coś słodkiego

Ofc, że zły dział, coś słodkiego jak już w dzień nietreningowy i bez przesady , 30 minut po skonczonym treningu posiłek. Banan od razu po treningu.

Czyli mam rozumieć że od razu po treningu mam zjeść cukry proste a pół godz po treningu białkowo-weglowodanowy ? Ps.Ale mi chodzi dokładnie czy mogę miedzy innymi przed treningiem coś słodkiego zjeść .Nie chodzi mi o to żeby jeść zamiast np: ryżu tylko jak dodatek tak dla przyjemności bo myślałem że to się i tak spali podczas treningu

A przed treningiem sztuk walki coś słodkiego też nie ?

No to czas na tortury ;p prawie codziennie jadłem coś słodkiego a tu...;D no cóż, tak jak mówisz, przecież oczekuję dobrych efektów :) A jeżeli chodzi o brzuszek, chciałbym go trochę spalić. Po prostu stosować się do diety i ćwiczyć ? może zacząć biegać ?

[...] wypad na pizze wesele urodziny cz inna impreza, albo porostu po posiłku zjem sobie ciasto ciastka czy czekoladę a tak już od 3 tyg jakoś tak nie najedzony jestem, nawet jak zjem dobry posiłek to i tak mogę spokojnie wciągnąć czekoladę ciasto czy coś słodkiego, to radzicie wejść na zero? Na jakiś czas? Czy wchodzić na masę i zaraz znowu redukcja?

[...] zjem sobie ciasto ciastka czy czekoladę a tak już od 3 tyg jakoś tak nie najedzony jestem, nawet jak zjem dobry posiłek to i tak mogę spokojnie wciągnąć czekoladę ciasto czy coś słodkiego, to radzicie wejść na zero? Na jakiś czas? Czy wchodzić na masę i zaraz znowu redukcja? Nie ma sensu schodzić z redukcji na masę bo to jest błędne koło. W tym [...]

Śniadanie, jakiś owoc, obiad, coś słodkiego lub słonego, kolacja. Jeżdżę co 2 dzień na rowerze 12-15 km czasami pogram w piłke. To najpierw trzeba ogarnąć odżywianie choćby w jakimś podstawowym stopniu żeby ta jakość jedzenia była odpowiednia. Bo zapewne jesz zdecydowanie za mało.

Ogolnie to jestem zwolennikiem bialka na redukcji i nie wyobrazam sobie bez tego redukcji z prostej przyczyny mam ochote na cos slodkiego wcinam bialko ,nie mam czasu na przyrzadzenie posilku wcinam bialko , nudzi mi sie jedzenie kurczaka/tunczyka zastepuje go przez jakis czas bialkiem itd Tak jak mowi kocia wklej diete i trening

najlepiej wydrukuj sobie fote jakiegoś kolesia z za***istym brzuchem i ilekroś bedziesz miał chęć na coś słodkiego to spójrz sobie na niego na mnie działa (zdjęcie Bruce`a Lee

Na masę tłuszczową - jak najbardziej. a ja zawsze bylem przekonany ze tkanka tluszczowa powstaje w wyniku nadwyzki kcal ile jest osob, ktore byle co byle kiedy jedza i nie sa tluste :) gdzies na forum bylo pisane ze optymalny czas na cos slodkiego to po treningu ze wzgledu na wysokie IG ww

[...] panią w obuwniczym, że dodatkowym źródłem dochodu będzie Olimp. Pamiętam, jak kolega, który był PH w słodyczach, wstawił stojaczek ze słodyczami do ... burdelu Bo przecież klient też lubi coś słodkiego zjeść, szczególnie po wysiłku Najlepsze było to, że ceny były wyższe za te cuksy o kilkaset % wyższe niż w sklepie, a schodziły na pniu

[...] działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli w czasie stosowania-(np.podczas treningu) poczujesz się słabo,jak najszybciej spożyj coś słodkiego poniewaz najprawdopodobnijej obniżył sie poziom cukru w organizmie. Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy.

Gain Bolic 6000 -> czekoladka -> polecam, bardzo dobry po treningu, albo jak mam ochotę na coś słodkiego

[...] , jajka, serki wiejskie dużo nabiału pije i staram się zjadać ok 200g czystego twarogu na noc omijam produkty które nie są dobrze przyswajalne nie jadam słodyczy jeśli chcę coś słodkiego to rodzynki i taką niby dietę trzymam już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak 80kg trzymać i teraz chciałbym zacząć cykl na czym właśnie [...]

dla cukrzyka to dietę ustala dietetyk, ale ogolnie to duzo trzeba mierzyc poziom cukru i wtedy się dowiaduje czlowiek, co u niego powoduje wzrost cukru. Z tego co wiem to gotowane mięso i nie lączyc z wedlowodanami, jak mieso to jeść osobno, odczekac a potem zjeść ziemniaki. Piueczywo ciemne, mleko podobno podwyższa cukier, trzeba jesc duzo [...]

Ciągle nie mogę sie zmusić do drugiej próby... Naprawdę nikt nie ma żadnego sprawdzonego przepisu na coś słodkiego do czego pasuje melasa?

Po to sa zeby zjesc w naglym wypadku, jak gdzies musisz wyjsc lub zachce Ci sie cos slodkiego. Ale dodanie ich do diety jako staly element to juz co innego.

j/w gazowane napoje i soki maja duzo weglo, ednak jesli juz chcesz cos slodkiego pic to wybierz soki, zdrowsze przynajmniej, lub cole/pepsi light, pzdr

własnie i tu jet problem ja własnie ogladajac np tv lupie sopie cos słodkiego zjesc i wymysliłem tak a przy okazi ma to duzo kcal

teraz są owoce ogólnie dostępne, to można jakoś przeżyć. gorzej w zimie. jak mam ochotę na coś słodkiego to idę na ogród i jem agresty jakieś