Wczoraj przesadziłem z jazdą, ignorowałem ból i nabawiłem się strasznej rany na stopie. Teraz nie mogę wstać z łóżka bo jak ruszam stopą to całe skaleczenie się otwiera i goi na nowo. Ale jestem zły na siebie. Może wieczorem jakoś doczłapię na siłkę, chciałbym, zobaczę jak się będę czuć.
Powodzenia Devarel już powinienieś czuć wzrost siły tylko uważaj na stawy :P @kult dokladnie nie pamietam, ale cos kolo 2 dni . A co do stażu to mam wpisane nie mniej niz 2 lata, ponieważ licze to około od momentu kiedy mialem jakies pojecie o diecie i treningu .
[...] podsumowanie tych trzech tygodni, bo jest to już taki okres czasu w którym coś powinno być widać, pewnie jesteście ciekawi czy jest jakiś znaczny postęp :-) Tak więc samopoczucie, czuje się dobrze, czuje że jestem pełny i mam wrazenie jakby obwody się zwiększyły, ale z tą kwestią przeczekam do końca cyklu, będzie ciekawiej (wkoncu to tylko 4 [...]
zrobil to samo co robil r i m z rocket fuel i sajbershitem, a teraz wielkie oburzenie haha;-) ale jak ludzie mowia, stara prawda, jak kradna miliony to czlowiek tego nie widzi bo nawet nie potrafi sobie wyobrazic takiej kwoty, ale jak jest pare marnych 600zl to odrazu czuc nie?%-) love plebs 4ever
[...] na boki ze sztangielkami 4x16/14/14/12 INFO: Witam ponownie :-D:-D Życze zdrowia, siły, masy, wytrwałości i sukcesów w NOWYM ROKU! Jak minął dzień?.. W miare dobrze, samopoczucie wporządku, tylko się nie wyspałem, bo musiałem wczesniej wstac }:-(((}:-((( Oczywiscie nie mogłem tak tego zostawic.. %-) Po przyjsciu do domu, po zjedzeniu drugiego [...]
rzeznik kup sobie 200g rostbeaf tam widać "przez szybkę" te miecho, wiec wybierzesz dobry kawałem ;-) Nie syp solą przed grilowaniem, i nie nakłuwaj miesa w trakcie grilowania. Jak chcesz krwisty to po 1,5min strona, półkrwisty 2/2,5min, wysmażony 3 min, mega wysmażony po 4 min. Ale osobiscie robie miedzy półkrwistym a wysmażonym czyli około 2 min [...]
Piątek, 29 stycznia 2010 Dzisiaj zamieszczę tylko ocenę, bo i z dietą i z treningiem jest cieniutko. Mianowicie dopiero wróciłem z pracy,. był taki zapieprz, że nawet pracując jako kucharz nie miałem czasu nic zjeść, tylko podjadać, żeby nie czuć głodu. Zjadłem rano owsiankę, w pracy koło 14:00 ryż z kurczakiem i teraz następnego cyca z ryżem [...]
Środa, 17 marca 2010 rok 0. Carbo z wodą 1. Dwa Dan Mleka czekoladowe + kanapki z polędwicą z indyka 2. Właśnie wcinam ryż z kurakiem 3. Druga część ryżu i kurczaku już przygotowana ;P 4. Jajka ze dwa, trzy z pieczywem ciemnym 5. Twaróg i spać Dieta nie najlepsza, ale kurak jest. Śniadania nie mogłem zjeść, bo pusto w lodówce o0 Dziś bez [...]
Nie wiemczy ten codzienny trening Ci potrzebny, młody organizm musi też się regenerowac, chyba że sobie coś tam ćwiczysz liczeni się mija z celem troszkę jak nei wiesz z czego co się skąłda, staraj się jeść zdrowo, by się nie przejadać a też nie czuć głodu
Mati, przemyśl to odwadnianie, bo jak przesadzisz, to będziesz sie czuć jakby Cie ktoś wys*ał, nie będziesz mieć na nic siły i umrzesz kondycyjnie na ringu grubas
czy przy jednym ćwiczeniu na większe partie mięśniowe będziesz miał jakikolwiek rezultat to nie wiem... ja musiałem wprowadzić 2 żeby czuć cokolwiek. Hm...pomimo, że robię FBW to muszę trochę zgodzić się z Tobą ! Dlatego że: 1. Niewielkie postępy u mnie( robiłem niemal identyczny trening tylko że tylko 2 dni na siłowni-teraz dodałem jeszcze dom) [...]