czuc

Od ostatniego poniedziałku będąc na bilansie kalorycznym na 0 (tygodniowa przerwa od treningów) przytyłem 0,7 kg. Teraz ważę już 76,5kg! O co w tym chodzi? Dlaczego tłuszcz przybywa w tak szybkim tempie? Już mam drugi tydzień biegania... 3-4x w tyg po ok 40 minut... Jeśli tak dalej pójdzie to chyba kończę z dietą i treningami na masę i za redukcję [...]

DUDEK powiedz mi czy po tym treningu powinienem czuć ogromne zmęczenie napompowanie? a i dał byś rade ułozyć plan aby priorytet był klata i łapy.

Witam Mam takie pytanko do DUDKA odnośnie tych serii A1,A2 i B1iB2. Logicznie wydawało mi się że są to super serie, ale tak sobie przeglądałem temat i gdzieś koło 10 strony mówi się że nie ma żadnych serii łączonych a koło strony 27 że robi się to w seriach łączonych więc w końcu już sam nie wiem jak to do końca ma być więc prosił bym o [...]

tez go nie lubilem ale fajnie trica czuć

MatiAu ja już prawie kończę ten trening i nie modyfikowałem tego treningu na początku wydaje się łatwy ale po 2-3 tygodniach czuć duże zmęczenie 2 razy w tygodniu robiłem dodatkowo brzuch w 1,4 dniu wiec nie widzę sensu żeby brzuch był priorytetem w tym treningu jest to bez sensu !!

[...] 16x10kg 12x10kg 10x10kg szrugsy: 8x140kg 8x160kg 8x180kg szrugsy tylnie (prowadnica): 12x110kg 10x130kg 8x150kg brzuch na maszynie dla leniwych 3 serie, lacznie 80powt odczucia: sprobowalem sobie zmienic przedzial powtorzen, niby barki lepiej sie czuja w przedziale gdzie jest wieksza ilsoc powtt ... w moim przypadku to chyba gowno prawda [...]

[...] 10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kh wypchniecia szyi z ciezarem na czole: 10x10kg 10x10kg 10x12,5kg 8x12,5kg szrugsy hantalmi: 12x41kg/3serie wznosy brzucha: 20x2,5kg/2serie 20x5kg odczucia: zdecydowalem sie na przejscie na wolny ciezar mimo ze nie mam zadnego stojaku, poprostu musze na siebie ceizar zarzucic i potem usiasc z tym na lawke. chociaz juz [...]

[...] na maszynie z dolnego wyciagu: 7,5kg/3s uginanie rak z drazkami gornego wyciagu (brakma): 5/7,5/7,5kg uginanie przedramion z hantlem, z lokciem w powietrzu: 7/9/11kg odczucia: ogolnie musze zmodyfikowac tak plan aby byl tylko 4 razy w tyg bo jednak dojazd zajmuje mi bardzo duzo a potrzebuje teraz wiecej czasu na nauke wiec trening 5 razy w [...]

Ja łykam regularnie 1 g dziennie i naprawdę pomaga. Gdy coś "chwyta" zwiększam dawkę do 2-3 g ed i czuć poprawę w walce z przeziębieniem.

peace nie ja wymyslilem 2 tygodniowki, ale ludzie przewyzszajacy mnie jak i Ciebie(nie ujmujac oczywiscie) wiedza x krotnie, a baza wiekszosci 2 tyg. jest prop. zreszta propa czuc naprawde nawet po 3 dnich... BTW poczytaj -->http://www.sfd.pl/temat181748/ a co do budowy masy to juz inna kwestia nt ktorej wolalbym nei polemizowac bo nie mam [...]

To było kiedyś , teraz więcej młodszych jest i tak się dzieje. Grani : nie o to chodzi moge i w blenderze to nie bedzie czuć tak płatków Bo gdzies czytałem któryś OGR pisał że dawał mąke i wogle. To jak bede robił z 3 jaj to ile płatków ??

sproboj polecam. prownojąc No Xplode z NO Shotgunem czuć róznice... ale niewiem jak to opisać... napewno sraczka jest ta sama po obu "POLACO ESTA PEGANDO UN ALEMAN EN CASCO "

No to wkoncu przyszla koles na moja relacje Wszystko ladnie zapakowane w koperte babelkowa Po rozpakowaniu: Zdjecia batona wyszly tragicznie bo flesh byl wlaczony i nic nie widac Ale za to smak byl bardzo dobry Czuc platki owsiane i truskawki. Z przyjemnoscia zjadlem. Dziekuje jeszcze raz za nagrode Narazie zjadlem truskawkowego Sports Cake [...]

tez wlasnie otowrzylem bialko sfd banan-truskawka z woda czuc troche proch ale z mlekiem git ale za to piana jest :))

czuć proch ale jak jadłem białko FA z próbek z MD to wydaje mi się że więcej prochu zostaje. Ja piję z wodą bo redukcja:P

odezwał się ten co dokładał na maxa}:-( wolałem czuć mięsień a nie machać na chama%-) Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-11 15:06:18

to wy sie widujecie ? :> ooojjjj wazeline czuć

[...] on non stop, ale mysle ze od ok 40 roku nie ma sensu schodzic z testa. Czy to jest szkodliwe...hmm...a czy starosc jest szkodliwa? Jezeli jest niedobor trzeba go suplementowac, nie wiem czy te 500/week terapeutycznie to nie przesada...ale 250 e5d zeby dobrze sie czuc i funkcjonowac powinno zdzialac sztuczke. No i dochodzi jeszcze sprawa gh...

enana tak nie czuc jak propa bro, to nomalne

[...] przed lustem wygladja ale ogolnie to malutko jest zreszta sam zobaczysz sam po 2 latach mialem 41 jesli nie bedziesz jadl tyle ze zaczniesz nabierac tluszczu na brzuchu i czuc sie mega najedzony oraz katowac jak najwieszkym cxiezarem z jak najwieksza liczba powtorzen to raczej nawet najlepszy program trener 24 ci nie pomoze bo po co jak widze [...]