cholera

http://www.fight24.pl/wp-content/Dillon-Danis-Tyron-Woodley.jpg Ginger Beard / Kevin Jairaj-USA TODAY Sports Dillon Danis atakuje Tyrona Woodleya za wspólne zdjęcia z Jorge Masvidalem Były mistrz wagi półśredniej UFC, Tyron Woodley, pozował ostatnio do zdjęcia ze swoim byłym partnerem treningowym z American Top Team Jorge Masvidalem, powodując tym [...]

[...] ćwiczeniach wycisnąłem 80kg 5x. mc - ponad 110kg. Nie sprawdzałem maxa. Sztangi już nie utrzymywałem, za duży ból w dłoni (zakupiłem rękawiczki, ale za grube ). wiosło - a cholera wie. 60kg + wyciskanie stojąc z klaty - kiepsko. Myślę, że 55kg by poszło. Wracam na siłkę od początku lutego. Po pierwsze primo Moim celem jest: Po pierwsze primo: W [...]

[...] po ile kg Wyciskanie skos góra sztanga - 12x40kg,10/10/10x50kg Wyciskanie na barki (suwnica) - 10/10/10/10x40kg +gryf i tarcie Wypychanie nóg na suwnicy - zbrakło sił cholera, jeszcze przerwa daje się we znaki Przedramię, kaptury, samara - zrobiłem po 3 seryjki Dzisiaj: Ściąganie drążka pionowo - 12/12/10/10 Martwy ciąg - 10x60kg, 8x80kg, [...]

[...] sprawdzenia siebie, a moze poprostu zeby zagospodarowac 30 minut wolnego czasu. Cwicze ogolem 2,5 miecha, z czego 1,5 bez diety i z kiepskim treningiemTak, wiem, lipa jak cholera, ale kazdy od czegos zaczynal. Startowalem z waga 59kg, wiec za radosnie nie bylo. Spis tresci: 1. Rozmiarowka. 2. Cele. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. Wiec [...]

[...] Formularz Rekrutacyjny Wiek: 23/za miesiąc 24 Wzrost:176 Waga: 66 Obwody ciała (bez przypinki :P) Barki: 104cm Ramie(Srodek): 30cm Talia: 74cm Pas(pepek): 81cm (flacor jak cholera, toteż będę na lekkiej redukcji, nie będzie tak spektakularnych efektów jak u dziewczyn na bilansie zerowym, ale jestem pewna, że i tak będzie mega, czuję po [...]

[...] do tego potrzebnych. Walczę z wagą, wiadomo, że się edukuję ile mogę, testuję na sobie. Jednak muszę powiedzieć, że informacje w mediach są TAK SPRZECZNE, że już mnie cholera łapie. To jest NIESAMOWITE jak skrajnie różne mogą być informacje. Dlatego mam nadzieję na MOCNĄ dyskusję na temat NAJEFEKTYWNIEJSZYCH sposobów w walce z nadwagą, [...]

[...] poziomu BF(ok 10%). Redukcję ciągnę już drugi miesiąc, obcinając lekko kcal z węgli aby doprowadzić do "bardzo Low Carba". Z 80 kilo zbiłem co prawda do ok 77, ale cholera wie ile w tym jest wody(podejrzewam, że sporo, od niskiej podaży węgli). BF spadł, ale jak na taki czas i aktywność(wcześniej 4x w tygodniu siłownia, trening [...]

[...] wyników. Może "aktywność fizyczna" albo "rekreacja"? Patrząc się na definicję kulturystyki stwierdzam, że ponad 90% osób uprawiających czynnie "aktywność fizyczną" (jak tu cholera, słowa "sport" nie użyć) mających na celu poprawę swojego wyglądu uprawia kulturystykę! Chociażby na tym forum co chwilę wpadają posty - chciałbym/ałabym schudnąć; [...]

[...] biorąc pod uwagę % tkanki tłuszczowej ma sens? Idziemy dalej - TEA i TEF na razie zostawmy - zostaje kwestia NEAT. I tutaj mam problem - niby ektomorfik, ale skinny fat jak cholera. Dodać ile? Raczej 200 czy raczej 900 przy moim stylu życia? Dalej nie wiem. Wróćmy do aktywności fizycznej. Ćwiczenia core są dość krótkie (20-30 minut) i raczej nie [...]

[...] Redaktor:Odnośnie twoich 7 przegranych w karierze, na kim najbardziej chciałbyś się zrewanżować? RENATO SOBRAL:Jest ich kilka. Jason Lambert jest jednym z nich. “ Myślę cholera mogłem to wygrać jeśli zrobiłbym jedną rzecz inaczej." Jest jeszce Valentijn Overeem — To walka o której mówię, “****a, czy ja naprawdę przegrałem? Przerąbane, [...]

Serwus sportowe świry! Jak samopoczucie? Bo ja czuję się świetnie po dzisiejszym treningu %-) Dzisiaj klata i bicki :-P Do rzeczy, od tygodnia stosuję nową dietę na "masę" i tak jak każdy chciałbym żeby przynosiło to jak najlepsze efekty, poniżej opisałem tygodniowy plan i jeżeli coś byłoby do poprawy śmiało piszcie - po to jest ten temat %-) [...]

[...] dwie) i Horse Power (miarka przed i po treningu, w sumie dwie). Oba biorę równo miesiąc (co do dnia). Zależy mi teraz, żeby zrzucić tłuszcz (wyszło mi około 16% procent - cholera wi czy dobrze policzyłem) i utrzymaniu masy mięśniowej. Planowałem, żeby trenować 6 dni w tygodniu (jak dotychczas), z czego 3 dni aeroby (HIIT) i 3 połączone [...]

[...] aktywny tryb życia treningi (o czym niżej ), jakiś rower itd. w domu tylko w nocy. Z dwa razy chciałem powrócić do formy jednak kończyło się na kontuzjach. Górę wzięło hmm cholera wie co - „Jak nie podniosę jak kiedyś robiłem więc teraz też dam radę” „... co młody tak biega trafię go :) i j** kontuzja” . Chciałbym tego uniknąć dlatego liczę [...]

[...] Wiek: niecale 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cholera wie ;p Aktywność w ciągu dnia: Teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Oprocz tego co tam u gory napocilem, to kocham pilke nozna :D [...]

[...] spojrzycie na jego rekord i zobaczycie kim zwyciężył: -Werdum -Struve -Cro Cop -Yvel -Gonzaga -Nelson -Carwin -Velasquez Impressive? Tak więc należy mu się ten tytuł jak cholera! Tylko no właśnie, pytanie z kim będzie miał bronić ten pasek, po wyczyszczeniu prawie całej czołówki dywizji przed zdobyciem go? Lesnar, Mir, Schaub. No i jeszcze [...]

[...] skłony tułowia przy wyciągu klęczac 2x15 / 3x5 unoszenie nóg ( prostych ) 3x10 spięcia na skosie 3x15-20 jakies pomysły , sugestie ? plany na lipiec / koniec czerwca więc czekam cierpliwie ... wszystkie opinie mile widziane. Pozdrawiam cholera zapomniałem dodać opcje w ankiecie pokażwyniki .. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-05 17:05:17

[...] harmonogram dnia, który nie pozwala mi zaangażować się w siłownię (jednak w domu wychodzi mi szybciej, a tak to dojazd, powrót itd). Dobra, konkrety, bo nudzę jak cholera, wybaczcie, po prostu tak bardzo chcę się zmienić, a tak bardzo się jakoś użalam, głupie to. - 22 lata. - nieco ponad 180cm wzrostu. - waga 3 cyfrowa sięgająca 116kg. [...]

[...] ja po prostu nienawidze siedzącego czy leżącego trybu życia, tylko człowiek siedzi, je (a ja jem wyjatkowo duzo), tak się czuje jak taka ciepła klucha. Było to męczące jak cholera - ból, brak poprawy, a jeszcze codziennie na jutubie oglądałem filmiki jak zawodnicy NBA ćwiczą na siłce i mnie to tak motywuje zawsze... No ale cóż było robić, [...]

[...] ma to miejsce teraz. Nie jest szybko jak na masówce, ale czuję się jakoś lepiej, kiedy ta masa idzie powoli, a ja też widzę i czuję, że jest ona dobra jakościowo i ubita jak cholera. Czy FBW 5x5 przy powiedzmy obniżonej podaży węgli da radę, kiedy mam takie założenia? Czy modyfikować dietę, walić inny program i typowo redukcję? No i czy da się [...]

Witam Przeglądając internet, poszukując jakis instrukcji do wykonywania ćwiczeń znalazłem ta stronke i przeczytałem kilka tematów... Tytuł mojego temtu nazywa się - "Czy warto zaczynać ???" No cóz otóż mam pewnien dylemat czy mają 19 lat jest sens ćwiczyć wyczynowo gimnastyke...Chodzi mi o FlikFlaki BackFlaki itd. Kiedyś znalazłem w internecie [...]