coś słodkiego

jak masz ochote na coś słodkiego zjedz owoc np. jabłko. cole sobie odpuść bo co się truć

[...] pomidor herbata obiad w pracy, tu mam właściwie dowolny wybór, ostatnio staram się brać zawsze kurczaka, ryby, frytki/ryż podwieczorek to takie przegryzki typu orzechy, coś słodkiego, jakieś owoce kolacja: makaron, jakby się tu dało wrzucić gdzieś odżywkę, może byłoby lepiej bo na razie chudnę. Zmieniony przez - MultiSync w dniu 2015-06-29 [...]

własnie chodzi za mną od wczoraj coś słodkiego:) może pyszny szejk z waniliowym izolate i owocem?

wracam pomału do żywych:) za chwile wskakuję na steper a jutro już bym chciała odwiedzić siłownię:) tak mnie dzisiaj wzięło na coś słodkiego:) zrobiłam przepyszny koktajl z białkiem waniliowym bananem,kiwi i mlekiem 0,5 % :)wszytko zmiksowałam i poprostu pychaaaa!!!

[...] nadrobić trochę sen:) Suplementy zjedzone i czas na odpoczynek. Mobilizuję się jeszcze, żeby wejść na steper:) Właśnie zaczęli się "Lekarze", więc może skorzystam z okazji i poćwiczę trochę przy filmie;) naszła mnie ochota na coś słodkiego, więc postanowiłam zrobić galaretkę... Czy to duży grzecz?:) a w załączniku zdjęcie pysznego śniadanka!

majówka za nami...szkoda, że tak szybko minęła:) po małej dyspensie, czas wrócić do zdrowszego odżywania;) dziś na obiad mięsko i warzywa...chociaż nie powiem, bo zjadłabym cos słodkiego:) plan na wieczór: 40 min na bieżni

[...] zycie nie bedziesz chciał zawsze pzrestrzegać diety wiec trzymaj sie chociaż podstawowych zasad jesz 2-3g białka na kg ,cwicz na mase po dwuch węglowodanowych posiłkach , po treningu carbo lub coś słodkiego i jakiś owoc 6 posiłków dziennie :) reszte doczytaj sam jak zarzywać kretke itp znajdziesz w wyszukiwarce pozdro ! niech masa bedzie z toba!

[...] W=122g do bilansu nie wliczam warzyw. Morales... jestem z siebie dumna!nie jem słodyczy a już zaczynałam popadać w nałóg słodyczowy. dziewczyny u mnie w pracy ciągle wcinają coś słodkiego ale jak Morales nie pozwolił to nie ruszam ;-p Macieju.... powinny być szczuplejsze powinny;p na siłownię zapiszę się za tydzień, już nie mogę się doczekać mam [...]

no spoko w miarę mi to wychodzi ale jak jestem czasem zmęczona bardzo a mam dużo do zrobienia to tak bym zjadła cos słodkiego...

Coś słodkiego możesz zjeść raz w tygodniu. To jest taki cheat meal. Jeden batonik na tydzień poprawi Ci stan psychiczny

no niestety na cąłym ciele tłuszczu bardzo mało, ale na brzuchu się odłożyło i nie łanie to wygląda jakbym podjechał troche wiecej niż 2g białka to by mogło się to nieco spalić? Jakich tłuszczu używać oprócz oliwy z oliwek? (ciężko mi się opanować i do każdego posiłku lubię niestety zjeść coś słodkiego, i dla smaku i żeby kcal dołozyć z węglami)

[...] : free nie wiem czy ma sens wpisywanie dokładnych ćwiczeń powiem tylko że głównie korzystam z wolnych ciężarów i na ostro bez opierniczania :-) czasami zdarzy mi się jakiś cheat day ale jak każdemu coś słodkiego zjem lub na treningu odpuszczę sobie ale to jednostkowe przypadki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295511c62e074a17b47b69b66a15eb2b.jpg

Odświeżając temat, dostarczono mi dziś przez kuriera tą kreatyne, od jutra zamierzam zacząć cykl i mam pytanie. Jako wiemy, że jest to monohydrat kreatyny, trzeba uzupełnić odpowiednio insuline w organizmie zeby kreatyna działała. Więc pytanie jest takie, czy to jest prawda i co musiałbym wtedy zjeść ? Coś słodkiego czy może węglowodany? Trzecie [...]

nie no wiadomo jak ktos do tej pory w ciagu dnia zjadal te 4-5 tys kalorii z czego wieksza połowa byla z batonikow czekolady czipsów i piwa to nie ma co sie dziwic ze nagle ucianajac sobie slodycze bo chce zrzucic podreczny stanowic bedzie z czasem co raz wiekszy problem. Ja np po sobie zauwazylem tak w 6 miesiacu redukcji skolei co innego. [...]

przy okazji dobry art Tadzia polecam http://potreningu.pl/diety/artykuly/49/jesli-cos-slodkiego-to-tylko-z-cynamonem

o masie pomyslisz za 3-4lata poprostu jedz gdy jestes glodny ustal sobie ze bedziesz jadl np:sniadanie,2snaidanie,obiad,kolacje ew.podwieczorek pozwol sobie czasami na cos slodkiego jakis baonik,ciasto ze 1-2razy na tydzien i bedzie dobrze duzo warzyw,serow,jaja,miesa,wegli zlozonych nie opychaj sie na noc duzo ruchu:basen,pilka,kosz

to nie dziwię się, że tak łatwo 10 kg przytyłeś :D U mnie to wygląda trochę inaczej: Rano: 1 kromka chleba z serkiem Szkoła: 4-6 kromek chleba z szynką Obiad: zależy, czasami tylko zupa, czasami ziemniaki, mięsko (różne), surówka Kolacja: Kromki chleba z szynką/serem (ilość różnie) Po drodze czasami jeszcze coś słodkiego, batonik/ciasto/czekolada

Staraj sie jesc normlanie;) Takie batoniki j/w, sa dobre tez jako alternatywa normalnych batono,odskocznia, jak masz checi na cos slodkiego

[...] bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na porcje 5g bcaa i 3,5 glutaminy stwierdziłem ze lepsza regeneracja sie przyda Odnośnie diety od początku tygodnia mam chęć na coś słodkiego i nwm czym sie za bardzo ratować myślałem nad twarogiem jakimś jogurtem naturalnym +kakao+ słodzik /SFD/Images/2015/12/15/a90113a5c40042b4936f528c8bcee7c6.jpg

Dzisiaj wpadło TYlko CArdio 1h strasznie ciezko mi sie kreciło nogi mi mdlały ale zrobione dzień zaliczony. Chęć na coś słodkiego zaspokojona wpadł twaróg z masłem orzechowym + kakao słodzik co do suplementacji 15g Bcca Xtra +5 kreatyny przed i po treningu tak samo kapsułka witamin na dzień kapsułka na noc + kapsułka omega 3 [...]