chcialbym sie dowiedziec

Witam. Chcialem sie zapytac czy moge robic taki trening.. Pon - klata, bic i plecy Wto - nogi, tric i barki Sro - wolne Czw - to samo co poniedzialek Pia - to samo co wtorek, sobota i niedziela przerwa. Chce sie dowiedziec czy to nie jest zaduzo? Czy powinienem mniej cwiczyc? Chce dodac ze cwicze juz jakies 2,5 miesiaca. Chcialbym tez zapytac [...]

Nie jestem pewny czy mam lordoze. Mam 13 lat i chcialbym sie dowiecziec jak w moim wieku mozna leczyc lordoze. Bardzo prosze o odpowiedz. (wiadomo ze cwiczenia bez silowni i lordoza nie jest duza jezeli ja wogule mam) I nie chce isc do lekarza bo to krepujace po prostu chce sie dowiedziec ja mozna ja wyleczyc. Chodzi mi o bieganie i takie rzeczy

Witam, Właśnie zakończyłem cykl na mono + Napalm, wszystko trwało 8 tygodni. W chwili obecnej zakończyłem w/w suplementy, zakupiłem witaminy+minerały. Zmieniłem trening na nowy. W zasadzie chciałem się się dowiedzieć czy jest sens brać teraz inne suple w celu lepszych treningów. Myślałem o AAKG+Glutamina+BCAA, gdyż chciałbym spokojnie odpocząć i [...]

cześć chciałem sie dowiedzieć by ktos mi napisał jesli chciałbym pojśc do laryngologa ze skierowaniemi poprosić go o wypisanie skierowania na operacje wycięcia hrząstki lub wyprostowania nosa jest taka szansa ze zrobia mi to za darmo?? mam duzy nos a do tego krzywą przegrodse nosową przez co utrudnia mi swobodny sen czy uprawianie sportu oddycham [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy polączenie tych dwoch odżywek jest prawidłowe czy np wybrac tylko gainera? Mam dylemat ponieważ nie wiem czy kreatyna + hmb nie koliduje z gainerem albo czy jest to dobre dla osoby z niedużą masa (tj. 68kg przy 173 cm wzrostu) . Ogólnie zwiększam powoli masę i dlatego nie chciałbym wejść na minę biorąc razem [...]

Mógłby ktoś podać adresy klubów mma w Warszawie. Chciałbym też dowiedzieć się więcej o klubie Nastuli i cenach oraz godzinach treningu. Z góry dziękuje

Witam Was serdecznie, na sfd pisze pierwszy raz. Swoją przygodę z ciężarami zacząłem 2 miesiące temu, chciałbym zacząć spożywać białka by wzmocnić przyrost masy. Wszystko by było wporzadku... gdyby nie moje dolegliwości mam lesniowskiego-crohna (wrzody na jelitach) wiąże się z tym również nietolerancja laktozy. Rok temu zaczęły mi się problemy z [...]

Witam chciałem się dowiedzieć waszej opinii a temat kreatyny przy redukcji. Czy warto brać ? U mnie zgodnie z ulotka 4 TAB. Dziennie wlatuje. Początki super. Szybko 3-4 kg w dół. Nawet czułem więcej siły podczas ćwiczeń. Teraz po ok 2 miesiącach jakoś to siadło. Mimo wizualnego wzrostu poszczególnych partii ciała waga stoi. Nawet brzuch troszkę [...]

Witam Chciałbym się coś więcej dowiedzieć o suplemencie o nazwie Gainer Easy Gain Mass 1000g Fitmax. Man 17 lat i chce wiedzieć czy ten produkt jest dla mnie wskazany i co najważniejsze trenuje już od tygodnia intensywnie i czy mogę go brać czy raczej mam poczekać jakiś czas(jeśli tak to jaki?). Mam nadzieje że ktoś życzliwy mi udzieli porady... [...]

[...] ciezar wlasnego ciala - 7 razy w tygodniu po okolo 1,5 do 2,5 godziny. Jakie ćwiczenia i w jakiej czestotliwosci mam wykonywac itd itd co mam robic zeby zaczac przybierac na wadze? Moglibyscie mi ulozyc plan efektywny treningowy? Po roku orzybralem na wadze 2kg, to nie duzo a chcialbym dobic do 75, potrzebuje jeszcze 10kg miesni... dzieki

Wiem że to takie średni ze sobą związane rzeczy ale wole sie dowiedzieć :) Otóż dnia 11.09.2012 złamałem obie kości prawego przedramienia (otwarte z przemieszczeniem ale to chyba nie ma znaczenia) niestety reka sie nie zrastała wiec 02.11.2012 miałem operacje (stawianie tytanowej blaszki itd) wiec narazie ręki nie mogę obciążać a nie chciałbym [...]

Witam, chciałbym po raz pierwszy przystąpić do diety redukcyjnej ponieważ mam ogromny problem z otyłością. Mam 20 lat 203 cm wzrostu i 140Kg wagi Nie mam niestety stałego planu dnia czasami mam trochę wolnego z rana czasami w środku dnia lub wieczorem a czasami nie mam go wcale, więc jest tutaj problem z regularnymi ćwiczeniami. Chciałem się [...]

Witam! Piszę z prośbą. Chciałbym zapytać czy ktoś wie jak dostać się do klubów Niemieckich (1,2,3liga) na testy? Chodzi mi o juniorów U-16. Mógłby mi ktoś powiedzieć co zrobić? Czy wysłać jakiegoś maila albo jak się dowiedzieć o testach? Patrzałem na stronach internetowych ale nie umie nic znaleźć. Chodzi mi o rejon Westfalia(Dortmund, [...]

Od kiedy zarejestrowalem sie na tym forum, zadaje chyba za duzo pytan, ale wiadomo ciekawosc zżera. Czy wogóle jest jakas szansa ze moglbym zostac fitness modelem? Cwiczenia to jest jedyne co lubie robic, i najlepiej mi to wychodzi, tylko do nich zawsze umiem wrocic. czesto sie odstresowac. Wiec czemu nie sprobowac? Patrzac na Jeffa Seida i innych [...]

Witam. W czwartek złożyłem w/w zamówienie. W piątek otrzymałem e-mail z informacją, iż na magazynie brak jest jednego z zamówionych przeze mnie produktów oraz z prośbą o odpisanie. Odpowiedziałem na tę wiadomość, lecz nie dostałem odpowiedzi zwrotnej. Dziś otrzymałem e-mail z informacją, iż moja paczka została już nadana. Chciałbym się jednak [...]

Witam, Jako, ze nie chce krzywic sie za kazdym razem kiedy spozywam bialko, czy moglibyscie polecic mi bialko o najlepszym mozliwym smaku z ponizszych (chyba ze macie cos jeszcze lepszego) ? Matrix Syntraxa Gaspari Myofusion (np. double chocolate) San Pure Whey Platinum Chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy najlepiej kupowac bialko 2200g czy tez [...]

witam jestem na tym forum pierwszy raz ,więc proszę,nie mieć mi za złe za wszelkie błędy(kategoria itp.) Mam 15 lat waże 54kg i mam 175cm wzrostu. Jestem chudy i trudno mi o przybranie masy. Mam kilka pytan,ponieważ zaczolem chodzić na siłownie od 2 tygodni. Staram się trzymać dietę oraz biorę białko.Na klatę biorę tylko maksymalnie 40kg. Co [...]

Witam was serdecznie Chcialem sie dowiedziec czy HMB + Kreatyna z firmy TREC sa dobre przy odchudzaniu? Moze opisze sie: Mam 180 cm wzrostu, waze 88 Kg, i mam ok 27% tluszczu w organizmie. Chcialbym zmniejszyc ilosc tluszczu i nabrac troche masy miesniowej. Czy HMB i Kreatyna sa dobre do osiagniecia tego celu? Moze ktos moglby zaproponowac mi [...]

Cześć!Jestem w trakcie cyklu mety (1-2-3-2-1).Dzisiaj zaczynam trzeci tydzień.Na razie nie widzę praktycznie żadnych efektów.Stąd moje pytanie-kiedy powinny się one pojawić?Przed chwilą czytałem posta w którym koleś pisze,że po 2/3 cyklu. Chciałbym też się dowiedzieć,kiedy powinien pojawić się trądzik czy wypryski-od razu,czy może równo z [...]

Witam! Wiem, ze wielokrotnie pojawiały sie tego typu tematy ale chcialbym konkretnie sie dowiedziec i zobaczyc co mi polecicie. Na siłce jade juz 5 miechów Waga 60 Wzrost 173 Wiek 16 lat Chodze do szkoły dziennej wiec jest to mała przeszkoda co do treningu i odżywiania. Jak bym mógł zacząć jeść i co zeby nabrac masy [...]