smak wanilia, truskawka, truskawka- banan calkiem niezle :-)) kokos za duzo goryczy czuc w pewnym momencie, nie podszedl mi zbytnio przez to troche duzo piany ale w miare szybko opada, (mieszane w shakerze bez sitka), brak problemów zoladkowych, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 11:53:37
Czekolada dobry smak Rozpuszcalnośc nie najlepsza, trzeba sie troche namachac ale jak sie popracuje to nie czuc grudek. Składowo jeden z najlepszych na rynku (jezli jest w nim wszytko co sie deklaruje ) W kategori cena jakość po prostu na chwile obecna nie ma sobie równych polecam
zjadlem to mniejsze opakowanie, smak czekolada - 7/10 lekko bylo czuc ta czekoladke, chociaz inne odzywki czekoladowe, ktore pilem to faktyczine byly czekoladowe rozpuszczalnosc - 5/10 slabo sie rozpuszcza z woda i z mlekiem, mimo dlugiego shake'owania ogolem daje 8/10 - balem sie ze sie po tym zaleje, ale jednak nie takze polecam
Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem smaku potrójna czekolada - 130g rozcieńczone z wodą. Wypiłem bez problemów, przez myśl mi przeszło tylko tyle że jeśli jest w tym 26g białka to gainer powinien się dobrze sprawić ;) Aczkolwiek jak na 26g białka to nie było go czuć w ogóle w tych 130g, smak porównałbym do kakao :) Zmieniony przez - fluke w dniu [...]
Narazie nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo. Kalorie pewnie gdzieś 3000 kcal/dzień. I tak teraz nie ma sensu. Raz, że święta. Dwa, rozwaliłem rower. Oddałem jednoślad do generalnego remontu. Po świętach jak przejdą te deszcze to ostro będę jeździł. Nabrałem 0,5 kilo z powrotem przez to nie trzymanie kalorii. Dojdzie jeszcze kilo w święta. [...]
Wtorek. Wyciskanie na barki: 10x10x50 Kończę 10x10. Choć ćwiczy się krótko i na drugi dzień fajnie czuć to ostatni trening klatki ujawnił wpływ treningu objętościowego na spadek siły, przynajmniej u mnie. Nie lubię spadku siły.
Pomierzę się w sobotę. Zobaczę co i jak i zdecyduję. Może wrócę do diety. W zeszłym roku ważyłem już 79 kg i nie było rewelacji. Nie wiem czy jest sens walczyć o te żyłki i prążki i schodzić do 70 kg, czy zostawić to jak jest i czuć się dobrze i jeść co się chce. Rok temu zszedłem z 93kg na 79kg i wszyscy mówili, że schudłem, ale gdy się [...]
[...] 100x4 bylo ok z zapasem 110x4 na tym ciezarze jeszcze nie robilem ale jeszcze dosc spokojnie szlo. Aparat cos ostrosci nie zalapal tutaj 120x3 no juz ciezar bylo czuc sam nie wiem czy zrobilem pelne ale kumpel zawsze stoi z boku i mi mowi czy nie bylo za plytko itd powiedzial ze bylo dobrze wiec looz. 140x6 w normalnych siadach [...]
[...] push press poprzedni rekord to uwaga 80x2 co moge powiedziec w normalnych siadach zluzowalem z ciezarem na rzecz pelnego przysiadu tzw ATG (ass to ground) dopiero tutaj czuc jaka jest moc i potega przysiadu. Doszedł nowy gryf 213cm podpisalismy takze krazki co by sie nie mylily 7 oczywiscie jak swięci sie cos wielkiego to wuj remik ma [...]
Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]
Dzis trening wyjazdowy, pojechałem do Spartakusa. Silownia starego typu, było czuć klimat - sporo ciężaru, same podstawy. Miało być pięknie a już po pierwszym ćwiczeniu czułem, ze bark nie daje rady, mam nadzieję, ze to tylko chwilowa awaria. .. 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s 2. Wyciskanie głową w górę na maszynie 4s 3. Butterfly 3s-Nie [...]
Doris - dziękuje, mam nadzieję, że taki będzie :) Brak wpisów spowodowany brakiem czasu. Teraz do niedzieli wolne, od poniedziałku nowa praca i możliwe więcej czasu na pozostałe rzeczy :) Po wczorajszej konsultacji i treningu z Adamem mam już zarys tego jak będziemy działać dalej, wprowadzam lekkie zmiany i obserwuje co bedzie sie działo. Zmiany [...]
[...] zapodałem porcje 1h przed treningiem plus 3beta 1szt trenowalem plecy pompa dosc konkretna a co zatym idzie wieksza chec do treningu, satysfakja i ogolna frajda uwielbiam czuc jak rozpycha mi wielkie plecy donosnie 3beta faktycznie pobudza ale inaczej niz efka bez drzenia i nieprzyjemnych efektow biore trzeci dzien i bardziej mi pasuje niz [...]
Co powiecie na pompki na podstawkach z talerzami na plecach? Bo dla mnie jest to zabójcze ćwiczenie i czuć klatę lepiej niż na wyciskaniach, bo pamiętam jak jeszcze chodziłem na siłownie, to aż tak jak po tych pompkach nie czułem klaty, czyli powinna rosnąć i siła i klata nie? :D