coś słodkiego

Na tym etapie nie skupiał bym się na rękach, trenuj całe ciało, niczego nie pomijaj. Wywal z diety parę bułek, dołóż mięsa, ryb, jaj i już masz białko ogarnięte z samych posiłków. Dieta kulturysty jest niestety droższa niz przecietnego "zjadacza cleba", więc jak masz wydac na suplementy typu białko to lepiej zainwestować w białko z pożywienia. [...]

czytam twoja diete,jedz duzo wieczorem, teotryna spawalnia trawienie tluszczy w nocy gdy spisz, dobre jest podjadanie w nocy,kawa nie wskazana ,zamula, papierosy tez nie wskazane,blokuja łaknienie.dobrze po posilku zjesc cos slodkiego,ograniczyc wszelakie sporty, poniewaz zabiora ci zapas kalorii.maslo ,smietany,sery, powinny towarzyszyc ci na co [...]

Wszystko jest dla ludzi i moim zdaniem odmawianie sobie czegokolwiek jest głupotą i zniewalaniem samego siebie. Jeżeli mam ochotę na alkohol, coś słodkiego itp to po prostu po to sięgam. Grunt, żeby robić to z głową i nie notorycznie czyt. nie codziennie.

Na sniadania jem takze omlety z 3 jajek z platkami owsianymi ok 100g plus np rodzynki 20g. Obiady jadam takie jak gotuje rodzinie tylko wszystko waze i jem mniej aby zmiescic sie w kalorycznosci. Jem 2-3 jaj dziennie bo lubie, sporo owocow np winogrona, mandarynki, pomelo, truskawki, borowki. Niestety najwiekszy problem to cos slodkiego ale [...]

[...] nie są ale jaka dieta? nigdy nie należałam do osób chodzących wiecznie głodne. pomimo tego nie opycham się rzeczmi typu fast food, chipsy, batoniki, fanty ok, podwieczorek coś słodkiego noi dużo węglowodanów złożonych z otrębami tylko że ja tak strasznie znowu nie jestem gruba:) wyglądam dość normalnie, tylko te uda się rzucają w oczy :/ aeroby [...]

[...] łącznie z nim zjadam do 1700 kalorii... nie pragnę zrzucić wagi nabranej przez słodycze, bo od kiedy je jem, waga nie wzrasta. Przytyłam kiedyś w ciągu jednego roku 12kg od hormonów i one są główną przyczyną. Nie da się od razu powiedzieć nie i przestać, zwłaszcza kiedy coś słodkiego, choćby gryz, pomaga na depresję jak nic innego. No niestety.

wiem z epytanie bylo do miloszmka ale ja tez wtrace swoje 4 grosze, nie lepiej poniewaz regularne jedzenie co kilka 2 pozwala na elsze rozdzielenie tego co jesz, ponadto nie jedzenie cie tluczy tylko jego ilosc i bilans bialka/tluszczy/weglowodanow warto zmaienic tluszcze nie zdrowe na zdrowe pameitac ze ejzeli cchesz zjesc cos slodkiego to [...]

znaczy nie chodzi tyle o napady na cos slodkiego tylko wlasnie o najodpowiedniejsza pore..dzieki wlasnie o to chodzilo

Słodycze albo brzuch wybór nalezy do Ciebie, dobra dieta i problem słodyczy można zminimalizować, zapraszam do zapoznania się z dwoma artykułami http://potreningu.pl/diety/artykuly/49/jesli-cos-slodkiego-to-tylko-z-cynamonem http://potreningu.pl/artykuly/363/jak-zerwac-ze-slodkim-nalogiem

zapraszam zapraszam !!!! na cos slodkiego heehhee

nie jestem na diecie.. ale jadam co niedziele ziemniaczki surówka i kotlecik popijając pepsi. Najczęściej na obiad ziemniaki z jakimś mięsem filet, duszone itp. Na sniadanie kanpaka z szynką konserwową.. Na kolacje albo frytki lub kanapka w jajku smażona ;)) A na drugie sniadanie coś słodkiego albo wgl. nic..

dzieki wszystkim. spytałem bo jestem na redukcji a od czasu do czasu ma sie ochote na coś słodkiego

Można i tak : Połączenie jest Ok po Treningu, Coctail Creamy daj sobie do posiłków gdzie jest mało białka albo jak zachce się Tobie coś słodkiego. Isolate po treningu razem z MASS XXL i możesz dać też rano 1 miarke Isolate i 1 miarkę Coctail Creamy po śniadaniu.

Powiem Wam, że to chyba kwestia psychiki... To raczej w naszej podświadomości siedzi, że musimy zjeść coś słodkiego... Tak przynajmniej mi się wydaje.

tzn. wiadomo, ze najwazniejszy jest posilek po treningu, ja np po treningu od razu pije kefir, potem jem piers z indyka z ryzem i surowka z czerwonej kapusty, a po 30min. mam ochote na cos slodkiego, w niewielkiej ilosci (co nie oznacza ze tak robie)...

wiec: wiek:25 wzrost:175 waga:75 nie jestem chudy ani gruby takiej sredniej budowy ze tak powiem ale wiem ze mam dobre spalanie i ciezko jest mi zrobic mase. A jem: piersi z kury, płatki owsiane, ryz, ryby(przede wszystkim tunczyk), jaja w roznej postaci (jajecznica, omlet itp.), twarozek chudy albo półtłusty, oczywiscie jakies owoce, czasmi cos [...]

hehe, takie 10 dni byloby niczym z moich marzen:D ale jestem na to za slaba, juz po 2 dniach bym sie pewnie rzucila na jedzenie. zreszta po 5 dniach chyba by mnie rzucili do szpitala:P a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie) zadnych slodyczy zadnego pieczywa zadnego cukru zlozonego np sniadanie: 2jablka przed posilkiem platki owsiane [...]

ja dodaje czasem łyzeczke miodu jak mam ochote na cos slodkiego

wasa to średni pomysł. Kup chleba razowy, a jak chcesz coś słodkiego zrób sobie smoothie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1611/owocowy-smoothie---sposob-na-smaczny-i-zdrowy-deser

Raz na jakis czas (raz na tydzien lub dwa) kebab w ochydnej bialej bulce ze strasznie duza iloscia niedobrych sosow Co weekend lub dwa cos slodkiego (czekolada milka najczesciej ;))) bo ilez mozna zyc bez czekolady. Nie jestem typowym ekto (mam tendencje do nabierania zlej masy) i nie moge sobie pozwalac na wiele. Najgorzej jest w weekendy, 3-4 [...]