[...] te duże, ale i te , o których nie wiedziałem wcześniej, albo zapomniałem. PRzez ten rok bardzo dobrze rozwinęła mi się siła mięśni brzucha. Spinania robię z za***istym wyczuciem, powoli, czując jak się spina każde włókno. Bomba dla mnie ! I jak to u mnie bywa, dziwaczne ciało, największe zmiany właśnie w obszarze brzucha i łydek. Reszta nadal [...]
No każdy jest teraz pewny, bo u Kuby się wygadał i nie ma co gdybać na temat jego przejścia do UFC i jakie były by tego ewentualne skutki, bo to na pewno nie nastąpi... Różnica jest taka, że dzieciakom i innym osobom, które znają tylko KSW i moooże MMA Attack to odpowiada, a my niestety będziemy ciągle czuć niedosyt oglądając Mameda bijącego [...]
Robie prawie tak samo jak Ty MC wiec jesli sa bledy to mam takie same hehe z tym ze robie ciut wolniej - chociaz wolniejsze tempo zaczyna sie od tak powiedzmy 90 kg w gore i odkladam wowczas sztange calkiem, do 80 kg jade w sumie podobnym tempem - i sciagam lopatki prostujac sie - wowczas na drugi dzien ladnie czuc :)
Kolejny intensywny dzień za nami. Trening znowu w domu. Improwizuje nim troszkę. 1. MC z kettlem 3x12 4010 12 12 12 12 12 12 2. Wyciskanie hantli leżąc 3x12 3010 12 kg kettla Guma niebieska 3. Hip Thrust 3x12 2011 CC 12 kg plus zielona guma 12 kg plus zielona guma 4. Przyciąganie drążka do klatki 3x20 2011 (rest 45s) Niebieska guma leżąc [...]
Ja jestem zachwycona ale nie twierdzę że to sprzęt obowiązkowy i każdy byłby tak zadowolony. Zwłaszcza jak wolisz szmate. Dla mnie to obecnie super rozwiązanie a z robotem do odkurzania super się uzupełnia. Przy tarasie, zwierzętach i dzieciach podłoga powinna być odkurzana codziennie a zwyczajnie nie daje rady codziennie. Z myciem też mi nie po [...]
[...] ciała Wtorek: joga relaksacja na czczo Dzisiaj: joga na czczo wzmacniająca stanie na głowie i po południu zamiast wyjścia na siłownię power joga. Na jodze zaczynam fajnie czuc że ciało może coraz więcej. Cieszy mnie ogromnie progres choć wiem ile jeszcze jest do zdobienia. Ale udalo mi się w końcu podnieść do mostka a wcześniej nie miałam siły [...]
Dokładnie w tej chwili jest to niestety nie możliwe ... Na lato może mi się uda z badaniami, a później na 3/4 roku .. Narazie czekam na paczuszkę i nie próżnuje, czysta micha i nowy trening, dzisiaj kopyta niesamowicie mocno bolą, czuć moc nowego treningu, dużo powtórzeń z zakresem nie za dużych przerw robi naprawdę robotę ... Dam z siebie 200 % [...]
w carbo głownie są maltodekstryny, malo jest glukzoay jezeli nie masz duzych tendencji do lapanie tlooszczu to nic przybędzie. carbo na treningu odradzam, jest wtedy wydzielana wprawdzie niewielka ilosc insuliny, ale moze spowodowac rózne hustawki insulinowe, jezeli carbo wezmiesz przed treningiem mozesz czuc sie przymulony na treningu
14.07.2015 Trening PULL Ćwiczenia rozbujania i sprawdzanie ile mi brakuje do tego żeby zrobić Muscle-up Musze obecnie popracować nad jeszcze wyższym podciąganiem. Wiosłowanie Hantlem: 20kgx10 20kgx10 20kgx10 20kgx10 Martwy Ciąg: 40kgx10 50kgx10 60kgx10 65kgx10 Szrugsy hantlami: 18kgx10 18kgx10 18kgx10 18kgx10 Uginanie sztangi: 20kgx10 20kgx8 [...]
Osobiście myślę że jak ktoś robi syf i pisze głupoty to nie jest na miejscu się wdawać w nim w zbędne dyskusje , rozumiem to jak ktoś ubliża i tym podobne ale zawsze są moderatorzy których można o tym powiadomić . Jak tego nie robicie to możliwość jest taka że to wszystko ucichnie a jest i taka jak teraz , ja wpadam widzę co się dzieje , banuje i [...]
moze nie piszcie o pilce bo to sie zle skonczy powiem Ci nawet, ze na antku tak nie czuc bebechow jak na mdrolu toksycznosc antka mocno przesadzona, dopiero w dawkach +150mg moga pojawic sie problemy no chyba, ze ktos podatny jest
Wygląda na to, że nikt. Dodatkowym problemem dla Jones'a jest fakt, że Shogun za***iście wręcz walczy na plecach. Więc po obaleniach nie może się czuć zbyt pewnie na Shogunie. Jak dla mnie to na 80% wygra Shogun, ale jak będzie ? Dużo już było niespodzianek.
Bader przegrał z Jones'em bo nie umiał walczyć na plecach. Shogun natomiast umie i jest w tym jednym z najlepszych na świecie, więc Jones nie może się czuć zbyt pewnie nawet na Shogunie. Twarda szczena, bardzo dobra stójka, bardzo dobra walka na plecach, niezbyt dobre zapasy, dobry ground'n'pound, tak można opisać Shoguna według mnie. Nie jest on [...]