Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

z tego co widze na filmie to zlapalem bardziej w prawo i jest z lekka przechylone to chyba jedyne wytlumaczenie

moze być ze zle zlapałes, ew pozycja na laweczce zła

imo nagrywaj czesciej dla siebie, bedzie latwiej unikac tego

duzo filmow nagrywam a puzniej nie chce mi sie ich na kompa wrzucac

no nie mowie zebys wrzucal i na forum dawal

tylko dla siebie po prostu

po serii po prostu ogladasz video jak bylo i jak cos nie tak to masz sygnal co poprawiac przy nastepnej

ano tak to prawie zawsze robie

tylko wiesz czesto na malym ekraniku aparatu ciezko dostrzec błędy

wszystkie serie byly ok tylko w tej ostatniej cos krzywo zlapalem

15.02.2009.r

Kluczem do wspaniałego życia jest rozwinięcie swojego największego talentu.


Przysiady ze sztanga trzymana na plecach
50x20
70x15
90x10
100x6
120x6
140x6,6,6,6 ( lekko spokojnie)

Front Squats
80x8
90x4
100x4 <<FILM
110x4 <<FILM
120x3 <<FILM

Brzuch
3s allahow
3s unoszenia nog w zwisie


ostatnio siodema pisal w teście ze daje ciezar zeby mnie dogonic no to zeby go jeszcze bardziej zmotywowac dorzucilem dzisiaj do pieca na FSQ




100x4 bylo ok z zapasem
110x4 na tym ciezarze jeszcze nie robilem ale jeszcze dosc spokojnie szlo. Aparat cos ostrosci nie zalapal tutaj
120x3 no juz ciezar bylo czuc sam nie wiem czy zrobilem pelne ale kumpel zawsze stoi z boku i mi mowi czy nie bylo za plytko itd powiedzial ze bylo dobrze wiec looz.

140x6 w normalnych siadach poszlo jak szmata
na koniec dowalilem brzuch i czuje sie spelniony



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-15 18:17:25

Hehe ostatnie powtórzenia ciężko, aż nogi się krzywiły ;p;p

siodema chyba zrezygnuje po tej wypisce dobrze jest

Ciągle do przodu Przy 120 już prawa noga coś na boki latała.

jeszcze dwa miesiace temu moj rekord na normalnych siadach byl 130kg wiec czemu sie dziwic