czuc

Saida: Czyli? Czuć ich piwem, potem i koniem z odległości 10 metrów? :P

Devi: rób tak aby Ci to odpowiadało. musisz poznać swój organizm, ja po doświadczeniach po ostatniej wyciągnąłem wnioski i teraz efekty jak ta lala King: amp v2 nie pobudza zbytnio, fajnie czuć palenie w żołądku ale fat jara się bardzo dobrze. Chciałem kupić druga puszkę ale po namowie znajomego z sfd kupiłem hmb w płynie. Zmieniony przez - nka [...]

1,5tyg to już tolerancja organizmu spadła, więc musisz czuć działanie

ale cały czas leciała kawa, po za tym trochę zjadłem już termogeników. jak czuć działanie to tylko się cieszyć

Wczorajsza i dzisiejsza miska czysta :-) BTW 110/125/50 Dzisiaj oficjalnie otwarłam sezon na bieganie - pierwszy bieg w tym roku - około 4 km 8-) normalnie czuć już tą wiosnę ... deszcz padał ale i tak się fajnie biegło. Dzisiaj wpadnie trochę alkoholu @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f294b45331054ff6b66f1d3f9c9cb0db.png [...]

Ok, to zrobię jeszcze 2-3 dni przerwy i zobaczę jak będę sie czuć wtedy. Czy potrzeba jeszcze więcej?

29/4, 1/5 - wizyta u kuzynki - z treningu tylko spacery, jedzenie w miarę czyste ale bez liczenia 2/5/2016 Trening: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12: 40kg/40kg/40kg/40kg/40kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 2.Podciąganie na [...]

[...] wlasciwie to ciezko generalizowac, trzeba po prostu obserwowac organizm, intuicyjnie powinnismy wiedziec kiedy jej potrzebujemy i kiedy wygasa jej dzialanie.. to na prawde czuc wystarczy bacznie obserwowac swoje cialo i samemu decydowac w czasie rzeczywistym - wtedy cykl bedzie najefektywniejszy jak i przyniesie najmniej nieporzadanych skutkow [...]

No to nieżle bo żeby inwestować w siebie tyle tysięcy ... kozak Chociaż po takim cyklu to i konkret efekty zostają i robi się przwdziwe mięcho, a porownując przed i po to wogóle inny człowiek... mimo wszystko uważam że ten cykl nie jest dla podwórkowych koksowników, którzy ćwiczą by przyzwoicie wyglądać i pewnie czuć sie na ulicy, takie jest moje [...]

12.06 Dzień 3, Tydzień 1 FBW B A1. Pompki 15/15/10+5/10+3+2 A2. Wykroki chodzone 10kg/ 10kg/ 10 kg/ 10kgx 10+5 B1. Ściąganie drążka 19kg/ 19kg/ 19kg/ 19kg B2. RDL na jednej nodze 15kg/ 10kg/ 10kg/ 10kgx 9+6 C1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5kg/ 3kg/ 3kg/ 3kg C2. Box squat 30 kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg D1. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

7.10 DT Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 20,5kg/ 23kg/ 25,5kg/ 28kgx8/ 30,5kgx5 20,5kg/ 23kg/ 23kg/ 25,5x9/ 28kgx 6,5 18kg/ 20,5kg/ 23kg/ 25,5kgx9/ 28kgx6,5 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 30,5kg/ 30,5kgx14/ 33kgx10 28kg/ 30,5kg/ 33kgx13 28kg/ 28kg/ 28kg 2b. RDL 3x 12-15 90sek przerwy 25kg/ 25kg/ 27,5kgx10 25kg/ 25kgx10/ [...]

[...] i weszło pieknie 8-O przy okazji nastepne dresy przedziurawiłam #-P 2a. wiem, że tu się krece z ciezarem, ale przysiad to taka moja bolaczka, dopiero teraz zaczynam czuc to cwiczenie i przede wszystkim oduczylam sie wstawania dupa /-)_ 2b. #-P do powtorki 3. tu ponownie, nie mialam juz siły, co trening to samo, po 1 i 2, na reszte [...]

Martucca, dziekuję bardzo! 8-)};-) czy mail doszedł? 11.12 DT Dzień 1. 1. MC chwyt rwaniowy 5x5 (rampa) 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx3 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 22kg/ 25kg/ 30kg/ 30kgx6 3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 (regresja) 17,5kg/ 15kg/ 15kh/ 15kg 4. Przysiad sumo 3x 10-12 20kg/ 25kg/ 27,5kgx9 5. [...]

Szczerze mówiąc, nie zwracałem uwagi nigdy na to czy moja kadencja jest książkowa czy nie. Dla mnie to takie naturalne normalne tempo. Nastawiony jestem na jak największe wyciśnięcie z siebie potu i taka kadencja sprawia, że szybko "grzeje" mi się całe ciało :) Poza tym mam wtedy wrażenie, że najbardziej wykorzystuję (nie wiem jak to nazwać [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 10 2013-05-20 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-21 wtorek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-22 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły -> [...]

uwaga! rewolucja w piciu tego taniego gainera! wiem co zrobic zeby smakowalo dobrze;) nalewamy 3/4 kubka mleka wsadzamy do mikrofali grzejemy rozrabiame z choco drinkiem/kakauem zeby powstalo mocne kakao potem dosypujemy tego gainera i jest git prawie go nie czuc:)

Ostatnio ja zamieniłem wiosło oburącz na pół sztangą i o wiele wiekszy ciężar można włożyć, przy czym zupełnie inaczej (wydaje mi się że lepiej) czuć plecy. Shitman ile dajesz w ostatniej serii na pół sztandze?

dopiero w tym tyg zaczalem dawac 600, tak to wczesniej po 400 od samego poczatku po dlugiej przerwie od kofy mniej wogole nie czulem co do tauryny to jak wezme jej troche wiecej(np gdy chcialem zmniejszyc back pumps czy jak to sie pisze) to mi sila w dol szla o 10-20% choy wie czemu a żen szen probowalem ale nie czuc

no jak rok temu ladowalem po 150mg gery i ledwo co bylo czuc a teraz jakbym wzial to napewno by pozamiatalo, ale juz nie chce :D

najblizsze 2 miechy to ja sie skupiam zeby ta minimalna ilosc miesa nie spadla, o rosnieciu nawet nie marze%-) pozatym to cm3 jest choyowe, wogole nie czuc:-(