coś słodkiego

[...] ochotę) około 50-70 gram kurczak lub schab, szynka to różnie. Około 100-110 gram warzywa (tutaj też różnie) Przekąska ( 12:30 – 14:00) Zazwyczaj garść orzechów, rodzynek, coś alla mieszanka studencka, czasem coś słodkiego Posiłek II (15:00 – 15:30) serek wiejski 200 g bułka pełnoziarnista, kilka kromek chleba Posiłek III (17:00 – 17:30) Tutaj [...]

[...] lub inne formy aktywności: od czasu do czasu koszykówka, jazda na rowerze Odżywianie: Zdrowo odrzywiam sie jak jestem w pracy, płatki owsiane, mięsko z warzywami, czasami coś słodkiego do kawy, ale jak wracam z pacy to kusi mnie pizza, chipsy itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] taka, jeśli nadal będę jadła fruktozę w takich ilościach w jakich czynię to do tej pory... Jednak nie jestem w stanie się opanować. Dosłownie każdy posiłek dnia, zawiera coś słodkiego... Śniadanie, to dwie kromki chleba żytniego z szynką drobiową i pomidorem, do tego banan. Nie tak źle, co? gdyby nie fakt, że często kończy się jeszcze na paru [...]

Marcin waga 125kg wiek 27 wzrost 186 Mam problem z odchudzanie,zacznę od tego że gdy jem normalnie niczego sobie nie odmawiam czasem piwko czasem coś słodkiego moja waga utrzymuje się na tym poziomie już około 2lata.Pomyślałem że trzeba coś z tym zrobić.może trochę chaotycznie ograniczyło ilość jedzenia i jego składniki przez ponad dwa [...]

Witam. Chciałbym spróbować na początek przez 4 tygodnie brać jakieś białko. Oczywiście mam dietę (Ciężko trzymać, bo czasem zjem coś słodkiego, ale mało. I w niedzielę nie trzymam ://). Chciałbym zacząć brać białko ponieważ mam go w diecie nie wystarczająco a dodatkowe 25g się przyda. I tu moje pytanie do was. Jakie wybrać? Na początek chciałbym [...]

[...] szklanka soku pomarańczowego. 6.Przed snem: Tuńczyk z puszki pije soki owocowe, sporadycznie herbatę i co jakiś czas Tigera przed siłką,co tydzień w sobotę kupuje sobie coś słodkiego.Ryżu, kaszy i twarogu nie znoszę, mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego: co jeść do piersi tak, żeby dostarczać wystarczającą ilość węgli? ja po treningu [...]

Czesc. Chciałbym ułożyc dla siebie odpowiednia dietę. No i nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. Mam 14 lat 171cm i waze 57kg. Niby to nie dużo ale tłuszczyk zwisa zwłaszcza na nogach. Moim celem jest zrowe odżywianie sie przez co w długim terminie mam nadzieje ze waga troche spadnie(no i oczywiscie cwiczenia) Proszę o pomoc w ułozeniu roznych [...]

[...] do Twoich ulubionych omletów lub naleśników. Nutwhey genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdym razem, kiedy przyjdzie Ci chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Wyobraź sobie smak gęstego kremu, który przypomina ulubione cukierki lub czekoladę. Tak właśnie smakuje [...]

[...] do Twoich ulubionych omletów lub naleśników. Nutwhey genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdy razem, kiedy najdzie Cię chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Wyobraź sobie smak gęstego kremu, który przypomina Nutelle lub gęsta czekoladę. Tak właśnie smakuje Nutwhey! [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: czasami hula-hop, orbitrek, stepper, skakanka Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : coś słodkiego.. Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : owoce cytrusowe Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia [...]

[...] naleśnik z bananem zmiksowanym z serkiem wiejskim i miodem kolacja- fasola szparagowa zielona gotowana na parze z jajkiem. Jak już nie mogę wytrzymać a chce mi się coś słodkiego to wcinam owoce. Jakie zmiany mi doradzicie? Dodam że w planach mam dodatkowo bjj lub combat, lub/i siłownię. Jeśli chodzi o suplementy, to jutro powinny do [...]

hey! pisze tu bo mam ochote schudnąć raz, a dobrze! kolezanka powiedziala mi ze skonsultowala się na tym forum z ekspertami i WY zmieniliście troche jej diete.. ja bardzo chce schudnac bez zadnych glodowek etc. po prostu - raz a dorbze!! zjadam dziennie okolo 1000 - 1500 kcal, ale jest to glownie sama chemia. wiem ze to zle! prosze mnie nie [...]

[...] dla osób aktywnych fizycznie, dbających o smukłą sylwetkę oraz będących na diecie odchudzającej. Ten słodki deser sprawdzi się za każdym razem, kiedy dopadnie Was ochota na coś słodkiego. Składniki: Białka Mleka (z mleka), Koncentrat Białek Serwatkowych (z mleka), Izomaltuloza, Odtłuszczone Mleko w Proszku (z mleka), Olej Kokosowy, Błonnik [...]

[...] ulubionych omletów lub naleśników. Whey & Nut Cream genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdym razem, kiedy przyjdzie Ci chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Whey & Nut Cream bez wyrzutów sumienia. Wyobraź sobie smak gęstego kremu, który przypomina ulubione cukierki lub czekoladę. Tak właśnie [...]

[...] po perforację jelit bo "przynajmniej nie zaszkodzi". Nie mam większych stresów, żeby to miało być psychiką powodowane. Aha, ważne: gazy przypuszczają ofensywę gdy zjem coś słodkiego, bardzo źle jest po pizzy, po alkoholu, nawet po białym pieczywie, jabłkach. Moja hipoteza: przerost drożdżaków/bakterii. Tyle, że nie ma za bardzo innych [...]

[...] nieraz biegam lecz teraz przykładam bardziej na siłowy niż na cardio) jako takiej diety nie mam ale jem zdrowo (Od czasu do czasu pozwole sobie w małych ilościach na coś słodkiego czy coś, by nie zwariować %-) ) Lecz do pytania, chodzi o brzuch jak stoje przed lustrem to ten brzuch jest nawet okej, troche tłuszczu jeszcze na nim jest ale [...]

[...] stadion i basen, więc będę i biegał i pływał, a to powinno też pomóc;)Czy ktoś byłby mi w stanie pomóc? doradzić? nie chce się niczym faszerować, żadnych kreatyn, białek czy coś, chcę wszystko na sucho;) wiem, ze dłużej to będzie trwało, ale chcę tak zrobić;) Proszę o pomoc;)może mam ograniczyć się w jedzeniu? ogólnie staram się jeść zdrowo, [...]

Czesc! Wiek : 30 Waga : 67 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej równomiernie (choc czasami mam wrażenie, ze nogi tyją najszybciej) W [...]

[...] zależności od funduszy ;) 15:30-17:00 Trening (i teraz pytanie: przed treningiem gainer czy kreatyna?) po treningu gainer lub kreatyna (17:30) Obiad (19:00) Posiłek ( owoce, coś słodkiego) (20:00) Kolacja: kromki z szynką lub nabiał (czasem ryba) Na chwilę przed spaniem koktajl własnej roboty. 150g twarogu,200ml mleka, łyżka stołowa miodu, łyżka [...]

witam wszystkich, mam 20lat 168cm 53kg, jestem szczupła i raczej wysportowana, ćwiczę w domu w miare regularnie-rozciąganie, gimnastyka, bieganie itd i wszystko byłoby cacy gdyby nie fakt że mam stresującą pracę, niedawno miałam też trochę problemów, rzuciłam też palenie...co wszystko razem wzięte powoduje że ZAJADAM STRES I SMUTEK...poprostu [...]