SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JAK DODAĆ ZRZUT Z POTRENINGU - NOWA WERSJA !

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42408

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 642 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14290
Wersja przystosowana do nowych profili po aktualizacji.

1. Wchodzimy na sfd.pl i klikamy nazwę naszego profilu:



2. Wybieramy pozycję dzienniki.




3. W pozycji dziennik żywieniowy wybieramy dodaj wpis.

Uwaga potrzeba najpierw skonfigurować swój profil aby dziennik żywieniowy był widoczny!




4. 1 Jeśli chcemy zmienić datę. 2 Jeśli chcemy dodać posiłek. 3 Jelsi chcemy dodać posiłek z którego wcześniej wykonaliśmy sobie szablon, np taki posiłek u nas często się pojawia to z niego robimy szablon.




5. Wpisujemy nazwę posiłku i jego godzinę. 1 Wyszukujemy nowy produkt. 2 Mozemy dodać własny jeśli takiego w bazie nie ma




6. Np wyszukaliśmy pierś z kurczaka, klikamy na 100g i zmieniamy jego wagę której użyliśmy.



7. Klikamy 1 dodaj kolejny posiłek w celu dodania kolejnych. 2 Jeśli zakończyliśmy już dodawanie wszystkich posiłków i podaliśmy gramaturę każdego




8.Nasz wpis został już dodany, klikamy ikonkę zrzut JPG i zapisujemy zrzut na dysku.



9. Gdy pobierzemy nasz zrzut dodajemy zdjęcie do naszego tematu klikajac wyślij odpowiedz na dole tematu.




10. Wybieramy nasz zrzut z dysku. Nie musimy już zmieniać rozmiaru ani rozszerzenia bo plik jest przystosowany do wgrania na forum.



11.Szukamy folderu w którym zapisaliśmy nasz zrzut i dodajemy go klikając otwórz.




12. Gdy skończyliśmy klikamy wyślij na dole strony.
W zależności od prędkości łącza może to chwilkę potrwać.







Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-09-05 20:34:24

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-07 22:00:20

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Nowy dziennik treningowy w dziale Activlab:
http://www.sfd.pl/DT__PAKUS_-t977027.html#




Jeżeli pomogłem ->> Przyznaj SOG'a

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ocena mojego REFEED DAY

Następny temat

Brak efektow.