coś słodkiego

Witam. Poproszę o ocenę i wskazówki jeśli coś skopałem. Chodzi mi o wejście w stan ketozy i utrzymanie jej. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Rozpiska jest już policzona z deficytem - 300 kcal pod moją aktualną aktywność , wagę i szacunkowy bf. Oprócz tego suplementuję się wit C 6g./ dziennie , Zestawem Witamin + chelatowe oraz Magnez [...]

[...] którego usmażyłem na maśle i łyżeczce oliwy z oliwek. Czeka mnie jeszcze podwieczorek i kolacja. Czy to dobre zestawienie produktów? 5. Dzisiaj zaczynałem mieć ochotę na coś słodkiego. Czy jest opcja żebym mógł zjeść np. kisiel? 6. Jeśli upiekłem sobie kurczaka to czy mogę zjeść z niego tzw skórkę? 7. Czy monotonność w diecie wpływa na [...]

[...] jeść na śniadanie: kasza jaglana,płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso w każdej postaci,ziemniaki,surówka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : jogurty, czasami coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : ograniczenie-wyeliminowanie cukrów prostych Stan zdrowia: dobrych kilka lat temu stwierdzone zwyrodnienie w 5 kręgu [...]

[...] Organizm reaguje na to, broni się ponieważ wtedy bardzo boli mnie żołądek, mam wzdęcia i zaparcia. Nie potrafię złapać dystansu do takiego trybu życia. Zdarzy się, że zjem coś słodkiego i od razu myślę "jestem gruba". Boję się, że przytyję... To jest taki paniczny strach. Najgorsze jest to, że ja sobie zdaje z tego wszystkiego sprawę. A mimo [...]

[...] Wafelki to jedno z najbardziej popularnych przekąsek, szczególnie uwielbiana przez dzieci. Bez względu na to, czy jesteś w pracy, w szkole, czy zwyczajnie masz ochotę na coś słodkiego Delicious Line Protein Wafer Dream są dla Ciebie. Idealna alternatywa dla osób, które chcą zwiększyć dziennie spożycie białka. Każda porcja białka, przyczynia [...]

[...] bym trochę zrzucić z "cycków" ,brzucha i boczków (bioder).Jestem mężczyzną mam 17 lat, 183 cm wzrostu ,83 kg. Jestem trochę otyły lecz nie aż tak bardzo lecz chciał bym coś z tym zrobić. Ostatnio zacząłem jeździć 40 min rowerem,wieczorem z 90 brzuszków seriami 3 x 30 ,przysiady 2 x 20 ,oraz trochę hantlami ćwiczyć ręce 3 x 30. Pozwoliło mi [...]

Witam, chciałbym się podzielić swoim planem i usłyszeć waszą opinie. 1 dzień Klatka -wyciskanie sztagni płasko 5x12-10; -wyciskanie hantli skos góra 3x15-12/ czasem zamiennie krzyżowanie linek wyciag górny 3x15-12 -pompki na poręczach(łokcie szeroko) 3x15-10; -przenoszenie hantla nad głowa 3x12-10; -rozpiętki ławka skos góra z obrotem 3x12-10; [...]

[...] mięsa takiego jak po wyżej gotowane lub smarzone warzywa 5p. ciastka zbożowe orzechy codziennie pije 3l wody mineralnej niegazowanej co jakiś czas zdaża mi się zjeść coś słodkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: metabolizm 35 latka według badań Preferowane formy aktywności fizycznej: chce ponownie [...]

Witam, pisze w tym dziale, bo tu siedzi najwiecej osob i pewnie z najwieksza wiedza; mam pare pytan poniewaz bylem na badaniach w szpitalu noi mialem porobiona serie badan( moj problem zdrowotny to o wieeele za szybka przemiana materii, ale po badaniach u gastrologow, lekarzy wewnetrzych trafilem do endokrynologa) wiec: 1.Dzis pan lekarka [...]

[...] (dwa razy w tygodniu), STEP (dwa razy w tygodniu). Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : pierogi Co jako przekąskę : banan Co jako deser : coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : nie mogę pić mleka, Stan zdrowia: astma i niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

witam wszystkich mam zamiar zrzucic ze 3 kg zbednego tluszczyku ale wszelkie zamiary nie zostaja wcielone w zycie gdyz nie potrafie zyc bez slodyczy!! jak nie zjem cos slodkiego w godzinach popoludniowych jestem strasznie rozdrazniona i gotowa zabic za rzadek czekolady ;)) jak narkoman na glodzie:)...macie moze jakies rady dla mnie?? myslalam [...]

Macie coś słodkiego na te jesienne dni i czyste sumienie. Składniki: -40g świeżych drożdży -120 ml mleka 1,5% bez laktozy - łyżeczka cukru -100g Delmy o smaku wiejskiego masełka (40g tłuszczu/100g) -szczypta soli -2 jajka i żółtko -500g mąki pszennej -100g erytrytolu - 300g frużeliny Blueberry in Jelly - aromat waniliowy Przygotowanie: [...]

[...] więcej ćwiczę to wypijam koktajl z banana i jogurtu. Jem dużo warzyw i owoców oraz pełnowartościowe produkty, zdarza mi się jednak w godzinach porannych najczęściej, zjeść coś słodkiego. Ćwiczę z Ewą Chodakowską program Killer, na przemian z innymi ćwiczeniami angażującymi mięśnie nóg,brzucha, robię też serie damskich pompek. Jednak tak jak [...]

zaczne od tego ze wydaje mi sie ze jestem endomorfikiem (łatwa tendencja do tycia -tłuszczu , brak rzeźby, brak widocznych żył) i moje pytanie co robie źle ze w widocznym stopniu zalewam sie tłuszczem moaj dieta; -100g owsianki + 2 łyzki cukru + 350ml mleka -kanapki/100g makaronu/jogurt/ jajka -200g piersi, ryz/ziemniaki (ostatnio zaduzo ich) [...]

[...] brałem L-Karnitynę, ale szybko dałem sobie z tym spokój. TERAZ... Cały czas biegam 5x w tygodniu. Bardzo rzadko jeżdżę na rowerze i prawie nie chodzę na basen. Czasami zjem coś słodkiego. Raz na tydzień piję alkohol. Prowadzę nieregularny tryb życia - trudno mi ustawić regularnie posiłki. Trudno byłoby mi będzie liczyć kalorie i przejść na [...]

[...] pasztetów, masła orzechowego, zupek chińskich, kotletów, ryby w panierce , słodzonych cukrem napojów, chipsów i fast foodów - 6 dni w tygodniu bez słodyczy - Raz w tygodniu coś słodkiego do 250 kcal, - Codziennie areoby przez 30-50min - Co drugi/trzeci dzien gram z kumplami w piłke nozną. Ok. 2 godz - planuje tez dodac a6w - Ostatni posiłek o [...]

[...] brzuch) 1 raz w tygodniu basen(+sauna) I tu pojawia się moje pytanie. Czy bez diety zdołam zrzucić oponkę i wyrzeźbić sobie delikatnie brzuch? Nie ukrywam że lubię sobie zjeść coś słodkiego, często codziennie coś zjem, oraz przy weekendzie zdarza się wypić 1 piwo. Ale czy z takim planem to nie będzie problemem? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

Witam:) Moj kwestionariusz: Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost :176 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] (45 minut po siłowni), a także praca na nogach 7 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu. Od przyszłego tygodnia zmiana na FBW, rozpiska poniżej. Suplementacja - białko jako "coś słodkiego", BCAA, kreatyna. Dwa ostatnie posiłki to tylko mięso, pracuję na kuchni w której non-stop jest 35-40 stopni, więc apetyt jest równy 0, wmuszam w siebie [...]

Cześć, Od kilku miesięcy mam jestem na diecie moim zdaniem bez zastrzeżeń, minusem jest to że czasem podjadam coś słodkiego :( Zjadam BCAA dzień w dzień, ponieważ trenuję codziennie 1-2 razy, czy to siłownia czy SW. Białko whey trec. Chciałem nieco przybrać na masie, ale musiałem zmniejszyć ilość węgli, ponieważ ciężko było sobie do poradzenia [...]