coś słodkiego

witam wszystkich, mam 20lat 168cm 53kg, jestem szczupła i raczej wysportowana, ćwiczę w domu w miare regularnie-rozciąganie, gimnastyka, bieganie itd i wszystko byłoby cacy gdyby nie fakt że mam stresującą pracę, niedawno miałam też trochę problemów, rzuciłam też palenie...co wszystko razem wzięte powoduje że ZAJADAM STRES I SMUTEK...poprostu [...]

[...] wypadku może jakiś zamiennik?) - Uginanie nóg w leżeniu 2s Dieta: Wyliczyłem ze mój dzienny pobór energi to ~2847 Napoje to głownie woda mineralna chyba, że do diety piłbym coś innego w miejscach wypisanych. PON 1ŚNIAD (godz.7-8): 2-3 RAZOWE BUŁKI Z SEREM/WĘDLINĄ >Trening A 1,5 do 2h 2ŚNIAD (godz.11): Jogurt 1,5% + owoc(banan,pomarańcza) Obiad [...]

[...] też zrzucić tłuszczyk z innych partii ciała (szczególnie uda) Ale nie wiem co jeść, czego unikać... Od czytania o tym wszystkim na necie rozbolała mnie głowa, każdy pisze coś innego, pogubiłam się już w tym wszystkim ... bardzo proszę o jakąś "dietkę" dla mnie, jakieś ćwiczenia skuteczne na spalenie tej cholernej opony w pasie... Bardzo źle [...]

[...] Chciałbym jednak zaznaczyć, że wcześniej w ogóle nie miałem styczności z odżywkami i pochodnymi. W robocie zazwyczaj ciągle jestem "głodny" - ile bym "nie zdżarł" - zawsze coś mnie ssie, a nie mam możliwości jedzenia na okrągło przez 8h, bo robota "sama się nie zrobi":> Druga sprawa powiązana jest w pewnym sensie z pierwszą. W związku z [...]

[...] rozciągający ( do szpagatu ) jak sumując to wszystko nabrać czystaej masy mieśniowej Po treningu ogólnie jestem bardzo zmęczony gdzieś przeczytałem e najlepiej wtedy zjeść coś słodkiego czy pół czekolady wystarczy..?? czy może lepszy miód…. mój wiek 23 waga 72kg wzrost 180 Plan na masę Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

Witam Oto mój pierwszy post tutaj. Do tej pory tylko czytałem jak to każdy chudnie :) W maju tego roku postanowiłem coś z tym zrobić. Zero kebabów, ziemniaków, chleba i do tego rowerek 20 km prawie codziennie. Waga zeszła z około 110 do 90, a spodnie zamiast 38 kupuje już 34. Teraz jakoś waga stoi w miejscu ale to bardziej wina zaniedbania (to [...]

[...] dodatkowego cukru. W skład linii wchodzi kilka bardzo smacznych i odżywczych produktów, które są łatwe do przygotowania i doskonale wpiszą się w twoją dietę. Mam ochotę na coś słodkiego! Ta grzeszna myśl tkwi nam w głowie tak wiele razy...czasami potrafisz ją zwalczyć, potem jest silniejsza, lecz ty jej nie ulegasz, no bo komu potrzebne są [...]

[...] i jakimiś innymi rzeczami. Obiad: no bardzo różnie, ale dość często jem spaghetti: mięso mielone z pomidorami, fasolą i kukurydzą + makron/kasza/ryż. Po obiedzie: znowu coś słodkiego. Kolacja: 2 kromki chleba z czymkolwiek, np. z pasztetem/twarożkiem/dżemem/szynką. Po kolacji: zdarza się jogurt z owocami lub naturalny, jeśli rano nie jadłam. [...]

Ostatnio podawaliśmy: Tu wprowadź tekst linku..., a więc dziś czas na coś słodkiego, co pozwoli nam doładować się węglami, białkiem i w małym stopniu tłuszczem. PLACEK DIETETYCZNY Z JABŁKAMI: http://ubplanet.pl/uploads/images/UBPlanet-1396207278-U8505.jpg 1. WARTOŚCI ODŻYWCZE (cały placek = 6 kawałków, na górnym zdjęciu mamy 2): [...]

[...] się ograniczać by nie zgrubnąć za bardzo,ale do tematu: Nie wiem czy to ma jakiś związek ale zaczynam popadać w lekką depresję! Choćby w tym momencie chciałbym zjeść coś,co bardzo lubię: np. naleśnika... ale nie mogę . Przez te 4 dni tylko 2 razy miałem coś słodkiego w ustach i były to jeszcze płatki owsiane :D. A oto moja dieta: 1) [...]

[...] warzywo 10:30- Bułka zwykła z plasterkiem sera i szynki +warzywo 12:30- Bułka zwykła z plasterkiem sera i szynki 14:30/15:30-Jajecznica/Omlet (jak nie to maślanka o 13:30)+ coś 16:30- obiad 19:00-banan+ jogurt+ coś słodkiego (np.miód) 20:00-4/5 kromki chleba z serem (tosty) 21:00-Twaróg/Serek wiejski + warzywo +Dziennie ok. 4 litry wody [...]

[...] piję wodę mineralną ok 1 litra dziennie, w dni z treningiem więcej, herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem odtłuszczone, czasem (raz/ dwa razy w tygodniu) jem coś słodkiego i wypiję trochę wina Moje wymiary: wiek: 27 lat wzrost: 163 cm waga: 75 kg zawartość tkanki tłuszczowej: 38% zawartość mięśni: 44,1 kg TBW wg Tanity: 33,1 kg - [...]

[...] Do tego 4+ litry wody/niesłodzonej herbaty Kuraka piekę/smażę gotowany nie przejdzie mi przez gardło. Ten chleb nie jest taki zły sam piekę to dbam o proporcje :). Jeżeli coś mi wypada w trakcie dnia (rzadko) to staram się to "uzupełnić" miksem białko Ostrowia + owoce. Niestety zdarza mi się czasami wrzucić coś słodkiego. Z reguły nauczyłem [...]

[...] przeciwstarzeniowej. Kortyzol powoduje odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Zwiększa również apetyt- nic więc dziwnego, że po filiżance kawy masz ochotę jeszcze na coś słodkiego Powoduje utratę minerałów. Kawa działa moczopędnie i ty samym odpowiada za wypłukiwanie minerałów z organizmu. Zwłaszcza potasu, wapnie i magnezu. Może więc [...]

WITAM. otoz mam taki problemik oczywiscie jak sie domyslacie chodzi o wage. chcialabym schudnac jakies 5 kg (dane o mnie podam nizej) najlepszym sportem wiem jest basen ale ja niestety mam bardzo slaby zasieg do niego. wrzuccie jakies diety albo cos co mi pomoze bo ja juz nie wiem co wymyslec... na rayie smigam rowerem do szkoly i mam zaniar [...]

[...] po treningu w postaci: dwa kabanosy (chyba trochę mniej niż 100g wychodzi), kefir 400g i banan. Staram się czegoś takiego trzymać. Oczywiście trafiają się zmiany, czasem też coś słodkiego wpadnie typu kawałek ciasta, ale to raczej znikome ilości i jeśli już to po tym jak się ostro zmacham np. na rowerze. Czy stosując taką dietę jest szansa na to, [...]

[...] Wiem, że od brzuszków nie spalę tego więc jak się do tego zabrać, wykonywać szybkie, energiczne z częstymi powtórzeniami i dużą ilością serii ćwiczenia ? Myślicie, że coś to da ? Największym moim problemem jest jedzenie słodyczy, czekolady itd wiem, że dieta to podstawa i będę próbował ją wdrożyć. Następnie chodzę na siłownię od niecałych [...]

[...] orzechy włoskie, praktycznie zawsze dorzucam do któregoś późniejszego posiłku 2-3 jaja kurze gotowane, piję 2-3 kawy dziennie, 3-4 litry wody mineralnej, czasami przegryzę coś słodkiego. całość bez ostatniego akapitu wygląda mniej więcej tak: BWT: 229,28 / 353,89 / 107,7 - 3693,3 kcal w wersji ze 100g ryżu/kaszy, ok 4000 w dni treningowe, około [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : trzymanie się reguł diety (1-2 razy w tygodniu coś słodkiego się znajdzie) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : produkty pochodzące od krowy i kury Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ,tosty Co lubisz jeść na obiad :kotlet schabowy z ziemniakami , spaghetti , mięso duszone z sosem ,kurczak pieczony Co jako przekąskę :wcześniej podjadałam chipsy , czasem coś słodkiego , orzechy z nerkowca , owoce , kabanosy Co jako deser :lody Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:ogólnie dobry .Od 6 lat mam implanty silikonowe. czy [...]