coś słodkiego

[...] wysokiej zawartości białka stał się on hit'em wśród kulturystów, szczególnie podczas ostatecznej fazy diety w przygotowaniach do mistrzostw kulturystycznych. Kiedy ochota na coś słodkiego rośnie, baton Carb Control okazuje się prawdziwym zbawieniem. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Składniki: białko mleka [...]

[...] do Twoich ulubionych omletów lub naleśników. Nutwhey genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdym razem, kiedy przyjdzie Ci chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Wyobraź sobie smak gęstego kremu, który przypomina ulubione cukierki lub czekoladę. Tak właśnie smakuje [...]

[...] 2930 kcal Wyprzedzając komentarze dodam: Patrząc na wartości może się wydawać, że to sporo, ale to ok. 10 kawałków. Poza tym nie jest to główny posiłek, tylko bardziej coś co zastąpić ma nam drożdżówkę lub pączka w chwili, kiedy mamy ogromną ochotę na coś słodkiego chcemy się w miarę trzymać naszej diety. Taki keks będzie z pewnością lepszą [...]

Witam Lejdis, czytam Wasze dzienniki z zapartym tchem i codziennie sie zbieram w sobie, zeby wreszcie sie odwazyc i zamiescic wlasne zdjecia. Chyba dzisiaj nadszedl ten dzien! Wiek : 30 Waga : 83 kg O MAJ GOD! Wzrost : 180 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód [...]

[...] to mój jedyny problem/ ewentualnie batonik musli czy inny syf 18:00 obiad w domu-pierś z kurczaka, sałatki, ryż/kasza/ziemniaki-rzadko 19:00- tu pojawia się ochota na coś słodkiego- WIĘC OWOC 21:00 białko z wodą po treningu zdaję sobie sprawę że moja dieta nie jest dobra bo jest w niej za mało wartościowych produktów ale nie potrafię sobie [...]

[...] tylko z rana, przed treningiem i w 2 posiłkach potreningowych, pozostałe to T+B i oczywiście przed snem tylko B. Stosuje dietę, ale zdarzało mi się podjadać 2,3 razy w tyg. coś słodkiego lub tłustego w ilości sporo przekraczającej standardowy posiłek. Polecam tą dietę endomorfikom takim jak ja i osobom z grupą krwi A(duża ilość białka szkodzi [...]

[...] owsianych z różnymi ziarnami i rodzynkami zalanych mlekiem 1,5%,potem podgryzam owoc lub dwa,najczęściej banan,obiad -ryż z warzywami i filetem z kurczaka,potem kawa i lubię coś słodkiego do kawki,następnie owoce i kolacja ,jakies 3 kromki z serem lub wędliną lub z puszką tuńczyka.Bywa,że podgryzam jakiś orzeszki,skubnę czekoladę,ale nie są to [...]

[...] są moje zdjęcia więc oceńcie zresztą... Aha no i mój największy problem - słaba wola, staram się nie kupować słodyczy, ale czasem (2-3 razy w tygodniu) zdarza mi się zjeść 'coś słodkiego', najczęściej po prostu batonik jakiś, bo mama zapomni że miała nie kupować słodyczy... Zapotrzebowanie wg. dziennika posiłków: kcal: 2334 b: 161 t: 80,5 ww: [...]

[...] + warzywa + mięso(tuńczyk,kurczak lub wołowina albo wieprzowina) - 70g węgli 30 -40 g białka 4 serek wiejski twaróg owoce(avocado, kiwi, mandarynki, jabłka) i czasami coś słodkiego listek czekolady gorzkiej ;p To są takie cztery główne dania, czasami jeszcze coś podjadam typu szybka kanapeczka z twarogiem serkiem albo tuńczykiem. Czasami [...]

[...] czego to wynika nagłe przytycie i trudności ze zrzuceniem kilogramów. Leki przestałam brać ok. 4 miesięcy temu. Czy jednak nadal utrzymują się w organizmie i przez to ciężko coś zrzucić czy przemiana materii tak bardzo spadła? Czy po prostu sobie tak wmawiam.. Robiłam badania podstawowe i wszystko było w normie. Prawie po każdym posiłku mam [...]

WITAM WSZYSTKICH W MOIM DT! mam 15 lat staż od 17.01.2011r.na początku był plan ogólno-rozwojówka potem lekka redukcja i od czerwca !!!MASA!!! WRAZ z dieta której wczesniej nie miałem plan treningowy to FBW: plan a poniedzialek: KLATA: wyciskanie sztangą skos w górę suwnica 12-10/10-8/8-6 wyciskanie sztangą płaska 16/12/10/8 rozpiętki ze [...]

[...] wygląda moje odżywianie podczas dnia, żebyście ewentualnie mogli dodać jakieś uwagi. Wiek: 17 Waga: 62 Ektomorfik Wzrost: 183 cm Trening 3 razy w tygodniu Staż: Od pół roku "coś tam" ćwiczę (2 msc na siłowni), niestety nic regularnego, jedynie od początku roku przez 2 msc ABS, od kwietnia regularnie 3 treningi w tygodniu będą. Zapotrzebowanie [...]

[...] Podstawą diety RAW są oczywiście owoce i warzywa, będące naturalną skarbnicą składników odżywczych. DLACZEGO ALLNUTRITION RAW WOW BAR? Oprócz zaspokojenia potrzeby na coś słodkiego, baton dostarcza: - szeregu witamin i minerałów zawartych w orzechach, suszonych owocach i mąkach, - jest źródłem łatwo przyswajalnego białka i błonnika [...]

[...] one zaopatrzone w różnego rodzaju białka np: miesą,ryby,jaja węgle,kasze,makarony,ryż,płatki owsiane no i warzywa każdego rodzaju.Między posiłkami od czasu do czasu wpadnie coś słodkiego np: jakiś jogurt owocowy jakieś ciasteczka np: belvita czy coś w tym rodzaju.Nie pije gazowanych napoi staram się pić wodę oraz soki własnej roboty np: z [...]

Witam. Nazywam się Lechu i postanowiłem zrobić swoj pierwszy dziennik treningowy . Postaram sie opisac wszystko jak najdokładniej potrafie ale prosze o wyrozumialosc i liczę na Waszą pomoc :) Wiek : 27 Wzrost : 186cm Waga : 90kg Staż : 2lata treningow pod okiem trenera personalnego(dieta,aeroby i wszystkiego dokladnie pilnowalem), potem rok [...]

za tydzień idę na siłke, będe chodził przez 2 miesiące pon, śr, pt i mam pytanie co było by lepsze...? SPLIT vs. FBW (nie chodzi o ogół tych dwóch rodzaji treningów, ale o te konkretne przykłady podane poniżej) 1 ZESTAW: Klatka: wyciskanie na płasko 3s motyl 3s Barki wyciskanie hantli 3s Tricepsy prostowanie wyciągu 3s Plecy przyciąganie drążka [...]

[...] to jest zrobione? Treningów bjj i mma nie przesunę, ale myślałem, czy nie zatapic czegoś tu siłownią albo treningu i siłowni. Suplementy - jak już wyżej napisałem robię coś prawie cały czas i czasami mam ochotę na BCAA, brałem je dwa razy i dało efekt, ogólnie nie tykam się supli, głównie ze względu na wiek. Dieta - nie mam żadnej diety. [...]

[...] 17;00 trening 18;30 po treningu Carbo 60g i 30g białko wpc sfd70 v3 19;00-19;30 jogurt naturalny 400g chleb graham 22;00 Ser twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10g wyszło mi 180 g białka,450 g węgli,i prawie 80g tłuszczy I nie wiem czy coś zmienić, coś dołożyć dodatkowo, między czasie coś dojadam np jakaś bułka słodka lub coś słodkiego :D

Witam! Mam problem z obwisłym brzuchem. Chcialbym go zgubic ale nie wiem co i jak robic gdyz poniewaz chodze na silownie i cwicze na mase i wiem ze wtedy brzuch tez rosnie troche i teraz nie wiem czy brzuszki mi pomoga w zgubieniu tego tluszczu bo slyszalem ze one tylko powiekaszaja miesnie i nie maja nic wspolnego ze spalaniem wiec nie wiem sam;/ [...]

Już od dawna próbuję coś zmienić ale chyba po prostu robię to nieumiejętnie;/ Nie uważam siebie za grubą osobę lecz są miejsca z których próbuje pozbyć się tkanki tłuszczowej i nie mogę.. Chciałabym poprawić sylwetkę ale skupić się przede wszystkim na wyrzeźbieniu brzucha, ud i pośladków. Proszę nakierujcie mnie na właściwy tor. Wiek : 22 Waga : [...]