chcialbym sie dowiedziec

Puma Wielkie dzieki za odpowiedź. Mam tylko jeden problem: nie za niska ilość powtórzeń? Bo z tego co rozumiem to w pierwszym ćw bede robić wiecej niż 5 a w drugim nie więcej niż 6. Nie za mało trochę? Kiedyś widzialem jak komus rozpisywales plan to w pierwszym cw dawales 6-4 a w drugim 10-8 chyba. Tutaj opieramy sie o nowe rodzaje ramp, [...]

Puma 666 na prawde duży szacunek ci się należy za ten temat stworzyłeś tu taką kopalnie wiedzy ze należą ci się słowa uznania : mam do ciebie parę pytań 1.z tego tematu wyczytałem ze optymalnie powinno się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, chce się do tego ustosunkować tylko chciałbym się dowiedzieć czy 5 razy w tygodnu może ćwiczyć osoba ze stażem 3 [...]

Puma 666 na prawde duży szacunek ci się należy za ten temat stworzyłeś tu taką kopalnie wiedzy ze należą ci się słowa uznania mam do ciebie parę pytań Bardzo mnie cieszy twoja wypowiedz. Zerknalem wlasnie w statystyki i widze ze przekroczylismy juz 20 tysiecy unikatowych odwiedzin. To bardzo duzo jak na temat Faq. 1.z tego tematu wyczytałem ze [...]

witam chciałbym się dowiedzieć który oxandrolon i turanabol najlepszy ,mam do wyboru z swiss,alpha pharma i balkany ??

8-9mies zwykły bold i tyle samo tribld + omka przez cały okres. witam chciałbym się dowiedzieć który oxandrolon i turanabol najlepszy ,mam do wyboru z swiss,alpha pharma i balkany ?? Bałkana bym brał.

witam chciałbym się dowiedzieć który oxandrolon i turanabol najlepszy ,mam do wyboru z swiss,alpha pharma i balkany ?? Miedzy innymi Nexium były badania na forum, w środku oxa o dobrym stężeniu. Z tego co masz do wyboru to bez znaczenia, obstawiam że wszystko będzie ok.

witam chciałbym się dowiedzieć który oxandrolon i turanabol najlepszy ,mam do wyboru z swiss,alpha pharma i balkany ?? Bałkan pożniej Alpha (jesli ori.) w takiej kolejnosci bym brał

do czego masz dostep? bo sporo tego jest Wiem że sporo tego na rynku jest. Chciałbym się dowiedzieć co jest warte uwagi.

Siema wszystkim chciałbym się dowiedzieć jak oceniacie IONS PHARMACY czy dobry lab?

Siema wszystkim chciałbym się dowiedzieć jak oceniacie IONS PHARMACY czy dobry lab? Bdb.

siema, chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy. W tym treningu co rozpisał ronie220 na pierwszej stronie, w etapie 2 są tylko 3 ćwiczenia: przysiady, wyciskanie i martwy. Jak po tym mają urosnąć bicepsy skoro żadne z tych ćwiczeń nie angażuje bicków? Przynajmniej tak wynika z atlasu ćwiczeń. Pozdro Mniejsze mięśnie pracują podczas ćwiczeń [...]

witam :) mam 16 lat , 184cm wzrostu i 92kg wagi. chcialbym sie dowiedziec co cwiczyc na siłowni aby zwiekszyc mase miesniowa i w tym wypadku spalic troche kilogramow najlepiej jakby to sie zamienilo na rzezbe. prosze o odpowiedz :))

Witam chcialbym sie dowiedziec kolo jakiej firmy sie zakrecic jesli chodzi o M-drol :) pzdr .

Puma minąłes moje pytanie więc wklejam je tutaj: "Ja poprosiłbym o wytłumaczenie techniki i sensu unoszenia hantla do przodu (przód barków). Tzn przy jakich celach warto go wpleść do planu" Do tego chciałbym sie dowiedzieć czy przy treningu partia 2 razy w tygodniu nalezy robic 2 razy przysiady i RDL czy nie. Chodzi to że w planach [...]

Puma minąłes moje pytanie więc wklejam je tutaj: "Ja poprosiłbym o wytłumaczenie techniki i sensu unoszenia hantla do przodu (przód barków). Tzn przy jakich celach warto go wpleść do planu" Jest to bardzo proste izolacyjne cwiczenie na glowe w przednia barkow. Wykonanie ze sztangielkami: 1. Przyjmuj stojaca pozycje techniczna 2. [...]

Witam.Chciałbym się dowiedzieć,czy progresją będzie zrobienie o jedno powtórzenie więcej niż tydzień wcześniej w ostatniej serii(np.w WL) czy tylko liczy się dokładanie ciężaru.Czytałem,że trzeba zwiększać ciężar co tydzień.Ja mam tak,że w ostatniej serii wyciskania zrobię np.4 i póżniej nawet z miesiąc albo dłużej trwa dojście do 10 powt. i [...]

Siema. Zakupilem sobie m drola i epi. 1 tydz. 1 caps md, c2 tydz. 1caps md, 3tydz 2caps md, 4 tydz. 2 caps md + 3caps epi, 5tydz. 4 caps epi, 6 tydz 4caps epi. Teraz chcialbym sie dowiedziec w trakcie cyklu oczywiscie oslonki: hepatil i sylimarol, tylko nie wiem kiedy zacząc brac i jakie ilosci. Odblok bedzie potrzebny? jezeli tak to kiedy [...]

[...] byl to byle jaki. Jak juz pisalem trenowalem kiedys sw, ale pozniej zmienilem kierunek i zostala sama silownia, ale tym razem juz powazniej zajalem sie tematem. Teraz znowu chcialbym zajac sie sw, ale tym razem poszedlbym bardziej w strone sw juz. Jako, ze nie mam doswiadczenia z treningiem silowym w sw. Chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy. A [...]

kurcze dużo tych stron w tym temacie i dużo w nim kłótni i przekomarzań a ja chciałbym się dowiedzieć jaki % ciężar dobierać do planów początkowych ronni-ego. Proszę o sensowną odpowiedź a nie w stylu poczytaj sobie;)

siema, chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy. W tym treningu co rozpisał ronie220 na pierwszej stronie, w etapie 2 są tylko 3 ćwiczenia: przysiady, wyciskanie i martwy. Jak po tym mają urosnąć bicepsy skoro żadne z tych ćwiczeń nie angażuje bicków? Przynajmniej tak wynika z atlasu ćwiczeń. Pozdro