chcialbym sie dowiedziec

Witam chciałbym się dowiedzieć czy chodząc na siłownie mając plan Split , mogę robić sobie codziennie albo co drugi dzień pompki rano i wieczorem ok 30-40 czy da mi to coś mam trochę tłuszczu na klatce piersiowej i ćwiczć na siłowni a co za tym idzie mam tzn Cycki czy pomoże mi to w rozłożeniu klatki , spłaszczeniu tych cycków ? Dziękuje za pomoc [...]

chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach bierze się te środki ale osobno.z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, Kupilem Shock + mono z universal i planuje zaczac moj drugi cykl (pierwszy byl na samym mono) Trenuje 4 razy w tygodniu i moj trening rozpoczynam o 5:30 - 6 rano. Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac shock + mono ? myslalem nad DT: mono odrazu po obudzeniu sie(4:20), shock 30 min przed treningiem, mono po treningu DNT: mono po obudzeniu [...]

mam nadwage 20 kilogramuw gram w pjlke i chce szybko schudnac wszyscy smjeja sie zemnie ze jestem gruby cienzko mi sie poruszac na boisku i niewiem jak trenowac prubowalem biegac ale szybko sie zniechencilem chcialbym sie dowiedziec jak szybko mozna schudnac i wrucic do sportowej pasj

Chcialbym sie dowiedziec jakie koksiki mozna kupic w polskiej aptece na recepte i ile co kosztuje "Świat jest za duży aby być małym"

Chcialbym sie dowiedziec czy na trenigach VT trenuje sie tylko parter? Gdzie bym nie przeczytal to na to kladzie sie najwiekszy nacisk. Mnie by natomiast interesowalo prawdziwe pomieszanie stylów, np. trening 30% stójka, 30% kopniecia i reszta bjj...

Moze ktos z was ma taki stojak? Chciałbym sie dowiedziec w jakiej odległosci sa haki na tym. Na jakiej wysokosci najnizszy i na jakiej najwyzszy. Mam ochote zrobic sobe cos takiego.

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę uderzenia ? Chodzi mi tu o ręce. Mianowicie mam za miesiąc zawody z karate w których liczy się przede wszystkim nokaut. Jakie ćwiczenia polecacie na poprawę siły uderzenia ?

Witam! Chcialbym sie dowiedziec cos na temat suplementów oraz odzywek, ktore stosuje sie w piłce noznej. Pozatym... słyszalem, ze OMEGA-3 to dobry suplement. W czym pomaga ?

Trzeba łykać tabletki z powłoką,czy można zdjąć powłokę i łyknąć sam proszek?Mam problem z połykaniem tak dużych tabletek i chciałbym się dowiedzieć czy łykanie prosszku bez powłoki nie powoduje skutków ubocznych.Gdzieś wyczytałem,że może to spowodować zgagę i zżera szkliwo oraz podrażnia błonę żołądkową.

witam zacząłem robić pompki pod rożnymi katami,nogi wyzej itd. narazie robie tak ok 600 pompek w 35-40 seriach , trening ten trwa ok 1 godziny i chcialbym sie dowiedziec czy to aby nie za duzo i co powinienem zmienic (trening robie 6 razy w tygodniu)

Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 16 kilo wzrost około- [...]

witam wszystkim mam male pytanko.mianowicie chcialbym sie dowiedziec jak dokladnie wykonac pomiar klatki piersiowej??czy robi sie to tak jak w przypadku talii na luzie, czy nabrac jak najwiecej powietrza i napiac jeszcze najszerszy.jak ktos wie prosze o odpowiedz.pozdrawiam

Witam Chcialbym sie dowiedziec czy taki posilek po treningu jest odpowiedni a wiec.. do 20min po treningu taki mix: banan , 2 lyzki miodu, jogurt 400g, szklanka mleka.. do 40min po treningu polowe twarog chudy (ok 20g bialka) lub tunczyk... do 2 godz po treningu normalny plnowartosciowy posilek ryz+piers+surowka lub makaron+ser co o tym [...]

Witam , jestem na diecie redukcyjnej i planuje zacząć spożywanie suplementów. Z poprzedniej redukcji zostało mi trochę thermo crusha , clenbuticalu i mocnego venoma , każdego mniej więcej pól opakowania , chciałbym się dowiedzieć jak dawkować ów suple i czy będzie potrzeba dokupienia nowego spalacza :) Z Gory dzieki Pozdrawiam

witam chciałbym sie dowiedzieć czy jak pójdę na trening VT to będe potrzebował rękawic ? tak w ogole, to co sie na tym treningu robi ? jak narazie chodze na bjj ale co do VT to sie nie orientuje, na czym to polega i jakie sa reguły itp ps. nie wieidzałem gdzie założyć posta, wiec tutaj napisałem pozdro

czesc. chcialbym sie dowiedziec co nalezy zastosowac na odblokowanie po kuracji z testosteronem. co konkretnie i jak dlugo. bede wdzieczny, dzieki z gory

Witam. chcialbym sie dowiedziec czy zamiast bialka z posilkow mozna dac jakas odzywke bialkowa a wegle z posilkow bo sa praktycznie wszedzie

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co jest lepsze na mięśnie brzucha. Mam w domu taki atlas: i zastanawiam się czy bardziej opłaca się robić ćwiczenia na brzuch na altasie czy 6 weidera ? Szukałem i nic na ten temat nie znalazłem. Proszę o pomoc.

Chciałbym sie dowiedzieć czy przy kuracji Metabolem 100 tablet i przy 8 strząłach Deki czy potrzebuje odbloku ( Clomidu konkretnie ) i czy jesli niewezme czy mi sie coś stanie ( chodzi mi głównie o strawy związane z potęcją itp. ) prosze o szybką odpowiedź sprawa nie cierpiąca zwłoki.Dzięki