chcialbym sie dowiedziec

Cze ćwicze z qmplem na siłce od marca trening na mase chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ćwicze czy powinienem coś zmienić? Mam pytanie jakie powinny być przerwy między wykonywaniem powturzeń??? Ćwicze co 2 dni. Oto moje ćwiczenia: Dzień I Klata -wyciskanie na prostej 12/10/8/6 -wyciskanie na skośnej 12/10/8/6 -rozpiętki hantlami na skosie 4x10 [...]

Witam! Z góry mówię, że przeczytałem podpięte tematy, jednak jest tam dużo przenośni i trudnych słów przez co całe teksty oraz eseje nie są dla mnie zrozumiałe. Dlatego zakładam nowy temat z myślą, że możecie mi pomóc. Konkretniej chodzi o wybór sztuki walki. Mieszkam zagranicą w Belgii i mam 16 lat. Od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Chciałbym [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec czy mam dobrze ulozony plan Przysiad 3x12-15 RDL 3x12-15 Wyc. płasko 3x12-15 MP 3x12-15 Drążek pod. 3xmax Łydki 3x15 Drążek nach 3xmax Wiosłowanie 3x12-15 Brzuch 3x20 CD 65% 1s 50%CD 2s 75%CD 3s 100%CD Jeśli 3s = 15 wtedy +0,5- 2,5kg Co wy na to?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 191 Cel [...]

witam ,stosuje metke 2 tydzień a w sobote czeka mnie mała imprezka z racji tej ,że alkoholu nie pijam zastanawiam się czy mógłbym sobie pozwolić na jakieś ziółko z dopalaczy nie pale codziennie raczej sporadycznie raz na miesiąc albo coś podobnego i chciałbym się dowiedzieć czy stanie się coś złego jak podczas tego cyklu sobie zapale ?

Witam wszystkich mam 24lata gdy byłem dzieckiem zdiagnozowano u mnie kurza klatkę piersiową i okrągłe plecy przechodziłem przez różnego rodzaju ćwiczenia korekcyjne potem trenowałem sztuki walki ale wady w dalszym stopniu są widoczne.Myślałem że w raz z wiekiem przytyje i je jakoś ukryje ale jestem osobą szczupła i ciężko mi przybrać na masie. [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć te partie po 3/4 cwiczenia po 3 serie ,dodam ze pracuje prawie po 12h na budowlance i najlepiej jak robię 2 partie w jeden dzień bo po jednej parti za bardzo nie mogę robić bo nie zrobię wszystkich partii w tygodnu,staram sie chodzić na silke 5/6 razy w tygodniu ale wiadomo ze zawsze jest silka i [...]

Witam wszystkich jako że od kilku lat mam problemy z pęcherzem zdecydowałem się w końcu pójść do lekarza który skierował mnie na badania moczu oraz usg.Usg będę miał wykonane prywatnie gdyż szpitalowi na ten rok skończył się limit...Termin u urologa mam na 25 maja,a chciałbym się dowiedzieć czegoś szybciej także piszę tutaj.18 marca 2013r. bedę [...]

Dobry wieczór! Niestety nabawiłem się przepukliny pępkowej (niewielka, bo niewielka ale trzeba ciąć). Lekarz pozolił mi do czasu zabiegu chodzić na siłownię, lecz nie obciążać tłoczni brzusznej (zero ciągów, przysiadów itp.). Po zabiegu przez 3 miesiące nie jest wskazana aktywność fizyczna lecz po 1 miesiącu według lekarza mogę rozpocząć delikatne [...]

[...] 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:240 -przysiad:230 PYTANIE: chcialbym sie dowiedziec czy 750 omy to nie za duzo??i jaki cykl byście mi teraz polecili???

Siema wszystkim. Chciałbym sie dowiedziec od kogos co juz to bral metke(rosyjska)czy cos pomogła bo mam zamiar wziasc na poczatek 100 tabsów. Ile masy dała czy najlepiej z czyms mieszczac ja jakie skutki były po niej(po ilu tabsach) ile siły dała. ułozenie cyklu(napewno piramida)

Mam prośbę do Panów Ambroziaka i Szukały. Mam zamiar przetestować jeden z tych 2 produktów i chciałbym sie dowiedzieć trochę więcej na ich temat. Czy zechcielibyście porównać te dwa produkty pod względem celów treningowych(budowanie siły, masy, wytrzymałości), rodzaju uprawianego sportu(siłowy, siłowo-wytrzymałościowy, wytrzymałościowy)? Sądzę, iż [...]

Cześć Chciałbym sie dowiedzieć jakie cwiczenia trzeba wykonywać zeby mieć lepszego kopa w piłce nożnej i zeby być szybkim i mieć dobrą kondycję. Przypominam że te ćwiczenia będą odbywane w domowych warunkach. PoZdrOO. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: być dobrym Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane [...]

Witam!piszę ten temat ponieważ mam problem...otóż zacząłem ćwiczyc jakieś 2 miesiące temu na ,,siłowni"(domowe warunki-do dyspozycji sztanga i hantelek :D),i chciałbym się dowiedzieć czy to ma wogóle jakiś sens.....tzn przedstawię wam mój plan: Co drugi dzień ćwiczę inna grupę mięśni dla przykładu: poniedziałek-klatka środa-biceps piątek-triceps [...]

Chciałbym sie dowiedzieć jakie połączenie jakich odżywek czy supli firmy OLIMP jest najlepsze na siłe?! Cena: do 150zł

Witam, mam lipo juz od jakis 2-3 lat, od niedawna cwicze na silowni no ale niestety to nic nie pomaga ;/ Chcialem sie teraz wziasc za jakas dieta + spalacze ew. jakies masci, a i nie wiem jaki trening stosowac. Jedni pisza ze trzeba zmniejszyc ciezar i zwiekszyc ilosc ruchow a inni zeby zostac przy tym tylko robic jeszcze jakies dodatkowe [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest złączenie w cyklu NO xplode (1025g) i monohydratu kreatyny VITALMAXA(300g). Wymyśliłem sobie, że takie dawkowanie byłoby dobre. Zobaczćie i prosiłbym o ocene i korekty jeśli będą potrzebne. cykl: Dni treningowe: -5g monohydratu kreatyny(naczczo) -porcja NO xplode(20-30minut przed treningiem [...]

Witam, to mój drugi post i chciałbym się dowiedzieć jak trenować aby w miarę szybko przybrać na masie mięśniowej, dopiero zaczynam przygodę z treningiem. Jak na chwilę obecną trenuje w domu tylko pompki. Mam lekką Kifozę i jetem prawdopodobnie ektomorfikiem. Wiek: 24 Wzrost: 180cm Waga: 77kg Klatka: 98 cm Biodra: 87cm Pas: 80 cm Udo: 52 cm [...]

Otóż to Wyciskanie hantli na skosie/plaskiej chwytem mlotkowym oraz z supinacja . Chcialbym sie dowiedziec co w/w uchwyty pomagaja w rozbudowie klatki piersiowej ORAZ czy warto od czasu do czasu zamienic normalne wyciskanie na jedno z nich. pzdr Zmieniony przez - aT0cham w dniu 2010-01-10 19:10:09

Witam Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o uderzaniu prostego trzema ostatnimi kostkami (pięść poziomo albo pionowo)? pzd

Kolega ma problem i spytam sie was bo macie o tym pojecie: "mam problem z tradzikiem glownie na plecach i klatce (ale jest tak tylko w okresie gdy cwicze np w wakacjie nie mam go). Chcialbym sie dowiedziec czym to glownie jest spowodowane wydzielaniem sie jakich substancji itp. oraz jak zapobiegac wyskakiwaniu tych chrostek (slyszalem ze podobno [...]