zakres ruchu by czuć mięsień, ale to musisz skupić się na tym kiedy spinasz i rozluźniasz mięsień, wszelkie zasady typu kąt prosty/przetrzymanie itd. [...]

Widzę, Dominik, że modyfikujesz lekko plan Rafała ;-) Co się stało z rozpiętkami, że zrobiłeś tylko te 2 serie i kolejne są na 0? Miska- poprzegryzaj sobie trochę orzechów w tak zwanym międzyczasie, dorzuć sobie wiórki i orzechy do wiejskiego (dobrze pasują) albo wypróbuj patent Adama z oliwą w owsiance- pisał, że nie czuć %-)

Potwierdzam: nie czuć, a kalorie i tłuszcze ładnie można podbić :-))

I raczej takiego rozwiązania nie wypróbuję ... Dziś na 90% DNT, bo dużo spraw się nagromadziło, i trzeba to dziś załatwić. Doszła paczka z 2x białko Econo + koszulka sfd :-)) Niby wczoraj nie czułem pompy po treningu klatki, ale kurde ... dziś mam w niej bóle, i jednak fajnie poszło. Pompki to zaj**ista sprawa, bardzo fajnie się rozciąga [...]

Trochę pozmieniałeś początkowy plan od Rafała, nie za mało tych powtórzeń w 3 ćwiczeniu? Na tricepsy zostawiłeś tylko 2 ćwiczenia- starczy? Ja dzisiaj regeneracyjnie też sobie piwko strzelę podczas meczu, raz na jakiś czas można- a co! :-D Szama- jak zwykle fajne zdjęcia. ;-) Swoją drogą, żeby podbić tłuszcze możesz chociaż cienko smarować chleb [...]

Siada tak płytko, ponieważ stoi za wąsko, nie trzymaj się sztywno tego, że np. masz stać na szerokość barków, stawaj tak jak ci wygodnie (możesz mieć uczucie jakby składania się jak scyzoryk, tułów będzie lekko pomiędzy nogami). Jak będziesz stał za wąsko to ci dół pleców źle będzie ci się układał w niższych położeniach. Owszem, czasem trzeba [...]

OK, kolejna lekcja (już to gdzieś opisywałem, ale powtórzę) : Wyróżniamy 2 rodzaje wyciskań hantlami - klasyczne oraz schodzące, różnice są banalne: klasyczne - sztangielki po jednej linii w górę schodzące - sztangielki zbliżają się do siebie w trakcie fazy pozytywnej, a więc cały ruch po półokręgu. I najciekawsze (dla wyciskaczy etc) wyciskanie [...]

A ja dodaje i waga spada%-) Czujesz najszersze przy ściąganiu drążka? Bo też kiedyś tak "skośnie" robiłem i nic nie czułem, dopiero zacząłem czuć najszersze jak imitowałem podciąganie nachwytem i wypychałem mocno w przód najszersze. Popatrz jak to robi Coleman, można się od niego wiele nauczyć.

Jakoś to muszę rozplanować. Najwyżej rozłożę to na 2-3 posiłki, żeby nie czuć dyskomfortu podczas jazdy. Jeszcze jedno pytanie na szybko przed treningiem. Czym się różni wiosłowanie jednorącz sztangielką, od wiosłowania jednorącz sztangielką w pochyleniu tułowia. Mam te dwa ćwiczenia na dziś, a tylko to pierwsze ogarniam...

Nie ma innej opcji :-)) Chociaż wczoraj myślałem, że waga już na stałe pokazuje 80,5kg, ale jednak jest 79,5kg - tak to jest, jak się waży o 4 rano, a dziś o 7 %-) 90% Pań chodzi na siłownię dlatego, by pooglądać sobie facetów. Tak mi się zdaje. Np. moja koleżanka chodzi na siłownię, porozciągać się, a potem mi na gadu pisze, że zrobiła dobrą [...]

[...] - nie wiem, w jakim kącie najlepiej chwycić rączki, aby było efektywnie. Zazwyczaj robię w najszerszym rozwarciu, i klatka się ładnie rozciąga. 2. Skos - Mały ciężar, a duże czucie. I o to chodzi. 3. Pompki - podczas pierwszej serii, i chyba 3 powtórzenia, przypomniało mi się jak Antek pisał o tym, aby dłonie były skierowane do środka. Tak też [...]

mam 4kg tego gainera, biore go jakies 2 tyg. Dawki nie za duze bo szybko lapie fata, 70g w dni nietreningowe i 120g w treningowe. Smak banan dla mnie rewelacja, malo czuc chemi i nie jest przesadnie slodki. zadnych sensacji na zoladku - Polecam

[...] sa naprawde gorsze rzeczy, przy Nitro Powder to miodek :D Ale ma klepac a nie smakowac i tak tez jest. Trening: klata biceps. (testowalem-1 saszeta). Po pierwszych seriach czuc pompe,a po treningu jest naprawde gruubo. Ciezar wiekszy niz zwykle na treningu a serie konczylem zasze z zapasem. Naprawde suplement nr.1 jak narazie w swojej [...]

smak tropical - tragedia straszna ogolnie - pozytywnie zmeczenia nie czuc ale pobudzenia jakiegos zbytniego nie ma trening bardzo dobrze wypadl.

Dodam jeszcze od siebie po około miesiącu brania: Dziś robiłem pierwszy trening całkowicie bez noxa, nawet grama i trening poszedł okej. Niby nic z w tym dziwnego, ale obawiałem się swego rodzaju uzależnienia, że bez noxa po takim czasie regularnego brania trening będzie do dupy. Zdziwiłem się, bo normalnie z chęcią wykonałem wszystkie serie, nie [...]

No i stało się, po 1,5 saszetki nox zaczął działać jak powinien, jedyne czego nie czuć to argininy, a to mi się zdarzyło pierwszy raz przy jakimkolwiek suplemencie. Co do tych posiłków, o których piszecie powyżej. Przyjmując wersję 3h po posiłku trening: Przykład posiłek przedtreningowy godz. 15, 18:00 siłownia zajmuje mi to 1-1,5 h przyjmując [...]

Sforcia, instynkt macierzyński to instynkt opieki nad dzieckiem, a nie chęć, żeby je sobie zrobić @-) Jak możesz czuć takie coś, skoro dziecka nie masz? Jest na pewno. Ale jestem w 99.7% przekonana, że nie objawia się w pierwszych dniach, tygodniach czy nawet miesiącach po porodzie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-03 12:40:58