Agnes291
Cd
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
Cd
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
Na sniadania jem takze omlety z 3 jajek z platkami owsianymi ok 100g plus np rodzynki 20g. Obiady jadam takie jak gotuje rodzinie tylko wszystko waze i jem mniej aby zmiescic sie w kalorycznosci. Jem 2-3 jaj dziennie bo lubie, sporo owocow np winogrona, mandarynki, pomelo, truskawki, borowki. Niestety najwiekszy problem to cos slodkiego ale staram sie zjesc owoca zamiast ciastka
...
Corum
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
11555
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103176
Owoc to też cukier 
Nie zabraniamy ich w żadnym wypadku ale.... Lepiej z umiarem.
Tu masz lekturę (obowiązkową):
http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/
i jak wstawić zrzut przez stronę PoTreningu:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Ne licz warzyw do bilansu oprócz korzeniowych i strączków. Cała reszta idzie out z podsumowania.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2016-01-10 00:05:11
Nie zabraniamy ich w żadnym wypadku ale.... Lepiej z umiarem.
Tu masz lekturę (obowiązkową):
http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/
i jak wstawić zrzut przez stronę PoTreningu:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Ne licz warzyw do bilansu oprócz korzeniowych i strączków. Cała reszta idzie out z podsumowania.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2016-01-10 00:05:11
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet i nie tylko
Następny temat
Cierpliwość, wytrzymałość= Redukcja
