chcialbym sie dowiedziec

[...] ktory popelnia bledy. Dlatego chce najpierw sie dowiedziec i dopiero pozniej robic. A powiedz mi co sadzisz o sustanonie i mecie? Na silowni spotkalem znajomego, ktory zdecydowal sie na taki cykl. Chyba 20susty i 100 mety. No nie mialem duzej stycznosci ze sterydami i dlatego chcialbym jak najwiecej sie dowiedziec od tych zaprawionych w boju.

..no wiec wie ktos ile ma ta łyżka do zupy gram ? Zauzmy ze jest to białko Hi Tec Protein 80 ...wie ktos ? Z góry thx ... I chciałbym jeszcze dowiedziec sie...jak zapatrujecie sie na jedzenie tej odyżwki przed sniadaniem, bo widze ze zdania są podzielone, meteorr miales to bialko kiedys i jadles przed sniadaniem ? Sorki ze sie tak dopytuje ...ale [...]

Dopiero teraz mogę odpisać. Ominąłeś we wpisie dzień barków i tricepsa czy ćwiczenia na biceps dla tego też dla pewności muszę zapytać czy plan ma wyglądać jak ten poniżej. 1 --- Pierwsza pierwsza zmiana: Nogi 1. Przysiady ze sztangą Front squat 2. Wykroki ze sztangielkami 1. Wspięcia na palce stojąc 2 --- Druga pierwsza zmiana: Brzuch 1. [...]

Po to napisałem ten temat na forum żeby się dowiedzieć co jest nie tak. Jeśli coś jest nie tak - to chcialbym poznać propozycje, a nie tylko słowo ''nie'' (w wielkim skrócie). Reasumując: ile kcal mam mieć na początek? 2500? Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-03 14:41:11

Yo, mam 20 lat, 1.67 wzrostu i waże 60 kg, jakie SW by było dobre jeśli chodzi o taką jakby samoobronę, ew. czasem komuś większemu przylać (o ile to w ogóle możliwe)? Czy SW można połączyć z treningiem na masę bo spotkałem się z opiniami, że zawodnicy SW bardziej chcą redukować? A jeśli tak to treningi mogą się odbywać (siłka + SW) w 1 dniu, czy [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:73,2 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: 56cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja 1900-2000kcal -białko: 140 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 55 7. ILE  JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: PUSH / PULL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Sam to wymyśliłem. Nie jestem profesjonalistą, jestem totalnym amatorem, ale ze sportem mam do czynienia od dzieciństwa. Chciałbym mieć ładną rzeźbę na lato. Teraz jest całkiem nieźle, ale sporo tłuszczu na brzuchu do spalenia. Do tego dokładam aeroby, Hmb Mega Casp, thermo speed extreme i SP80 Olimpu. Chciałem się dowiedzieć czy pominąłem jakieś [...]

Marek, trochę dziwi mnie te ukrywanie danych o filmach , nic właściwie nie można się dowiedzieć, a ją jakoś nie miałem dziś natchnienia na gadki . Naprawdę tych Dipow jest masakrycznie dużo i myślę że wszyscy są w szoku i sam jestem ciekaw rozwiązania, a film jest naprawdę dobry. Byłbym zaskoczony,jakby ocena filmiku była dla mnie nie pomyślna i [...]

Ja już od jakiegoś czasu trenuje siłę dynamiczną na siłowni a także na worku codziennie i chciałbym jeszcze coś dorzucić a raczej na zmiennie z siłownią przy takiej pogodzie nie da rady ćwiczyć tyle. Też chciałbym wzmocnić plecy dlatego szukam choć nie wiem też o co do końca ci chodzi :) Na siłowni oczywiście z małym ciężarem ćwiczę i wiem że [...]

Witam do tego tutaj dołożyłem sobie około 100 g ryżu bo było trochę redukcyjnie, ale myślę ,że jest w miarę ok. Jak nie ćwiczyłem 10 dni i w pacy było bardzo lekko to się lekko przytłuszczyłem, więc ewidentnie na plus dieta. W między czasie jakiś nie za fajny posiłek się zjadło kilkakrotnie no, ale bigosik domowej roboty to ciężko się oprzeć. [...]

Witam! Chciałem się dowiedzieć... Złamałem rękę i... Lekarz mówi, że z wf'em do konca roku szkolnego koniec... Siłownia może od 2009r. Jestem w 2 gimn. Słyszałem, że lekarze zwykli dają długie zwolnienie... Za długie. Czy jak pójdę do lekarza sportowego - dostanę obiektywną ocenę stanu mojej ręki? Chciałbym jak najszybciej powrócić na siłownię, [...]

balboa76 tak jak mówisz jak nie wypróbujesz to się nie dowiesz wiem ze l-glutamina jest dobra baca, ale wiesz żaden kulturysta nie jedzie na such wiadomo ze uzupełniaj się odzywkami, ale gdyby nie, które saa to by takiej formy nie uzyskali na zawody Jak to jeden powiedział na sucho to nawet trawa nie urośnie. Zacznę badać jakieś spalacze a jakie [...]

Nie no ja na kravkę też krzyża nie kłade od razu, ale zraziło mnie to, że na gali MMA odwalili taki pokaz robiony przez początkujących. Na moje taki pokaz to oni mogli zrobić w jakiejś szkole dla laików, a nie na gali, gdzie jak wiadomo przychodzą w znacznej części ludzie siedzący w temacie. Ale chciałbym się właśnie dowiedzieć jak wygląda sprawa [...]

Byłem w tych tematach i czytałem, ale nie mogłem znaleźć planu pod swój sprzęt więc postanowiłem założyć ten temat. Tam jest opisany taki plan: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. tylko tutaj są zamienne ćwiczenia, a ja np. dipsów nie wykonam bo nie mam poręczy i dałem te przenoszenie [...]

Przeoczyłem, już nie mogę edytować. Chciałbym się jeszcze tylko dowiedzieć, dlaczego nie mam ćwiczyć przywodzicieli i odwodzicieli, bo reszta jest juz dla mnie jasna, dzięki.

[...] pewnie na youtubie takze nie ma problemu..ale czy naprawde ten trening co go wkleilem jest az taki zly??wiesz zaczynam cwiczyc od listopada wedlug tego planu ale juz teraz chcialbym miec jakies obraz tego chociaz w 80-90 % chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy jest jakas zasada w takich sportach jak rugby czy nfl w laczeniu silowni z bieganiem i [...]

Witam Panie Jacku, chciałbym się od Pana dowiedzieć jakiego rodzaju suplementy może Pan polecić podczas robienia rzeźby? Chodzi mi o szybką regenerację organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej.

witam! mam kilka pytan na ktore chcialbym uzyskac informacje;) a wiec, trening grapling (Krystian Kwiecień) odbywa sie w poniedzialek, tak? interesuja mnie treningi stójka (Łukasz Woś) & boks (Stefan Pala) poniewaz w poniedzialek mam trening bjj na miejscu (z Krystianem). chcialbym sie rowniez dowiedziec czy uczestniczac jedynie w 2x w [...]

Saddath widzisz jest problem(a moze nie widzisz bo być może jeszcze takich nie masz) chcąc pracować na wakacje masz dwa wyjscia: -albo masz prace lżejszą ale za śmieszną kasę -albo masz pracę cięższą za kasę porządną póki co nie będą w pełni dyspozycyjnym przez cały rok o pracy w zawodzie można sobie pomarzyć. A kilka ofert dla inżyniera(na które [...]

[...] Pana Tomaszewskiego(bo go nie lubię z czego zaznaczam. Chodzi o jego związek z żydami,nie komuchami!) i Pana Kaczyńskiego(bo rownież nie lubię tego typa) Z ciekawosci chcialbym się również dowiedzieć o związkach z żydami Pana Zdrojewskiego(w końcu były prezydent mego miasta) dobrze rozumiem,to jak 3 dniowe zwłoki Ratajczaka zaparkowały [...]