coś słodkiego

Dokładnie na dzień dzisiejszy odstawiasz łyżeczki, kropelki itd słodkiego. Za 10kg możesz sie zacząć zastanawiać czy warto. Jak człowiek postanawia coś zmienić w swoim wyglądzie to by to zadziałało musi dokonać zmiany od teraz zaraz, zmiany krokami sie nie sprawdzają.

mieso i ziemniaki zamiast carbo? Z tego co się orientuję carbo to 100% węglowodanów które najlepiej stosować po treningu by uzupełnić energię. Więc zamiast carbo powinienem raczej zaopatrzyć się w coś "słodkiego"?

Ok wstawie jak tylko przesle mi ona pliki jpg z dieta. Pytanie podstawowe to jak teraz przy tak niskiej podazy kcal nie chudnie to co sie stanie jak podbije np na 1700-1800? Przytyje, zacznie chudnac? Stan przejsciowy pewnie bedzie, czy mozna zakladac ile mniej wiecej potrwa? Co sie robi jak ktos przesadzil z cieciem kalorii? AKTUALIZACJA - [...]

dopisalem ze sie pomylilem i wkleilem diete jaka teraz mniej wiecej robie sory za motanie i bledy banana moge sie pozbyc i zastapic pieczywem ciemnym ale z rana mam problemy z jedzeniem bo mi sie nigdy niechce i dlatego musze zjesc slodkiego cos... niestety... a jakbym je zastapil zwyklymi kukurydzianymi 60g + 10g rodzynek ?

Czemu myslisz, że dietę można zastąpić jakimiś specyfikami ? Przecież to jest suplement czyli coś co uzupełnia dietę a nie ją zastąpia. edit. poza tym dieta wcale droga nie musi być. Co za problem nie jesc tłustego i słodkiego (cukrów prostych). Duuużo ważyw, owoców, wody mineralnej, aeroby i masz chłopie po tym "tłuszczu"... Zmieniony [...]

no MC na zacnym ciężarze fakt - kręcisz coś może na treningach? wrzuć jakis film bo wrażenie będzie z pewnością!:-) CO do omletu to widzę że działamy pobonie - polecam cynamon do słodkiego!:_))

[...] domku .. łatwo i prosto.. elementy kurczaka,że tak powiem.. pierś, udka ipt. + kasza jęcz, frytki, zupy, ( codziennie jest mięso- schab, kurczak itp.) *po obiedzie wiadomo.. coś "słodkiego" - ciasto, ciastka itd. *białeczko z puchy miarka.. ma chyba 50 gr. ( po dłuższej przerwie po obiedzie) * kolacja - 3 jajka + majonez( juz mam troche [...]

a ja w swojej diecie praktycznie nie spozywam cukru tzn, brak cukru stolowego, jogurt naturalny itd i raz na pare dni az mi sie robi niedobrze z jego braky i gdy tylko zjem cos maxymalnie slodkiego odrazu mi lepiej...

Dobra odświeżę lekko temat bo minął lekko ponad miech i warto by zdac jaka taka relacje. Tak wiec sprawa wyglada tak. Miesiac juz biore metanabol jelfy po 5 g dzinnie(jedna tabletka), spie sporo po ponad 8 h(głownie 9-10h). Mam diete bo siłka, zoobowiazuje dieta takze jest trzymana. W kazdym razie po miesiacu przybylo mi dobrego słodkiego centa [...]

[...] 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 11:54:19

[...] słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 11:54:19 1. Zależy co dla kogo jest [...]

[...] diety powoduje mniejszą chęć na słodycze i inne dziadostwo - kiedyś potrafiłam pochłonąć ok 3tys kalorii z samych słodyczy (dobrze że mam dobrą przemianę materii nie wyglądam jak prosiak) a teraz od razu mnie mdli, niestety moja dieta jest jeszcze na etapie walki z samą sobą, raz lepiej raz gorzej, walczę. Z treningów spróbuję coś zmodyfikować:)

[...] , Activlab Whey 95, Premium Iso, Iso , większość smaków Sciteca , treca whey creamy, whey 100 i pewnie jescze inne próbki i w moim odczuciu UNS econo wanilia(mam aktualnie) jest najmniej słodki od w/w białek tak więc według moich kubków smakowych ciężko było by znaleźć coś mniej słodkiego. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-06 20:46:23

Też mam skóre podatna na pryszcze Szczerze tez pije ta herbatke i nic mi nie ma po niej. Słodyczy wogóle nie jem bo jak tylko cos wezme do ust słodkiego na nastepny dzien jestem obsypany jak.... Szkoda słów Odstaw słodycze i popijaj herbatke, bedzie git ;] Aha i myj sie chłopcze myj bo to podstawa :P Pozdro ;]

[...] będę tylko i wyłącznie przed treningiem w zasadzie odpowiada mi ten sposób jedzenia i nie specjalnie brakuje mi tych węglowodanów - a nawet jeśli od czasu do czasu zjem coś węglowodanowego przed treningiem i na drugi dzień waga podskoczy to przynajmniej będę wiedział że to kwestia węgli nie zamierzam jakoś specjalnie przyzwyczajać znów [...]

aha czyli jak waze 72kg to musze miec inne proporcje ok 140g tłuszczu 350g ww 120 Białka i 2800 Kcal (ale wiesz tamte dane wziolem z tabel zywznosci z tej str www) Czego unikamy jogurtow slodzonych, Nie ruszac serkow slodzonych ,cukru stolowego chyba to miałem żle co nie?czyli tamte jogurty zmienic na zwykle nie smakowe? jesli chodzi o ryby [...]

no wiec jestem ciesze sie ze jestesjest to taki pierwszy post na forum z zasady za reke .Przeprowadze cie pzrez swita odchudzania i zama na tym zyskasz i inni czytajcy zostalas wybrana losow Wiec jedziemy.Od jutra masz miec dietke 1750 kcal pzrez 14-21 dni w ktorej to bedziemy mieli 140g bialka -560kcal,220g ww -880kcal i 35g tluszczy -315kcal [...]

I chyba już ostatnie pytanko, bo sporo już się dowiedziałem nt. mojego treningu :) Czy taka pół-dieta coś mi da? Mam na myśli, że nie wyliczam kalorii, białka, ww i tłuszczy... Po prostu nie jem słodkiego, jem sporo mięsa, warzyw, owoców, naturalnych soków, nabiału... Czy taka dieta może przynieść efekty?

[...] mam o 17 a dwa dni mam rano i wieczorem trening. tylko przez to słodkie np. 2 dni wytrzymam na diecie bez słodkiego trzeci dzień się najem słodyczy.. kolejny dzień wytrzymam później znów coś podjem... dodatkowo stosuje beta alanine i antykatabolix fa, no i białko ale to na noc zazwyczaj Zmieniony przez - Zawodniczka w dniu 2014-10-18 06:46:24

Słodkiego nie potrzebuję. Słodycze, napoje słodzone, gazowane i fastfoody odstawiłem już pół roku temu. Chodziło mi po prostu o coś co mógłbym pić oprócz wody i miałoby jakikolwiek smak, a nie zaszkodziłoby w mojej diecie. A Tobie radzę tą cole odstawić xD ZERO jest tylko dopisane dla picu, a cały wysiłek tygodnia zabijesz taką colą.