coś słodkiego

a dżemy zamiast nutelli bo chyba najlepiej coś słodkiego przed treningiem prawda

jednak wczoraj nie zrobilem planowanego treningu, bo chlopcy z silowni gdzies sie zaszyli i nie bylo klucza...dzisiaj juz szczescie mi dopisalo i moglem zrobic trening plecow. mialem zwazyc wszystkie ciezary, ale zapomnialem zabrac wagi ze soba...nastepnym razem to zrobie trening znowu byl intuicyjny plecy Wyciag gorny 4x 10 ok 65 kg Wyciag górny [...]

Odradzam. Jak zauważyłeś płatki owsiane to tylko 30%, a reszta to cukry proste. Co do chęci na coś słodkiego to doradzam dwie rzeczy: a) zakup bromu organicznego w aptece i b)zakup Lifta bądź Coli light - ale picie ich tylko w momencie gdy NAPRAWDĘ będziesz miał wielką ochotę i nie będziesz mógł się przezwyciężyć.

gramatura mała ale dokladnie jak napisał kolega PakerZbreslau "Jeśli jesteś na diecie a masz ochotę na coś słodkiego baton Protein Snack jest idealnym rozwiązaniem. Jest mały, waży tylko 35g. Dzięki temu zaspokoisz swoją chęć zjedzenia słodyczy, dostarczając jednocześnie niewielką ilość cukru i tłuszczu. " ; smakowo mialem okazje probowac jakis [...]

xl za malo kalorii to napewno nie,raczej za duzo!!co jem?: 1:owsianka (3 lyzki platkow + szkl.mleka + lyzka rodzynek) 2:jakis owoc najczesciej 2 np.nektarynka i jablko,gruszka 3:obiad to zwykle piers z kurczaka got.,jakas ryba + salatki/kalafior/brokul/fasolka...czasem malutka miseczke zupy np.pomidorowej (ale to rzadko kiedy mama mnie kusi) [...]

nie rozumie problemu - chodzi Ci tylko o nazwe? chcesz zrobic CDK z wieksza niz 30g porcaj wegli i rzadszymi ladowanieami - tozto zwyczajen SKD. tam tez mozna sobie zrobic kontrolowane ladowanie, nawet wskazane jest. i jeszcze co do tych ladowan to nie jest znowu takie przyjemne powaznie jesli ulozysz dobra dietke nawet ze 100g ww rownomienir [...]

[...] właśnie problem tkwi w tym że ja niemoge wytrzymać diety a gównie bo dieta zbilansowana jest bardzo dobra nie chodze głodny wszystko jest wporządku tylko że podwieczór czuje nieodpartą chęć na coś słodkiego, żeby sie najeść do granicy możliwości a najśmieszniejsze jest to że chciałbym schudnąć 4-6kg to maxx i sie tego trzymać lecz nie daje rady

Dabu - Mam pytanie - czy aby nie zaniżyles troche ilosci węgli w dwoch pierwszych posiłkach? Poza tym ciekaw jestem, dlaczego ładujesz na noc 25g oliwy? tyle paliwa energetycznego na noc nie jest konieczne, ja bym to bardziej rozdzielił. Poza tym to moim zdaniem OK. Co do pytania o banany, moim zdaniem zbedne są w ogóle gdyz masz zaraz zestaw ryż [...]

w moim przypadku - umysłem :) a jak mam ochotę na coś słodkiego to jem banana, albo piję WPC, bo też jest słodkie.

Dodam jeszcze, że jem codziennie coś słodkiego, ale w małych ilościach. Np. baton. :P

warzywa oczywiście są, dużo warzyw ;-) a co byś zmienił co do źródeł białka i węgli ? tuńczyk w puszce oczywiście nie będzie często, myślę ze maks raz w tygodniu. Często wpada wędzona makrela lub łosoś i twaróg w przypadku tego sernika to jak już mam naprawdę ochotę na coś słodkiego.

Ja ci powiem tak sam cwicze niecałe 3 miesiące bez zadnej diety mozna powiedziec nawet ze odzywialem sie beznadziejnie, wiadomo jak to w wakacje - chce sie wypić, zjeść coś słodkiego.. ale musze przyznać że teraz jak zdejmuje koszulke i patrze w lustro to widze lekka zmiane na plus ;p Nie wspomne juz o wiele lepszym samopoczuciu no i oczywiście [...]

baton = tluszcze trans, ale wolnosc tomku w swoim domku . Zainwestuj w cos slodkiego,co zawiera tylko wegle !! Np suszone owoce,swieze owoce

Ponadto.... Zapomnialam dodac ze od czasu do czasu zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie [...]

Coś słodkiego po treningu? Białko dobre w smaku :)

snikersa jem bo lubie na noc cos slodkiego zjesc dalem ta diete mozecie ja zmieniac i jesc kiedy wam sie podoba przeciez ja jem na noc i luzik

no to po co pytasz o rade,jak sam wiesz lepiej? jak luisz cos słodkiego przed snem to kup se bialko vitala na noc własnie przez takie błędy w diecie "nie masz efektów"

A ty piszesz ze mam się brać za dietę? Nie rozumiesz. Nigdy nie jadłem 100 %czysto i nie będę. Lubię zjeść coś słodkiego itd. Wygląda to u mnie ok 75% czysto 25%brud. Ale mam problem z przytyviem. Na tesciu żeby masa nie szła na ponad 5 tys kaloriach?? Przy wadze 87kg.. O to. Mi chodzi

Wiem o co Ci chodzi , jak się zje raz kiedyś coś słodkiego też nic się nie stanie ale trzeba wyliczyć dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne i dokładać kcal na plus i waga musi iść , to że dołożysz testa itp w całe nie oznacza że przytyjesz , jeżeli miska będzie leżała złapiesz jedynie kilka kg wody które po cyklu i tak zejdą , mięsa nic nie [...]

a mam pytanie jak czasem najdzie mnie ochota na cos słodkiego to moge te rodzyny zjesc w posiłku nr 2 czy 1?