coś słodkiego

za 12 zl mamy okolo 60 kapsow kofeiny po 200mg kapsulka, co starczy nam nawet na 30 treningow:-) za monsterki zaplacimy 10 razy wiecej, tez czasem lubie wypic energetyka jak potrzebuje wypic cos slodkiego w smaku, ale raczej sporadycznei z nich korzystam

Oczywiście, że nie hehe:). Z tym że bardzo lubie sobie czasami zjeść pizze lub kebab i coś słodkiego raz na parę dni:P. Ogólnie na siłowni znam się bardzo dobrze, bo trenuje około 3 lat, ale na diecie przyznam szczerze, że w ogóle. Jedyne co mogę zrozumieć to rano płatki owsiane z jogurtem i rodzynkami(nie wiem czy mogę je dodawać). Dalej to [...]

Czasem osoby z płaskim brzuchem się biorą za redukcję - przykładem jestem ja . A owoce na redukcji jem chętniej niż niektóre pełnoziarniste produkty zbożowe (które są żrodłem np WGA - która wpływa na wrazliwosc insulinową i leptynową). Co poniektórzy przenoszą chyba info dotyczace konsekwencji metabolicznych wynikających ze spożywania nadmiaru [...]

Plusem dla kazeiny jest jej konsystencja przypominająca budyń przy niedużej ilości wody. Można zjeść tym samym sobie coś słodkiego, przydatny patent na low carb.

Jem wszytsko :D Sniadanie przewaznie w szkole jakies buzlki słodki lub kanapki :D wracam do domu to obiad :] jakis czas po obiedzie jakies kanapki i pozniej kolacja i przed spaniem czesto jem :] jezeli chce redukcje to od zapotrzebowania odjac trzeba jakies kalorie ?? i czesto miedzy posilkami cos slodkiego np. baton albo chipsy roznie [...]

[...] i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W zasadzie wszystko co akurat jest w lodówce, tj. kanapki, płatki, obiad, który dla mnie został, coś słodkiego na przekąskę etc. - ogólnie rzecz biorąc przed snem upycham żołądek jak mogę. Z racji, że nie jestem w stanie jeść regularnych posiłków podczas pracy [...]

Wiek :15 Waga :99 Wzrost :173 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi (uda, łydki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tygodniu w-f 30min Co lubisz jeść na śniadanie: drożdżówka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, jakis kotlet, mizerie Co jako przekąskę : cos [...]

Ja właśnie jak nie zjem węgli na noc to budzę się w nocy i piję kakao albo muszę zjeść coś słodkiego.. Mam kłopoty z insuliną :/

[...] więcej kkcal - to nic dziwnego, ze ciało wygląda jak wygląda. Dobrze by było, zebyś starała się zapewnić właściwą ilość białka w każdym posiłku, czasami pozwolić sobie na coś słodkiego - działać w ramach zasady 80/20 - 80% Twojej diety jest zdrowa i odżywcza a to 20% to niech będą słodycze - skoro tak cię do nich ciągnie. Być moze ciągnie bo [...]

Ale ja sie nie przygladzam,mimo ze mam troche brzucha to po takim dniu jestem syty i pelny :P co do zdrowego przegryzania - jesli mam ochote na cos slodkiego,to ide po marchewke a nie slodycze. Marchewki sa chyba git :p?

Oczywsice jezlei jestes na zbilansowanej diecie to dany slodycz wliczasz do bilansu dziennego, i jezeli juz masz jesc cos slodkiego to najlepiej po treningu.

Co do diety. Codziennie rano jem jogurt naturalny z owocami i musli. W szkole oczywiscie jakies drugie śniadanie, typu kanapka, sałatka, makaron z warzywami czy jogurt. Obiad składa się tylko z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. [...]

"18.00 czwarty posiłek – coś słodkiego (nie potrafie bez tego żyć!) "-----leże i kwicze

[...] to miałbyś nie dużą różnicę. Sztuka w tym żeby sobie dobrze ułożyć, wiedzieć co gdzie ile kosztuje, i można sobie ułożyć znośną kosztowo dietę, bo jeść tyle ile musisz i tak jesz, jedyne co zrobisz to zamienisz (a pewnie nie raz zdarza się zjeść coś słodkiego, wypić napój a koszty ich porównując do kalorii i produktów w diecie są większe).

plus czasem coś słodkiego. Jakos specjalnie na tym nie tyje a nie cwicze. Probowalam silownie ale skonczylo sie przeciazeniem miesnia przy kregoslupie dlatego nie wiem za bardzo za co sie zabrac. duzo chodze zeby jakos pobudzic te miesnie. Co zaproponujecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64d7cc7dc2254be9b1afbf89040d7b53.jpg

[...] przemiana materii, to jest przereklamowana. Większość, tych, ktrzy twierdzą, że ją mają - po prostu je za mało. Odżywki to żadna magia - białko to jak kotlet w proszku - nie masz czasu zjeśc kotleta, wrzucasz białko, albo jak zamiast kotleta chcesz coś słodkiego. Gainery to z zasady żródło kiepski ww, szczerze, tez ratunkowo ale nie na stałe.

Ale glodowka na wszystko czy tylko na slodycze? Zalezy mi na tym bo cwicze i stosuje sie w miare do diety ale czasem mnie diabel podkusi zeby zjesc cos slodkiego ( najczesciej jest to jakis kawalek ciasta,galaretka czy kisiel) na czekolade raczej nigdy nie mam ochoty nie wiem czemu.

[...] Sniadanie: 2 kanapki na pełnoziarnistym chlebie, z chudą szynką z drobiu, czasem jajko, zawsze warzywa. 2 sniadanie: jogurt albo jabłko albo i to i to. Obiad:zawsze jakis kawałek drobiu, ryż, warzywka (unikam smazenia, nie jem sosów itd) kolacja: serek wiejski albo kefir Czasem jednak wpadam w sidła diabła i zdarza mi się zjesć coś słodkiego:/

[...] działanie thermy(lu). W ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli w czasie stosowania-(np.podczas treningu) poczujesz się słabo,jak najszybciej spożyj coś słodkiego poniewaz najprawdopodobnijej obniżył sie poziom cukru w organizmie. Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy.

generalnie nie trzymalem zadnej diety raczej to co bylo w domku, jakies sniadanie w szkole czasem kanapeczka czy cos slodkiego, obiad kolacja czasem jeszcze jakis posilke, wiec nie wygladalo to najlepiej, chce w koncu ulozyc sobie porzadne i solidna diete i sie jej trzymac :)